건강정보 prevent 2022. 8. 17. 15:04
나이가 들면 팔뚝부터 시작해서 배, 옆구리 등에 군살이 생깁니다. 평소와 비슷한 양을 먹어도 또 평소보다 적은 양을 먹어도 한 살이라도 어렸을 때보다 더 쉽게 살이 찌곤 하는데요. 대부분의 여성 분들의 경우 수많은 다이어트 방법을 시도 해보셨을텐데, 20대 때는 며칠을 굶기만 해도 살이 쭉쭉 빠졌지만 30대 중반이 넘어가면 굶어도 빠지지 않는 모습이 보이실거에요. 왜 나이가 들면 젊을 때보다 쉽게 살이 찌고 또 쉽게 살이 빠지지 않는 것일까요? 나이와 나잇살, 과연 관련이 있을까요? 채널A '리얼건강스토리 일당백'에 출연한 박정호 한의사에 의하면 나이가 들수록 살이 찌는 이유는 당연히 있다고 합니다. 여러가지가 있지만, 그중에 한 가지는 바로 호르몬 변화 때문이라고 해요. 여성의 경우 50대 전후로 폐경..
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건강정보 prevent 2022. 8. 12. 17:16
MBN '천기누설'에 이남규 정형외과 전문의가 출연했는데요. 관절 때문에 병원에 오신 분들께 다른 건 다 못 하더라도 제발 이거 하나만은 바꿔 달라고 부탁하는 게 있다고 합니다. 보통 운동해라, 건강한 식단 유지해라 등을 생각하실 수 있는데, 이건 정말 노력할 필요도 없고 바꾸기만 하면 된다고 해요. 바로 신발이라고 합니다. 실제로 신발을 잘못 신어서 문제가 되서 관절염이 악화돼서 오시는 분들이 꽤 많다고 해요. 그렇다면 관절을 무너뜨리는 어르신들이라면 꼭 가지고 있는 '이 신발'은 어떤 신발일까요? 실제로 MBN '천기누설' 제작진이 경로당에 찾아가 확인해본 결과 8명 중 5명이 비슷한 신발을 신고 있었는데요. 어르신들이라면 꼭 하나쯤은 가지고 있는 신발이죠? 그렇다면 유독 이 신발을 많이 신는 이유는..
다이어트 prevent 2022. 8. 11. 17:26
아침식사는 하루의 에너지를 결정짓는 데 중요한 역할을 한다고 세끼 중 가장 중요하다고 오랫동안 칭송 받아온 게 바로 아침식사 입니다. 게다가 '아침 식사를 하면 다이어트에 도움이 된다'는 여러 의학적 권고는 많은 다이어터들의 마음을 사로잡았습니다. 아침에 먹으면 살이 찌는 게 아니라 점심과 저녁을 덜 먹게 하고 대사를 높여 오히려 체중 감량에 도움이 된다니.. 얼마나 좋습니까? 그러나 저녁을 늦게 먹는 현대인들의 식습관에 맞추려면 아침을 늦게 먹어야 한다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 영국 일간지 데일리 메일에 따르면 런던 킹스 칼리지의 팀 스펙터 유전역학교수는 '살을 빼고 싶으면 오전 11시 이후에 아침을 먹는 게 좋다'고 조언했다고 합니다. 요즘 사람들은 보통 밤 9시가 되어야 먹는 것을 그친다고 ..
생활정보 prevent 2022. 8. 11. 16:25
컴퓨터든 노트북이든 구매한 후 일정 시간이 지나면 속도가 떨어지기 마련입니다. 이런 경우에는 '그래 이 정도 썼으면 오래 썼지' 수긍하고 새로운 컴퓨터를 알아본다거나 점검 및 수리를 받는 등의 조치를 취하곤 하는데요. 하지만 그렇게 오래 된 것도 아닌데, 컴퓨터의 수명이 원래 이렇게 짧았던건지 의문이 들 때라면 얘기가 달라집니다. 이유도 모른채 느려지고 답답해진 컴퓨터를 빠르게 만드는 방법이 있습니다! 바로 공간만 차지하는 쓰잘데기 없는 프로그램들을 삭제하면 됩니다. 컴퓨터에서 반드시 제거해야 할 프로그램들이 있는데요. 무려 수십가지가 넘는다고 합니다. 컴퓨터의 속도를 저하시키고 광고창을 뜨게 하는 프로그램들로 아래의 프로그램들이 설치되어 있다면, 꼭 제거하세요! 왼쪽 하단에 있는 윈도우 버튼 → 제어판..
생활정보 prevent 2022. 8. 11. 13:56
언제부턴가 스마트폰 없는 일상은 상상하기 어려운 세상이 됐습니다. 어디서 무엇을 하든, 시간과 장소를 불문하고 스마트폰과 우리는 거의 한 몸과도 같은데요. 그 중에서도 특히나 요즘 스마트폰을 필수로 챙겨가는 곳이 있다면 바로 화장실 아닐까요? 멀뚱멀뚱 앉아 일을 보는동안 잠시나마 무료함을 달래기 위해서죠. 이렇다 보니 스마트폰을 변기에 빠뜨리는 실수나 물이 가득한 세면대에 빠뜨리는 실수를 범하곤 합니다. 정말 상상조차도 하기 싫은 상황이죠? 다들 머리가 하얗게 질려버려 어떻게 해야할지 발만 동동 구르고 계실 것 같은데요. 다행히도 이를 해결할 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 무려 삼성전자에서도 인정하고 권장하는 방법이니, 주목해주시길 바랍니다. 화장실 뿐만 아니라 휴대폰이 물에 닿을 수 있는 상황은 생..
다이어트 prevent 2022. 8. 10. 16:34
누구나 가지고 싶어하는 몸매는 바로 군살 하나 없이 건강한 몸매일 것 입니다. 하지만 세상의 모든 일이 그렇듯이 정당한 대가 없이 공짜로 이루어질 수 없겠죠? 모두가 부러워하는 몸매를 가지고 싶다면 먹고 싶은 것을 절제할 줄 알아야 하며, 하기 싫어도 운동을 해야만 하는데요. 가만히 있어도 땀이 뚝뚝 떨어지는 더운 날씨에 꼼짝도 하기 싫은 당신에게 딱 맞는 일주일 단기 다이어트 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 바로 1주일 다이어트 중 가장 효과가 좋기로 유명한 'GM 다이어트' 입니다. GM 다이어트 GM 다이어트란? GM(General Motors)사에서 1985년 직원들의 건강관리를 위해 개발한 체중감량 프로그램 입니다. 과일과 채소, 그리고 최소한의 단백질로 구성되어 있다고 해요. 체중감량 뿐 아..
건강정보 prevent 2022. 8. 10. 15:17
콘택트렌즈는 시력 교정 뿐만 아니라 미용 목적으로 착용하시는 분들이 상당히 많이 계십니다. 하지만 이렇게 렌즈가 대중화된 것에 비해, 사용 방법을 제대로 숙지하지 않고 사용하는 사람들이 많은 것이 문제라고 해요. 콘택트렌즈는 우리 눈에 직접 닿는 만큼, 철저한 관리가 필요한데요. 제대로 관리하지 않으면 각막 표면에 상처가 나거나 안구건조증 등 각종 안과 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 콘택트렌즈 착용자가 귀찮아서 저지르는 이 실수 때문에, 자칫 잘못하다가는 실명될 수도 있다고 합니다. 바로 콘택트렌즈를 착용한 채 샤워하는 습관입니다. 과거 영국의 한 남성이 습관적으로 콘택트렌즈를 낀 채 샤워하다가 한쪽 눈이 가시아메바 각막염에 걸리는 바람에 시력을 영영 잃게 되면서 화제가 된 적이 있었죠? 이 남성은 ..
다이어트 prevent 2022. 8. 9. 16:15
먹방 유튜버 양수빈이 다이어트 후 근황을 전했습니다. 최근 양수빈은 자신의 유튜브 채널 '양수빈'을 통해 '다이어트 동기부여!! 내가 50kg을 감량 할 수 있었던 이유'라는 제목의 영상을 게재했는데요. 공개된 영상에서 양수빈은 '여러분 멈추지 마세요 그리고 의심하지 마세요. 노력과 꾸준함은 배신하지 않습니다' 라고 전하며 평생을 비만으로 살았던 자신이 50kg를 감량할 수 있었던 이유에 대해서 소개했습니다. Q. 운동을 하는 이유는? 양수빈은 운동은 선택이 아닌 필수가 됐다고 합니다. 시간이 없어서 운동을 못한다는 거는 핑계라며, 시간을 내서라도 하는 게 운동이라고 생각한다고 합니다. 운동을 하면서 물론 신체적인 체력도 좋아졌지만, 유독 크게 다가온 것은 계속 앞으로 정진할 수 있는 정신력. 정신적인 ..