다이어트 tiisue 2023. 5. 28. 20:44
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건강정보 prevent 2022. 8. 31. 15:53
과거 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 '암세포 굶기는 식사법'을 주제로 암 예방에 도움이 된다고 알려진 항암 식단에 대해서 소개했습니다. 의사들의 의사라고 불리는 세계적인 의학 박사 '조엘 펠먼'의 저열량이면서도 영양소가 풍부한 식품을 좋은 식품으로 봤다고 하는데요. 식품 영양 밀도 점수에서 만점을 받은 식품으로 만든 식단이라고 합니다. 우리 몸에는 매일 800~4,000개의 암세포가 생기고 있다고 하는데, 맛과 건강을 한 번에 잡은 항암 식단을 통해서 암세포를 굶겨 죽여보시는 것이 어떠신가요? 우리 몸 곳곳에 분포한 줄기세포는 노화를 예방하고 특히 면역세포를 활성화해 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 줄기세포는 면역을 담당하는 장과 골수 치유에 도움을 준다고 합니다. 우리 몸에 상처나 병이 생..
다이어트 prevent 2022. 8. 31. 14:46
만병의 근원이자 신종 전염병이라 불리는 비만. 빠지지 않는 살과의 전쟁 비만정체기에서 벗어나기 위해 그 무엇보다 중요한 것은 우리 몸을 지방을 태우는 몸으로 바꾸는 일이라고 하는데요. 너무 흔한 과일이라 몰랐지만, 알고보니 우리 일상에 늘 가까이 있는 과일이면서도 몸 속 지방을 쫙 빼줘서 다이어트 부스터라고 불리는 과일이 있다고 해요. 이왕 먹을 과일이라면, 앞으로는 '이 과일'을 통해서 다이어트에 도움을 받아보시는 것이 어떠신가요? 1. 자몽 자몽 속껍질에는 나린진이라고 하는 성분이 있는데, 이 성분은 우리가 흔히 알고 있는 폴리페놀이라고 하는 항산화 성분 중 하나입니다. 이게 항염작용도 하게 되고, 이러한 성분들이 지방 분해를 도와준다고 합니다. 실제로 이 자몽속의 나린진은 다른 과일에도 들어있다고 ..
다이어트 prevent 2022. 8. 30. 17:26
유튜브 'PURE.D퓨어디' 채널에 '2주만에 -7kg 빠진 성공적인 다이어트 레시피 ❗탑여배우 식단❗'라는 제목의 영상이 개재됐는데요. 운동을 병행하면 훨씬 수월하게 빠질 수 있으나 스케줄이 바빠 운동할 시간이 없어서 오로지 이번 영상에서 소개하는 식단만으로 다이어트를 했다고 합니다. 'PURE.D퓨어디' 유튜버는 하루에 2~3끼를 기준으로 했고, 간식으로 아몬드 10알 정도 섭취하였으며 잠들기 6시간전에는 공복을 유지했다고 하는데요. 2주만에 무려 -7kg 감량이 가능한 탑여배우들의 식단은 무엇일까요? 1. 떠먹는 스테이크 토마토 스프 [재료_ 토마토 4~5개, 양파 4~5개, 등심 200g, 꿀or바질 (옵션)] 3~4인분 정도의 양 ① 토마토를 칼집을 낸 후 데친 다음 토마토 껍질을 벗겨주세요. ..
건강정보 prevent 2022. 8. 30. 15:18
유독 소화불량과 속 쓰림을 달고 사시는 분들이 있는데요. 그러나 흔히 지나쳤던 이런 증상들이 사실은 위가 보낸 경고 신호였다는 사실 알고 계신가요? 우리나라는 위암 발병률이 세계 1위이며, 5명 중 1명이 위염에 소화기 계통 질환을 경험하고 있다고 하는데, 소화불량은 위가 보내는 첫 번째 경고로 가볍게 넘기는 위암까지 부를 수 있다고 합니다. 특히 위는 자각 증상이 없어 더욱 무서운 침묵의 장기로 위 건강을 지키기 위해서는 위를 단련하여 위암의 발병률을 낮추는 것이 중요하다고 할 수 있는데요. 이에 서재걸 박사가 MBN '엄지의 제왕'에 출연하여 위암의 발병률을 50% 낮추는 기적의 호흡법을 소개했습니다. 팔, 다리, 눈 등 우리가 원할 때 근육을 움직일 수 있는 반면에 위는 원하는 대로 움직일 수 없는..
건강정보 prevent 2022. 8. 30. 13:37
건강 보충을 위해 챙겨 먹는 다양한 종류의 영양제! 우리나라 국민 10명 중 5명이 매일 영양제를 챙겨 먹는다는 조사 결과가 나왔다고 하는데요. 하지만 잘 못 먹는 영양제가 오히려 건강을 해칠 수 있다고 해 충격을 안겼습니다. 과거 방송된 MBN '엄지의 제왕'에 출연한 정재훈 약사는 '오늘도 영양제 잘 챙겨 드셨냐며, 여러분들이 먹은 영양제가 몸에 잘 흡수되고 있다고 생각하냐'라고 물었는데요. 이에 출연진들은 '당연하다. 직접 흡수되는걸 느낀다'라고 답했습니다. 그러나 정재훈 약사는 '영양제를 잘 못 먹으면 밀가루 덩어리를 먹는 격이다'라고 경고해 충격을 안겼습니다. 그렇다면 내 몸에 맞는 올바른 영양제 섭취법은 무엇일까요? 일반적으로 약국에서 판매가 되고있는 칼슘 영양제 성분표 라고 하는데, 성분표를..
건강정보 prevent 2022. 8. 29. 17:35
발암물질이란 암 또는 악성 종양을 일으킬 수 있는 물질을 말합니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 인간에게 암을 유발하는 것이 확실한 1군 발암물질들을 분류해 발표하고 있는데요. 1군 발암물질에는 술, 담배 뿐만 아니라 우리가 매일 섭취하는 식품들도 포함되어 있습니다. 우리에게 친숙한 음식이 카드뮴, 비소와 같은 1군 발암물질이라고 하는데 특히 '이 음식'은 우리가 생각지도 못했던 음식이여서 그런지 더 더욱 충격을 주고 있습니다. 젓갈 바로 젓갈입니다. 우리나라 사람들이 입맛이 없을때 특히 즐겨먹는 것이 바로 이 젓갈입니다. 젓갈에 흰쌀밥만 있으면 누구나 밥 한 공기를 뚝딱할 수 있기 때문인데요. 일반적으로 젓갈은 버리기 아까운 생선 부속물들을 모아 소금에 절여놓으면서 생긴 음식이라..
건강정보 prevent 2022. 8. 29. 14:55
MBN '건강한 가출 동거인'에서 우엉으로 요구르트를 만들어 먹는 한 여성이 출연했는데요. 다들 잘 모르셨겠지만, 우엉은 여성의 생식기에 도움이 많이 된다고 합니다. 특히 향균 작용이 뛰어나 질염 예방은 물론, 퇴치까지 효과적이라고 하는데요. 평소 질염이 고민이셨던 분들이나 생식기 건강이 좋지 않으셨던 분들은 여성 질환 예방을 위해 건강과 맛까지 다잡은 효자 간식 우엉 요구르트를 만들어 먹어보도록 합시다! 우엉 요구르트 만들기 ① 우엉을 잘게 썰어주세요. ② 플레인 요구르트 위에 잘게 썬 우엉을 얹어주세요. ③ 단백질을 보충하기 위해서 단백질이 풍부한 견과류도 올려주세요. 우엉을 요구르트로 만들어 먹는 법은 굉장히 생소한데요. 우엉의 쌉싸름한 맛과 플레인 요구르트와 견과류의 궁합이 좋고, 아삭아삭한 우엉..