최근 현대인에게 영양제란 선택보다는 필수에 가까워지고 있다. 이는 바쁜 현대인들이 피로감과 스트레스, 불규칙한 영양, 불규칙한 식습관 등으로 인해 자신에게 부족한 영양소를 영양제를 통해서 직접 챙겨야 하기 때문인데, 오늘은 영양제를 처음 접하는 입문자나 여러 가지 영양제를 먹는 게 부담스러운 이들을 위해 약사 유튜버가 단 두 가지로 끝낼 수 있는 '영양제 꿀조합'을 추천했다.
최근 유튜브 채널 '약사가 들려주는 약 이야기'에는 최소한의 조합으로 섭취가 가능한 영양제 꿀조합을 소개하는 영상이 게재됐다.
약사는 가장 이상적인 조합으로 '손리서치 기초 영양소'와 '손리서치 칼슘 마그네슘 말레인산' 제품을 추천했다. 이어 그는 자신이 추천한 각 제품의 특징도 함께 설명했다.
손리서치 기초 영양소
이 제품은 큰 틀로 비타민 B 군과 미네랄, 미량원소를 구성하고 있다. 비타민 A, B, C, D, E, K가 들어가 있고, 비타민 A가 함량이 높게 안 들어간 것이 장점이다.(흡연자도 여유 있게 섭취 가능)
비타민 C 비타민 D 적절 용량이 포함되어 있고, 특히 비타민 D가 많이 들어있는데 이 정도면 건강 유지 목적으로 충분 한량이 들어있다고 보면 된다.(다른 비타민 B 군 먹을 필요 없음) 미네랄은 흡수율이 높은 고퀄리티의 성분들을 사용한 것이 큰 장점이다.
그리고 다른 외국 제품의 경우 요오드 함량이 높아, 요오드 섭취량이 충분한 우리나라 사람들에 경우 부담스러울 수 있는데, 이 제품의 경우 요오드 함량이 적어 이 또한 큰 장점이라고 볼 수 있다.
물론 아쉬운 점도 있다. 가격이 비싼점, 칼슘 마그네슘 함량이 적은 점, 비타민 K2 지속성이 낮은 점, 요오드가 함유되어 있는 점들이 있다. 그래도 아쉬운 점보다는 강점이 많다는 점에서 추천한다.
손리서치 칼슘 마그네슘 말레인산
앞에 소개한 제품에서 아쉽게 평가되던 부분 중 하나인 칼슘과 마그네슘의 적은 함량을 지금 추천하는 이 제품을 통해 보충할 수 있다.
섭취 방법으로는 건강 유지 목적이라면 아침저녁 식후 각각 1알씩 먹는 것을 추천하고, 적극적 섭취량으로는 아침저녁 식후 기초 영양소 1알, 칼슘 마그네슘 2알씩 먹는 것을 추천했다.
끝으로 약사는 이 두 제품을 섞어 섭취하면 종합 비타민의 부족한 칼슘, 마그네슘을 채우고, 비타민 B 군도 확 채울 수 있으며, 미량원소 또한 채울 수 있는 상당히 이상적인 조합이라고 추천했다.
