과거 화제가 됐던 머슬퀸 유승옥의 허벅지 셀룰라이트 저격 운동법을 소개한다.
On Style 'THE BODY SHOW'에서는 머슬퀸 유승옥이 출연해 허벅지 안쪽은 물론 바깥쪽 근육을 한 번에 단련시키는 '허벅지 셀룰라이트 킬링법'을 공개했다.
이 운동은 하루 딱 10분만 따라 해도 엄청난 효과를 볼 수 있다며 유승옥이 강력 추천한 운동법이다.
허벅지 셀룰라이트 킬링법은 다음과 같다.
허벅지 셀룰라이트 킬링법
1. 스케이트 스텝 (워밍업)
두 발을 약 45도 각도로 턴아웃한 상태에서 양팔은 공을 껴안듯 말아준다. 그 상태에서 양팔과 두 다리 모두 점차적으로 벌려주며 3번 점프한다. (두 발이 점점 멀어지도록 점프)
마지막 자세를 3초간 유지하고, 다시 3번 점프하면서 다리를 모아주고 턴아웃 자세로 돌아온다. 제자리로 돌아올 때 괄약근에 힘을 주는 것이 동작의 포인트다.
2. 스케이트 스텝 (본 동작)
두 다리를 어깨너비로 벌리고 발끝은 약 45도 각도로 턴아웃 한다. 양팔을 무지개를 그리듯 오른쪽으로 둥글게 돌리고 왼쪽 다리를 뒤로 킥 한다. 반대도 동일하게 양쪽 다리를 번갈아가며 10회 킥 한다.
여름철 특히 더 민감한 존재인 허벅지 셀룰라이트, 손으로 잡았을 때 셀룰라이트가 만져진다면 오늘 소개한 운동법을 하루 10분만 따라 해 셀룰라이트 없는 매끈하고 탄탄한 허벅지로 거듭나기 바란다.
