건강정보 prevent 2022. 8. 31. 15:53
과거 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 '암세포 굶기는 식사법'을 주제로 암 예방에 도움이 된다고 알려진 항암 식단에 대해서 소개했습니다. 의사들의 의사라고 불리는 세계적인 의학 박사 '조엘 펠먼'의 저열량이면서도 영양소가 풍부한 식품을 좋은 식품으로 봤다고 하는데요. 식품 영양 밀도 점수에서 만점을 받은 식품으로 만든 식단이라고 합니다. 우리 몸에는 매일 800~4,000개의 암세포가 생기고 있다고 하는데, 맛과 건강을 한 번에 잡은 항암 식단을 통해서 암세포를 굶겨 죽여보시는 것이 어떠신가요? 우리 몸 곳곳에 분포한 줄기세포는 노화를 예방하고 특히 면역세포를 활성화해 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 줄기세포는 면역을 담당하는 장과 골수 치유에 도움을 준다고 합니다. 우리 몸에 상처나 병이 생..
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건강정보 prevent 2022. 8. 30. 15:18
유독 소화불량과 속 쓰림을 달고 사시는 분들이 있는데요. 그러나 흔히 지나쳤던 이런 증상들이 사실은 위가 보낸 경고 신호였다는 사실 알고 계신가요? 우리나라는 위암 발병률이 세계 1위이며, 5명 중 1명이 위염에 소화기 계통 질환을 경험하고 있다고 하는데, 소화불량은 위가 보내는 첫 번째 경고로 가볍게 넘기는 위암까지 부를 수 있다고 합니다. 특히 위는 자각 증상이 없어 더욱 무서운 침묵의 장기로 위 건강을 지키기 위해서는 위를 단련하여 위암의 발병률을 낮추는 것이 중요하다고 할 수 있는데요. 이에 서재걸 박사가 MBN '엄지의 제왕'에 출연하여 위암의 발병률을 50% 낮추는 기적의 호흡법을 소개했습니다. 팔, 다리, 눈 등 우리가 원할 때 근육을 움직일 수 있는 반면에 위는 원하는 대로 움직일 수 없는..
건강정보 prevent 2022. 8. 30. 13:37
건강 보충을 위해 챙겨 먹는 다양한 종류의 영양제! 우리나라 국민 10명 중 5명이 매일 영양제를 챙겨 먹는다는 조사 결과가 나왔다고 하는데요. 하지만 잘 못 먹는 영양제가 오히려 건강을 해칠 수 있다고 해 충격을 안겼습니다. 과거 방송된 MBN '엄지의 제왕'에 출연한 정재훈 약사는 '오늘도 영양제 잘 챙겨 드셨냐며, 여러분들이 먹은 영양제가 몸에 잘 흡수되고 있다고 생각하냐'라고 물었는데요. 이에 출연진들은 '당연하다. 직접 흡수되는걸 느낀다'라고 답했습니다. 그러나 정재훈 약사는 '영양제를 잘 못 먹으면 밀가루 덩어리를 먹는 격이다'라고 경고해 충격을 안겼습니다. 그렇다면 내 몸에 맞는 올바른 영양제 섭취법은 무엇일까요? 일반적으로 약국에서 판매가 되고있는 칼슘 영양제 성분표 라고 하는데, 성분표를..
건강정보 prevent 2022. 8. 29. 17:35
발암물질이란 암 또는 악성 종양을 일으킬 수 있는 물질을 말합니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 인간에게 암을 유발하는 것이 확실한 1군 발암물질들을 분류해 발표하고 있는데요. 1군 발암물질에는 술, 담배 뿐만 아니라 우리가 매일 섭취하는 식품들도 포함되어 있습니다. 우리에게 친숙한 음식이 카드뮴, 비소와 같은 1군 발암물질이라고 하는데 특히 '이 음식'은 우리가 생각지도 못했던 음식이여서 그런지 더 더욱 충격을 주고 있습니다. 젓갈 바로 젓갈입니다. 우리나라 사람들이 입맛이 없을때 특히 즐겨먹는 것이 바로 이 젓갈입니다. 젓갈에 흰쌀밥만 있으면 누구나 밥 한 공기를 뚝딱할 수 있기 때문인데요. 일반적으로 젓갈은 버리기 아까운 생선 부속물들을 모아 소금에 절여놓으면서 생긴 음식이라..
건강정보 prevent 2022. 8. 29. 14:55
MBN '건강한 가출 동거인'에서 우엉으로 요구르트를 만들어 먹는 한 여성이 출연했는데요. 다들 잘 모르셨겠지만, 우엉은 여성의 생식기에 도움이 많이 된다고 합니다. 특히 향균 작용이 뛰어나 질염 예방은 물론, 퇴치까지 효과적이라고 하는데요. 평소 질염이 고민이셨던 분들이나 생식기 건강이 좋지 않으셨던 분들은 여성 질환 예방을 위해 건강과 맛까지 다잡은 효자 간식 우엉 요구르트를 만들어 먹어보도록 합시다! 우엉 요구르트 만들기 ① 우엉을 잘게 썰어주세요. ② 플레인 요구르트 위에 잘게 썬 우엉을 얹어주세요. ③ 단백질을 보충하기 위해서 단백질이 풍부한 견과류도 올려주세요. 우엉을 요구르트로 만들어 먹는 법은 굉장히 생소한데요. 우엉의 쌉싸름한 맛과 플레인 요구르트와 견과류의 궁합이 좋고, 아삭아삭한 우엉..
건강정보 prevent 2022. 8. 25. 22:54
식당에 가서 우리가 식사 전 반드시 사용하는 것이 있다면, 바로 위생용 물수건입니다. 대부분 위생용 물수건으로 손을 닦지만, 얼굴이나 입을 닦는 분들도 간혹 계시는데요. 이렇게 식당에 물수건을 공급하는 부산의 한 업체 물수건에서 13억 마리의 세균이 검출됐다고 합니다. 부산 동구는 물수건 업체의 제품에서 기준치를 초과하는 세균이 검출돼 해당 제품 20kg에 대한 폐기 명령을 내렸다고 하는데요. 다른 것도 아니고, 위생용 물수건에서 13억 마리의 세균이라니.. 정말 충격적입니다. 이 업체는 식당에 물수건을 제공하고 손님들이 사용하고 나면 회수해 소독하는 등의 일을 한다고 하는데요. 검사 결과 이 업체가 보관하고 있는 물수건에서 기준치 1만3000배를 초과한 세균이 검출됐다고.. 식약처 기준 규격에 따르면 ..
건강정보 prevent 2022. 8. 25. 22:22
된장은 우리나라를 대표하는 전통발효식품으로 콩으로 메주를 쑤어서 발효시킨 식품을 말하며, 우리나라 국민이라면 뗄래야 뗄 수 없는 건강식품입니다. 된장은 국이나 찌개, 무침 등 각종 요리의 재료로 폭넓게 이용되고 있죠? 특히 된장에 함유된 갖가지 영양성분으로 전 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드가 됐는데요. 이렇게 몸에 좋은줄만 알고 먹던 된장이 알고 보니 전통방식으로 담근 재래된장이 아닌, 가공된장이라면 어떨까요? 발효에서 숙성까지 2년 이상의 오랜 시간이 걸리는 전통 된장과 달리, 황국균(곰팡이)을 집중적으로 콩에 접종해 일주일도 채 되지 않는 시간 안에 속성으로 숙성시킨 가공된장. 또한 이런 된장에는 L-글루타민산나트륨(MSG) 등의 합성첨가물도 포함되어 있다고 하는데요. 오늘은 재래된장이라는 이름으로 대..
건강정보 prevent 2022. 8. 24. 15:34
고혈압은 심장, 뇌, 신장을 손상시키는 주요 원인으로 전조 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 치명적입니다. 수명은 혈관에 달려 있다 해도 과언이 아닌데요. 혈관에 문제가 생기면 돌연사 위험도 높아진다고 하죠? 어떻게 보면 당연한 얘기일 수 있는 내용이지만, '나는 아니겠지'라는 막연함이 있기 때문에 아무렇지 않게 생각하시는 분들이 많습니다. 이에 채널A '나는 몸신이다'에 단 4개월 만에 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압을 이겨낸 것은 물론, -10kg 체중 감량에도 성공했다고 하는데요. 과연 그 비결은 과연 무엇일까요? 채널A '나는 몸신이다'에 출연한 노아인 씨는 60세의 나이에 고혈압약을 완전히 끊어냈다고 하는데요. 그 비결은 바로 2019년부터 매일 꾸준히 실천한 2가지 습관이라고 합니다. ..