죽어라 운동을 열심히 해도 뱃살이 빠지지 않아 고통 받는 분들이 있습니다. 복부에 지방이 많을 경우 성인병을 비롯해 치명적인 질병을 초래하기 때문에 건강을 위해서라도 꼭 뱃살을 빼야 합니다.
운동과 식습관을 개선해야 내장지방 제거에 도움되지만, 호흡법만 바꿔도 내장지방을 태울 수 있다고 합니다. 이 호흡법은 90초부터 지방연소가 되어 매일 5분씩 꾸준히 해주면 체지방 감소에 큰 도움 얻을 수 있습니다.
내장지방 태우는 5분 호흡법
목과 어깨에 통증있는 분들은 손을 들지 말고 허리와 목 뒤에 수건을 대주면 통증을 완화할 수 있습니다. 호흡 중간에 통증이나 어지러움증이 있는 분들은 바로 운동을 중지해야 합니다. 복식호흡을 하지 못하는 분들은 누운 다음 배에 손을 얹은 후 숙달한 다음 위 방법을 따라해보시기 바랍니다.
