건강정보 prevent 2022. 7. 14. 15:34
모든 질환에 있어 초기 발견과 신속한 대처는 중요한 요소입니다. 특히 뇌혈관 질환은 언제, 어떻게 대처하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있어 사전에 이에 대한 정보를 미리 알아두는 것이 좋은데요. MBC '기분좋은날'에서 뇌혈관 건강을 자가 진단해볼 수 있는 자가 진단법이 소개됐습니다. 일명 피떡이라 불리는 혈전은 손발이 썩는 사지 괴사부터 시작해 돌연사를 부르는 폐색전증의 원인이 된다고 하는데, 뇌혈관 혈류의 흐름을 알아볼 수 있는 자가 진단법입니다. 우리나라에서 가장 많은 사망자가 나오는 질환 중 하나가 바로 심혈관 질환이라고 합니다. 그 중에서도 뇌혈관 질환이라고 할 수 있습니다. 뇌혈관 질환에는 뇌졸중, 뇌경색 등이 있는데요. 이것들은 하나 같이 치명적인 질환들로 자가 진단법을 통해서 내 건강은 물..
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건강정보 prevent 2022. 7. 13. 17:55
유튜브 '강남위담한방병원' 채널에서 '★초간단 배에 가스 빼는 방법★ 매일 여기만 누르면 무조건 해결!! [위담 건강지식인]'라는 제목의 영상이 개재됐는데요. 배에 가스가 많이 차서 고민이신분들 많이 계실거에요. 우리가 평소에 모르고 먹었던 음식과 잘못된 식습관이 배에 가스를 만들어낼 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 어떻게 해야 가스가 덜 생기고 또 어떻게 해야 빨리 배출할 수 있는지 소개했습니다. 배에 가스가 도대체 왜 많이 찰까요? 위장이 소화 흡수 능력이 떨어진 상태에서 소화 흡수가 잘되지 않는 음식물을 섭취하게 되면 위장 안에 음식물이 오래 머물러있게 된다고 합니다. 그렇게 되면 장내 미생물과 함께 발효가 되고 이 과정에서 가스가 많이 나오게 된다고 해요. 애초에 가스가 잘 생기지 않게 하려면 ..
건강정보 prevent 2022. 7. 13. 15:16
컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 고개를 푹 숙이고 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세를 자주 취하게 되는데요. 이러한 자세는 목만 앞으로 나간 것이 아니라, 어깨와 등도 함께 굽어지기 때문에 거북목이 있다면 라운드 숄더일 가능성이 굉장히 높습니다. 라운드 숄더란 머리 위에서 어깨를 내려다봤을 때 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 반원처럼 말려있는 상태를 의미하는데요. 라운드 숄더는 외관상의 문제뿐만 아니라 경추와 흉추를 앞으로 튀어나오게 만들며 등 근육을 약화해 거북목, 척추통증 등의 원인이 되기 때문에 라운드 숄더가 있다면 자꾸 어깨를 펴줘 고정하려는 노력이 필요합니다. KBS '그녀들의 여유만만'에 송윤경 한방 재활의학과 교수가 출연하여 굽은 등과 둥글게 말린 어깨가 쫙 펴지는 지압법이 있다며 설명했는데..
건강정보 prevent 2022. 7. 12. 21:22
MBN '천기누설'에 2014년부터 당뇨를 앓게되면서 그 당시 혈당 수치가 405로 정상 수치의 4배까지 치솟으며 당뇨합병증의 위험에 노출됐었던 오민자 씨의 사연이 공개됐는데요. 오민자 씨는 갑자기 살이 빠지고 피부가 푸석해지며 잠시 걷는 것도 힘들었었다고 합니다. 하지만 더 무서운 것 따로 있었죠. 바로 가족력인데요. 큰언니가 당뇨가 있었는데 언니는 결국 관리를 못해서 합병증으로 64세에 먼저 떠났다고 해요. 그걸 보니까 당뇨 관리를 해야겠다 또 관리를 해보니까 당뇨만 좋아지는 게 아니고 내 몸 전체가 정말로 좋아지는 것을 느꼈다고 합니다. 또 무엇보다 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 안된다는 걸 당뇨를 통해서 깨닫고 본격적으로 관리하기 시작했다고 하는데요. 그렇게 오민자 씨는 하루 1시간의 등산과 ..
건강정보 prevent 2022. 7. 12. 20:30
강민경은 지난 달 19일 자신의 유튜브 채널인 '걍밍경'에 '떨어지면 또 사는 영양제'라는 제목의 영상을 업로드 했는데요. 다년간 시행착오 끝에 안착한 제품들을 공개했습니다. 현대인이 먹는 것만으로 필수 영양소를 빠짐없이 채우기엔 한계가 있기 때문에, 균형 있는 영양 공급을 위하신다면 따로 영양제를 섭취하여 몸이 제 기능을 발휘하도록 도와주는 것이 좋은데요. 다양한 종류의 영양제 중 어떤 제품을 챙겨 먹어야 할지 고민이 되신다면, 강민경이 늘 쟁여두고 먹는다는 영양제 리스트를 참고 하시길 바랍니다! 1. 글루타치온 강민경이 첫 번째로 소개한 아이템은 'THORNE RESEARCH 글루타치온 SR (캡슐 60정)' 입니다. 만성 피로 및 칙칙해진 피부톤이 고민인 지인들에게 강제 구매 시킨다는 영양제라고 합..
건강정보 prevent 2022. 7. 12. 18:48
채널A '나는 몸신이다'에 위 80%를 절제하고도 위암을 극복해낸 김지 소화기내과 전문의가 출연했는데요. 김지 소화기내과 전문의는 33살 레지던트 1년 차에 암을 발견했다고 합니다. 바쁜 일정 때문에 불규칙했던 식습관과 잠도 제대로 못 자 늘 수면 부족으로 암이 발생할 수 있는 환경을 살아오면서 습관적으로 만들었던 것이라고.. 당시 수술법은 암이 발생한 부위를 잘라내는 적출술이였다고.. 그렇다면 김지 소화기내과 전문의는 정작 본인이 위암인건 몰랐던 걸까요? 김지 소화기내과 전문의는 위암 진단 전 인턴 시절에 잦은 속 쓰림 증상으로 고생했었다고 합니다. 정확히 식사 때만 되면 반본적으로 속이 쓰리기 시작했다고 해요. 레지던트가 되고서도 증상이 계속되었지만 너무나 바쁜탓에 진료 없이 진통제에만 의지하다가 버..
건강정보 prevent 2022. 7. 12. 17:33
고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자의 경우 막상 증상이 나타나지 않기 때문에 관리에 소홀하게 되면서 악화되는 경우를 많이 봤다고 합니다. 하지만 혈관 질환의 경우 식습관에 조금만 신경을 쓰더라도 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮출 수가 있다고 합니다. MBN '천기누설'에 출연한 조성철 내과 전문의의 경우 평소 혈관 건강 관리를 위해서 베타카로틴이 풍부한 녹황색 채소를 환자들에게 권유도 하고 본인도 즐겨 먹고 있다고 하는데요. 조성철 내과 전문의가 실제로 즐겨 먹고 있는 녹황색 채소는 무엇일까요? 흔히 당근과 같은 주황색, 시금치와 같은 초록색의 컬러 채소를 일컫는 녹황색 채소. 그 속에 주목해야할 항산화 성분인 베타카로틴은 체내의 활성 산소와 혈관 내에 노폐물 제거를 돕고 혈관 노화를 예방하는데 도움이 된다고 ..
건강정보 prevent 2022. 7. 12. 16:47
유튜브 '서울아산병원' 채널에 '간암 잘 생기는 사람 따로 있다?!' 라는 제목의 영상이 개재됐는데요. 간암 발생을 주의해야 하는 고위험군이 있다고 합니다. 소화기내과 전문의가 말하는 간암 고위험군은 누가 있을까요? 간암은 간에 생기는 암을 일컫는데, 간에 생기는 암도 여러 가지 종류가 있다고 합니다. 그 중에 간세포에서 생기는 암을 흔히들 간암이라고 이야기를 하고 간에 생기는 암 중에는 가장 많은 부분을 차지하고 있다고 합니다. 우리나라는 만성 간질환이 굉장히 흔한 나라라고 하는데요. 가장 큰 원인이 만성 바이러스성 B형 간염이 되고 전체 생기는 간암의 약 60%~70% 정도는 만성 B형 간염 때문이라고 할 수 있다고 합니다. 그 외에는 만성 C형 간염이나 알코올 간질환도 간암의 원인이 된다고 합니다...