세상에는 정말 많은 다이어트 방법이 존재하는데 오늘 소개할 다이어트 방법은 바로 핸드 다이어트다. 핸드 다이어트란 손을 계량기처럼 활용해 먹는 양을 조절하는 다이어트 방식이다.
"이런 방법이 다이어트가 가능해?"라고 생각할 수 있지만 이 방법은 일반인의 1일 권장 열량보다 30~40% 적게 음식물을 섭취하도록 조절해 준다. 이 방법을 통해 실제로 두 달 만에 7.7kg 감량에 성공한 사례가 있다.
브루클린, 로미오, 크루즈 삼 형제에 이어 축구왕 데이비드 베컴을 딸바보로 만든 하퍼 세븐까지, 무려 네 명의 아이를 순산한 '다산의 여왕'인 빅토리아 베컴이 산후 군살을 쏙 뺄 수 있었던 일등 공신 다이어트 방법이라고 말했다.
그녀가 선택한 핸드 다이어트 방법은 굉장히 간단하다. 먼저 손을 펼쳤을 때, 고기 같은 단백질류는 손바닥 안에 들어오는 정도의 양만 섭취하고, 야채는 꽉 찬 주먹 크기의 양을 섭취한다.
그리고 탄수화물류는 손을 오목하게 했을 때 안에 들어가는 양을 섭취하고, 아몬드와 같은 지방류는 엄지손가락의 길이 정도의 양만 섭취하면 된다.
이렇게 빅토리아 베컴이 출산 이후에도 효과적으로 살을 뺀 다이어트 방법에 대해 알아봤는데, 보다 간편하고 효과적인 다이어트 식단을 찾고 있다면, 오늘 소개한 빅토리아 베컴의 '핸드 다이어트'를 따라해보길 바란다.
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