뭉친 근육을 빨리 풀어주지 않으면 수면장애나 피로, 전신쇠약, 의욕감퇴, 우울증까지 나타날 수 있습니다.
어깨에 뭉친 근육 때문에 뒷골이 땡기거나 어깨가 무거운 느낌을 받고 있다면 오늘 소개하는 어깨 풀어주는 마사지법을 따라해보세요.
ⓒYoutube 'steve ahn'
어깨를 풀어주기 전에 팔목부터 풀어주는 것이 좋습니다. 집에서 사용하는 로션이나 오일을 손목에 바른 다음 손몰을 안쪽으로 돌리면서 당겨주면서 풀어주면 어깨 푸는데 큰 도움이 됩니다.
ⓒYoutube 'steve ahn'
귀 뒤쪽에 있는 근육을 1초 정도 눌러주세요.
머리 뒤쪽을 만져보면 어느정도 턱이 있습니다. 이곳을 주먹을 쥔 상태에서 턱이 있는 부분을 눌러 내려주면 됩니다.
어깨를 눌러보면 움푹 패인 부분이 있는데 그곳을 목쪽으로 땡겨 오듯이 2~3회 눌러주세요.
쇄골 안쪽에 손을 집어 넣은 다음 등쪽으로 끌어온다는 느낌으로 마사지를 해주세요.
실제로 이 방법을 따라한 사람들은 "하루종일 불편하고 불쾌하던 고개가 돌아갑니다", "속는 셈치고 했는데 바로 풀리네 신기...", "어깨가 가벼워졌어요 ㅠㅠ"라는 댓글을 달며 어깨 푸는데 강력추천한다는 글을 보였습니다.
그리드형
