우리 몸의 혈관은 크게 심장에서 나가는 동맥과 다시 되돌아오는 정맥, 그리고 동맥과 정맥을 연결하며 우리 몸의 말단으로 영양분과 산소, 노폐물을 주고받는 모세혈관으로 이루어져 있습니다.
이 중에서 모세혈관은 지름이 0.01mm로 아주 가늘기 때문에 동맥과 정맥에 비해 더 혈류가 정체되기 쉽다고 합니다.
혈액순환이 잘 안되어 영양분 공급이 제대로 이뤄지지 않는 혈관은 소멸되기 마련입니다.
나이가 들면서 손발이 점점 차가워지는 것도 큰 의미에서는 말단의 혈관이 서서히 죽어가기 때문이라고 하는데요.
유명 유튜버 '오징어약사tv - 가장 쉬운 건강채널' 에서 돈 한푼 들이지 않고 죽어가는 혈관을 되 살리는 가장 쉬운 방법에 대해서 소개했습니다.
각탕법
정체된 혈액을 몸 구석구석으로 잘 보내주는 아주 효과가 좋은 방법이 있다고 하는데요. 바로 '각탕법'이라고 하는 방법이라고 합니다.
각탕법은 '오징어약사tv - 가장 쉬운 건강채널' 유튜버가 실제 약국에서 순환이 잘 안되는 환자분들에게 생활요법으로 권장하는 방법이며, '오징어약사tv - 가장 쉬운 건강채널' 유튜버 또한 컨디션이 안 좋을 때 직접 하는 방법이라고 하는데요.
효과가 정말 좋다고 합니다.
각탕법은 다리를 따뜻하게 해서 혈액을 위로 올려주는 족욕의 업그레이드 버전이라고 생각하시면 쉽습니다.
심장에서 가장 먼 손끝과 발끝 양쪽에서 시작해 아래서 위로, 위에서 아래로 혈액을 잘 돌게 해준다고 합니다.
준비물 : 양동이, 목욕의자, 온도계 (문방구에서 2천원에 구입 가능)
- 양동이에 물을 받고 온도를 42도 정도로 유지해주세요. (시간이 지나면 물의 온도가 내려가는 것을 온도계로 확인하시면서 새로 물을 부어주시면 됩니다.)
- 온도가 너무 높으면 화상의 위험이 있고, 온도가 40도 이하로 내려가면 효과가 떨어지게 됩니다. (40도에서 42,3도 사이로 잘 유지해주세요.)
-시간은 15분 정도가 적당합니다.
꾸준히 하시면 혈압이 있는 분들은 혈압이 낮아지는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 혈압이 낮아지기 때문에 저혈압이 있는 분들은 너무 자주 하시면 좋지 않겠죠? 저혈압자만 빼면 몸이 아픈 환자분들까지 모두 쉽게 할 수 있는 정말 쉬운 건강법인 '각탕법'
이 외에도 따뜻한 몸 유지를 위해 찬물 대신 따뜻한 물을 마시는 것이 좋으며, 과식은 절대 금물이며, 청국장은 추운 겨울, 혈관 건강을 위한 맞춤형 음식으로 자주 드시는 것이 좋다고 합니다.
출처 : '오징어약사tv - 가장 쉬운 건강채널' 유튜브
