과거 fx 멤버 루나가 공개한 예쁜 허리 라인 만드는 비법을 소개한다.
유튜브 채널 'Luna's Alphabet루나의 알파벳'에는 '뱃살! 마사지로 간단히 뺄 수 있다? 뱃살 빼기 완전 정복-!'이라는 제목의 영상이 게재됐다.
영상 속 루나는 뱃살을 빼는 아주 좋은 방법을 터득했다며, 그 비법으로 '배 마사지'를 소개했다. 그녀가 소개한 배 마사지 비법은 다음과 같다.
루나의 뱃살 빼는 마사지 법
1) 레몬밤 - 하루 3포씩
2) 핫바디크림
마사지를 하기에 앞서 마사지를 하고자 하는 부위에 핫바디크림을 바르면 그 효과가 두 배, 세 배 올라간다. 단, 얼굴에는 절대 바르면 안 된다.
1단계 - 장운동 마사지 (기초 ver.)
핫바디크림을 검지 손가락 한마디 정도 덜어내 빼고자 하는 부위(뱃살)에 전체적으로 골고루 발라준다. 핫바디크림은 바르고 약 5분~10분 뒤부터 조금씩 뜨거워지니, 처음에 안 뜨거워진다고 욕심내지 말고 소량만 바르는 것을 추천한다.
양손을 배꼽 위에 두고 시계 방향으로 돌려준다. 이때, 다리는 어깨너비로 벌려 준다. 처음에는 살살 혈액순환이 되게 도와준다는 느낌으로 20회 진행한다.
이번에는 반대 손으로 바꿔서 전 보다는 조금 더 세게 눌러준다는 느낌으로 진행한다. 이때, 무릎을 살짝 구부린 상태에서 골반을 앞으로 내미는 것이 포인트다. 이 자세를 취해야 장 깊숙이 마사지할 수 있다.
2단계 - 장운동 마사지 (심화 ver.)
양손을 겹친 상태에서 한쪽 손으로 반대쪽 팔목을 잡아준다. 이번에도 마찬가지로 무릎을 살짝 구린 상태에서 골반을 앞으로 내밀고 손바닥에 끝 부분으로 20회 마사지 한다. 이 동작에서는 마사지 시 꾹꾹 눌러 주는 것이 포인트다.
3단계 - 옆구리 마사지
옆구리 마사지는 페이스 & 바디 롤러를 이용해 마사지 한다.
마사지할 옆구리를 쭉 펴고, 반대쪽 허리가 아프지 않게 손으로 받쳐준다. 그다음 다리를 어깨너비로 벌리고, 골반은 앞으로 한 상태에서 롤러를 위아래로 10분간 마사지 한다. 반대쪽 옆구리도 동일한 방법으로 반복한다.
4단계 - 뱃살 지방 마사지
뱃살 지방 마사지도 페이스 & 바디 롤러를 이용해 마사지 한다.
전면의 뱃살도 롤러를 이용해 위아래로 10분간 마사지 한다. 이 동작은 어깨와 배를 최대한 펴주고 마사지 하는 것이 포인트다. 등쪽도 동일한 방법으로 마사지 한다.
5단계 - 복부 랩핑
집에 있는 랩을 준비한 뒤 배에 1~2회 감아준다. 랩은 열기를 조금 보호해 줄 정도로만 감고, 너무 강하게 감지 않도록 주의한다.
랩을 감았다면 약 1~2시간을 유지하는 것이 적당하며, 길 경우에는 3~5시간까지만 감고 있는 것을 추천한다. 너무 오래 감고 있을 경우 오히려 안 좋을 수 있다.
이렇게 루나의 뱃살 빼는 마시지 비법에 대해 알아봤는데, 그동안 뱃살이 안 빠져서 고민이었다면 오늘 소개한 방법을 따라해보길 바란다.
