건강정보 prevent 2022. 8. 23. 16:46
쌀은 우리 국민의 주요 주식으로 절대 없어서는 안 될 존재입니다. 지난 8월 18일 쌀의 날이였는데 '밥이 보약이다', '다 된 밥에 재뿌리기', '밥 먹을 때는 개도 안건드린다' 등의 표헌을 보더라도 우리가 쌀과 밀접한 관계라는 것을 잘 알 수 있죠? 혹시 쌀을 씻을 때 파란색이나 검은 물이 나왔던 경험을 해본적이 있으신가요? 그렇다면 해당 쌀로 밥을 지어 먹지 않고 절대 아깝다고 생각하지 마시고 과감히 버리셔야 합니다. 쌀 씻은 물이 변색된 것은 잘못된 보관법으로 쌀이 산패돼 곰팡이가 폈다는 것을 의미하기 때문이죠. 모든 식품이 그렇듯, 쌀에도 곰팡이가 필 수 있습니다. 특히 지금처럼 고온다습한 여름에는 특히나 쌀에 곰팡이가 피기 쉬운데요. '그렇다고 버리기는 아까운데.. 단순히 겉에 핀 곰팡이를 제..
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다이어트 prevent 2022. 8. 22. 22:15
MBN '엄지의 제왕' 에 평소에 살 때문에 고민인 43세 이지민 씨가 출연했습니다. 이지민 씨는 작년에 10kg 정도를 뺐는데, 요요 현상이 오면서 다시 원상 복귀가 됐다고 합니다. 다이어트를 하다 요요현상이 와서 오히려 더 체중이 증가한 비상사태라고 하는데요. 다이어트를 해도 반복된 요요 현상이 고민이라는데.. 결혼 후 체중이 무려 30.3kg가 증가하면서 고도비만이 된 이지민 씨의 평소 일상은 어떨까요? 오전 11시 가족들을 보내고 늦게서야 첫 끼를 챙기는 이지민 씨. 채소 위주의 건강한 식단이였지만, 이지민 씨는 밥을 물에 말아 먹고있었습니다. 밥을 국이나 물에 말면 그냥 드실 때보다 덜 씹고 빨리 삼킬 가능성이 높아진다고 합니다. 식사 속도가 빨라지고 포만감을 느끼기도 전에 이렇게 빠르게 음식을..
다이어트 prevent 2022. 8. 19. 17:51
오마이걸 효정은 보기만 해도 기분이 좋아지는 미소로 상견례 프리패스상이라고 불리고 있죠? 매사에 긍정적인 성격에 걸맞게 다양한 분야에서 밝고 활기찬 에너지를 보여주는 오마이걸 효정. 오마이걸 효정은 다이어트에 있어서도 남다른 열정을 보여주는데, 그녀가 다이어트를 결심하게 된 계기가 있다고 해요. 전 소속사에서 당시 스무 살이었는데 다이어트 좀 해야 할 것 같다. 아줌마 같다라는 말을 들었다고 합니다. 그 이후 3개월간 -6kg 감량에 성공하면서 보란듯이 오마이걸로 데뷔를 하게 됐다고 합니다. 극단적인 다이어트 식단으로 단기간에 살을 뺄 수 있긴 한데요. 잠시라도 방심하고 고칼로리 음식을 먹게 되면 금방 요요가 오기 때문에 오마이걸 효정은 평소 건강한 음식 위주로 소식하는 것을 목표로 한다고 해요. 물론 ..
다이어트 prevent 2022. 8. 19. 17:11
손나은 하면 떠오르는 단어는 레깅스! 레깅스 하면 떠오르는 단어는 손나은! 손나은이 원조 레깅스 여신이라고 불리게 된 계기는 바로 에이핑크 안무 영상 촬영 당시 입은 레깅스 때문인데요. 그 때 입었던 레깅스는 '손나은 레깅스'로 불리면서 완판 행렬을 보였습니다.손나은 레깅스의 인기가 식을 줄 모르자 해당 브랜드는 손나은을 광고 모델로 발탁할 정도였죠. 그런 그녀가 레깅스만 입어도 예쁜 몸매를 만드는 자신만의 인생 비법을 유튜브 '딩고 헬스 / dingo fitness' 채널에 출연하여 직접 공개했습니다. 1. 엉덩이 - 인아웃 & 업다운 ① 폼롤러를 골반에 놓아 주시고 그 상태에서 엎드려주세요. ② 팔을 쭉 뻗어서 손바닥으로 바닥을 누른다는 느낌으로 쇄골을 쫙 펴주세요. 이 때 팔을 뻗는 이유는 승모근에..
다이어트 prevent 2022. 8. 19. 14:53
한때 아이유 다이어트 식단이 엄청나게 유행을 했었죠? 아이유 다이어트 식단은 지방과 탄수화물을 확 줄여 근육은 남겨두고 불필요한 지방만 걷어낼 수 있는 식단인데요. 이렇게 아이유 다이어트는 식단만 잘 알려졌는데, 실은 운동을 엄청 열심히 했다는 반전이 있다고 합니다. 아이유 뿐만 아니라 수지 그리고 많은 연예인들이 헬스장에 가면 꼭 사용한다는 운동기구의 정체는 무엇일까요? 스텝밀 아이유와 수지가 애용하는 운동 기구는 바로 스텝밀이라고 하는 대표적인 유산소 운동 기구입니다. 스텝밀은 일명 '천국의 계단'이라고도 하는데, 끝없이 계단이 교차돼 쉴틈없이 몸을 움직여야 하는 것이 특징인 운동 기구입니다. 1시간에 무려 600kcal를 소모하는 것으로 알려졌는데, 아이유는 무려 2시간씩 했다고 합니다. 스텝밀은 ..
건강정보 prevent 2022. 8. 18. 18:05
계절과 상관없이 감기 증상이 나타나면, 우리는 제일 먼저 코로나19 바이러스를 의심하게 되죠? 그런데 몇 번이고 검사를 해봤음에도 불구하고 결과가 음성인 사람이 있습니다. 증상이 오래가거나 점점 심해지면 어떠한 질환인지 몰라서 두렵고 불안하기만 한데요. 특히 바다나 수영장 혹은 계곡 등 물놀이에 다녀온 사람들 중에 감기 증상이 나타난다던지 고열과 두통에 시달리는 경우가 많이 있다고 하는데요. 감기에 걸린걸까요? 아니면 코로나19 바이러스에 감염된 것일까요? 레지오넬라증 감기와 증상이 비슷해서 혼동하는 경우가 많지만, '레지오넬라증'을 진단받는 경우가 많다고 합니다. 이 질환은 레지오넬라균에 의해 발생하는 감염성 질환이자 호흡기 감염증이라고 해요, 레지오넬라균은 호수나 강 뿐 아니라 인공적으로 만들어진 급..
생활정보 prevent 2022. 8. 17. 17:26
발견하는 즉시 냅다 소리를 지르며 도망가게 만드는 존재가 하나 있죠? 바로 바퀴벌레 입니다. 바퀴벌레는 백악기 때 출몰해 21세인 지금까지 살아남은 끈질긴 생명력을 가진 존재입니다. 생명력 뿐만 아니라 번식력까지 뛰어나서 만약 집에서 바퀴벌레가 단 한마리라도 나타났다면, 이미 집 전체의 엄청난 수가 퍼져 있다고 봐도 무방하다고 합니다. 모두 퇴치해버리면 좋겠지만, 일단 눈에 보이는 것부터 처리하는게 우선이죠? 대다수의 사람들은 바퀴벌레를 집은 뒤 그대로 변기에 넣어 물을 내리는 방법을 택합니다. 아무래도 바퀴벌레를 잡아서 툭 터트릴 때 나는 소리가 너무 소름이 끼쳐서 휴지로 살짝 집어 변기에 버리곤 하는데요. 그런데 이 방법은 사실 바퀴벌레릍 퇴치하는 완벽한 방법이 될 수 없다고 해요. 위에서 언급했듯이..
건강정보 prevent 2022. 8. 17. 16:19
피로가 몰려오는데, 집중해야 하는 일이 생기면 에너지 드링크를 찾는 사람들이 많습니다. 에너지 드링크 속 카페인 성분이 정신을 각성시키기 때문이죠. 특히 카페인을 공급받아 하루를 버티는 사람들의 경우에는 일상적으로 마시곤 합니다. 실제로 에너지 드링크는 각성, 집중력, 운동 능력 등을 일시적으로 높이는 데 효과가 있다고 알려졌죠? 하지만 에너지 드링크는 일시적인 각성효과 만큼이나 부작용도 크다고 합니다. 에너지 드링크에 들어간 성분으로는 카페인부터 시작해서 타우린, 포도당, 액상과당, 각종 비타민, 식물성 추출물, 설탕, 감미료 등이 들어있는데요. 여기서 대표적으로 문제가 되는 성분은 바로 카페인과 당분, 타우린 등 입니다. 이들 성분은 단 시간에 고효율을 낼 수 있도록 작용하기 때문에 함유량이 굉장히 ..