건강정보 나무늘보. 2020. 8. 18. 17:49
예로부터 ‘치아는 오복 중 하나’라는 말이 있을 정도로 건강한 치아는 큰 복으로 여겨졌습니다. 치아는 음식물을 씹어 넘기고 정확한 발음을 낼 수 있게 돕는 등 삶의 질에 엄청난 영향을 미치기 때문입니다. 그만큼 많은 사람들이 치아의 중요성을 알고 하루 2~3회 양치질을 하지만, 막상 ‘치아에 나쁜 습관’을 반복하며 치아 건강을 해치고 있습니다. 한 전문가는 ‘이 행동’을 지속·반복할 경우 치아에 균열이 가고 그 사이로 세균에 감염되어 발치하는 상황에 이를 수 있다고 말했습니다. 그 습관은 무엇일까요?치과의사들이 경고한 ‘습관’ 따라하지 않았더니, 치아가 건강해졌다!1) 얼음 깨먹는 습관아이스커피를 즐겨 먹는 분들은 커피를 다 마시고 난 다음 얼음을 씹어 먹곤 합니다. 이와 같은 행동은 당장 눈에 보이는 ..
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건강정보 나무늘보. 2020. 8. 11. 13:35
우리 몸에서 ‘위’는 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 위는 식도를 통해 들어온 음식을 위장운동과 위산을 배출해 잘게 부수고 녹여 원활히 소화되도록 도와줍니다. 잘못된 생활 습관으로 위장운동이 더뎌지고 위산분비가 약해지는 등의 문제를 일으키게 됩니다. 그로 인해 ‘소화불량’과 ‘속쓰림’ 그리고 ‘가슴통증’ 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 우리가 몰랐던 ‘위’를 죽게 만드는 생활 습관들은 어떤 것들이 있을까요? 평소 위장 장애를 앓고 있다면 오늘 포스트 꼭 참고하셔서 습관을 개선하시고 치료해보기 바랍니다. 우리가 몰랐던 ‘위’를 죽게 만드는 생활 습관 5가지1) 속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기가끔 속이 더부룩하고 소화가 되지 않을 때, 시원한 탄산음료를 마시면 속이 뻥 뚫리는 기분이 듭니다. 탄산..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 5. 14:12
건강에 문제가 생겼을 때, 우리 몸에서는 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 이때, 손톱모양이 위 사진처럼 변했다면 지금 당장 병원을 가서 진찰을 받아야 한다고 합니다. 곤봉손톱을 가진 사람들의 공통점 구부러지고 부푼 손톱을 ‘곤봉손톱’이라 부릅니다. 손과 손톱 끝이 곤봉처럼 변형되었을 때, 우리 몸에 문제가 나타났다는 것을 진단할 수 있습니다. 곤봉손톱을 가진 사람들의 공통점은 선천성 심장질환, 만성기관지염, 기관지확장증을 앓고 있다는 것입니다. 양쪽 검지 손톱을 마주 댔을 때, 손톱의 모양과 굵기가 어느 정도인지에 따라 흉부기관의 건강상태를 예측할 수 있습니다. 곤봉손톱은 현대 양의학의 아버지인 ‘히포크라테스’가 처음 발견했는데 그는 이것을 가진 사람들이 대개 ‘가슴을 움켜쥐고 돌연사’하는 것을 관찰할..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 2. 21:18
지난 10년간 갑상선 질환 환자가 5배 가까이 증가하면서 많은 분들이 힘들어하고 있습니다. 이중에서도 갑상선질환 환자 80%를 여성이 차지하면서 이제는 ‘여성의 질병’이 되었습니다. 이 질환은 가임기 여성에게 불임을 초래할 수 있으며, 임신하더라도 조기 유산이나 태아에 기형을 초래하는 등 가임기 여성들에게 좋지 않은 영향을 끼치는 문제도 발생시키게 됩니다. 그렇기 때문에 그 무엇보다 평소 예방하고 관리하는 것이 가장 중요한 방법이기도 합니다. ‘갑상선 암’ 가족력이 있거나 목 부위에 이상한 것이 만져진다면 오늘 포스트 꼭 참고하기 바랍니다. 갑상선 암 환자들에게 나타나는 이상 증세1) 덩어리나 혹이 만져진다.갑상선은 목에 위치하고 있어, 만약 ‘암’이 발생했다면 목에 덩어리나 혹이 만져질 수 있습니다. ..
건강정보 tiisue 2020. 7. 29. 14:39
인체 활동을 통해 발생되는 염증은 자연스러운 면역 반응이지만, 너무 지나칠 경우 각종 질병을 유발해 생명에 위협을 줄 수 있다. 체내에 쌓인 염증은 혈관을 타고 온 몸으로 퍼져, 류머티스 관절염은 물론 심뇌혈관질환, 치매, 당뇨 등의 문제를 일으킨다. 그렇기 때문에 체내에서 발생된 염증을 빠르게 없애주고, 염증을 일으키는 원인을 차단하는 것이 무엇보다 중요하다. 여러 원인 중에서도 '체내 염증'을 유발하는 음식들이 존재하고 있으며, 이중 염증유발에 심각한 문제를 일으키는 5가지 음식을 소개하겠다. 1) 탄산음료탄산음료에는 보통 20~40g 정도의 설탕이 들어가 있다. 과도한 설탕 섭취는 체내에서 염증을 유발하는 것으로 알려져 있다. 발생된 염증은 혈관을 타고 신체 기관의 기능들을 마비시키는 문제를 일으키..
건강정보 tiisue 2020. 7. 29. 14:15
한 번 치과에 가면 적게는 수만원, 많게는 수십만원이 나와 갈 때마다 두려움에 떨곤 한다. 게다가 치아를 치료 받을 때, 무서운 기계소리와 그 통증은 겪어 본 사람들이라면 다시는 가기 싫을 것이다. 그렇기 때문에 어떻게든 치아를 손상시키지 않고, 건강하게 관리하는 것이 필요하다. 하지만, 우리 생활 속 먹으면 치아를 손상시키는 음식들이 존재하고 있다. 1. 말린 과일 과일을 말리면 풍부한 영양성분이 농축되면서 생과일보다 더 좋은 효능들을 얻을 수 있다. 하지만, 장점만 있는 것이 아니다. 말린 과일은 치아 손상에 크나큰 역할을 담당하는데, 그것은 생과일과 달리 말린 과일은 수분이 날아가면서 당분이 높아지고 점성이 생겨 치아에 달라붙기 때문이다. 젤리처럼 끈적한 과일 찌꺼기가 치아에 달라붙어 쉽게 떨어지지..
건강정보 나무늘보. 2020. 7. 28. 11:38
우리 몸에서 각종 질병을 야기하는 ‘체내 염증’은 잘못된 생활습관과 식습관 등으로 인해 발생하게 됩니다. 스트레스 수준이 높아지고, 인스턴트 음식 섭취 등이 늘어나면서 우리 몸의 면역 체계는 서서히 망가지게 되죠. 이렇게 몸의 면역 체계가 무너지면 여드름, 관절통, 장 질환, 면역 질환 등 염증성 질환을 일으키게 됩니다. 염증성 질환은 제대로 다스리지 못할 경우, 자칫 더 큰 질병을 야기할 수 있기 때문에 조기에 예방하는 것이 중요하죠. 오늘 소개하는 ‘신비로운 음식’들은 숨어있는 체내 염증들을 싹 잡아내고, 면역 체계까지 높여주는 특별한 음식입니다. 체내 염증 잡아주고 면역체계 높여주는 신비로운 음식들 1) 강황 인도 전통의학인 아유르베다에서는 카레의 주성분 ‘강황’은 통증을 감소시키고 소화를 촉진시키..
건강정보 나무늘보. 2020. 7. 28. 11:10
잠을 극복하기 위해 여러분이 하는 행동은 무엇인가요? 운동을 하거나, 혹은 샤워를 하거나 방법이 다양한데요. 저는 첫 번째로 하는 행동은 바로 ‘커피’를 마시는 것이랍니다. 몇몇 분들은 저처럼 커피를 마시는 분들도 계시죠? 우리나라는 매해 커피 소비량이 급증하고 있는데, 성인 1인당 커피 소비량이 작년 기준 377잔으로 하루 한 잔 이상을 넘었습니다. 기호식품을 뛰어넘어, 생활 속에서 절대 없어선 안 될 ‘커피’이지만, 자칫 건강을 망칠 수 있는 상황이 발생하기도 합니다. 평소 커피를 자주 마시는 분들 중에서 오늘 소개할 ‘위험한 4가지 상황’이 자신에게도 해당되지 않는지 알아보기 바랍니다.절대 커피를 마시면 안 되는 4가지 상황1) 너무 뜨거운 커피세계보건기구(WHO)에서는 65도 이상 ‘뜨거운 음료’..