부종을 방치하면 셀룰라이트가 되는데, 우리는 흔히 셀룰라이트를 미용상의 문제로만 생각합니다.
하지만 건강상의 적신호가 켜졌다는 신호라는 사실을 알고 계셨나요?
쓰레기가 정체되는 곳에 지방세포가 붙어 혈액공급이 불가하게 되어 울퉁불퉁하게 변성된 살 셀룰라이트가 되는 것인데요.
셀룰라이트는 곧 혈관질환과 관련돼 뇌졸증, 성인병, 심근경색을 발생시킬 수 있으며 무엇보다 요즘 유행하는 메니에르병(귀에 발생하는 질환으로 난청, 현기증, 이명이 동시에 발현되는 질환) 또한 귀에서 빠져나가야 할 림프액이 정체되어 생기는 병 입니다.
MBN '엄지의 제왕'에 출연한 박혜정 테라피스트는 "매일 5분만 해주면 림프 순환으로 인해 얼굴이 갸름해진다"라고 얼굴 셀룰라이트를 빼주는데 특효인 림프 마사지 비법을 공개했습니다.
이날 방송에서 공개한 비법은 다음과 같습니다.
림프 마사지 시 주의점
- 집에서 할 때는 화장을 말끔히 지우고 세안 필수. (노폐물이 있는 상태에서 마사지할 경우 얼굴 트러블이 날 수 있습니다)
- 너무 강한 자극시 오히려 부기가 발생할 수 있습니다.
- 맨살에 바로 마사지 하면 피부가 민감해질 수 있기 때문에 수분크림, 에센스, 알로에 겔 등을 얼굴에 목 선까지 바른 후 마사지를 하는 것이 좋습니다
노폐물이 최종 목적지인 목까지 말끔히 배출되려면, 목선까지 전체적으로 발라주는 것이 포인트입니다!
염천혈
① 턱 아래에 자리 잡은 이중턱 중앙의 염천혈(턱 아래 중앙 쏙 들어가는 지점)을 지압 후 귀 뒤로 밀어주고, 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려주세요.
- 림프는 느리게 천천히 낙엽이 스치는 느낌으로 마사지
- 염천혈 자극 -> 귀 뒤쪽 -> 목의 쇄골
림프 마사지 후 림프가 뛰는 것을 느껴야 합니다. 림프순환이 원활할수록 빨리 뛰는 것이 느껴지지만, 쇄골을 만졌을 때 림프가 뛰는 것이 잘 느껴지지 않는다면 셀룰라이트가 목에 많은 것 입니다.
승장혈, 지창혈
② 승장혈(힘을 주면 울퉁불퉁해지는 턱 위 중앙지점)을 3초간 엄지로 지압 후 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려주세요.
③ 지창혈(양쪽 입꼬리 끝 부분)도 승잘혈과 마찬가지로 3초간 엄지로 지압 후 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려주시면 됩니다.
귀 뒤로 림프를 모아 림프의 흐름을 따라 종착지인 쇄골로 배출하게 됩니다. 이렇게 말로만 들었을 때에는 어렵고 복잡해보일 수 있는데요. "얼굴 중앙 -> 귀 뒤 -> 쇄골" 이 순서만 기억하시면 됩니다.
인중혈, 영향혈
④ 인중을 3초간 지압 후 귀 뒤로 밀어주고, 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려주세요.
⑤ 영향혈(양쪽 콧방울 옆)을 3초간 지압 후 귀 뒤로 밀어주고, 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려주세요.
* 비염이 있으신 분들은 영향혈을 지압해서 자극 해주시면 좋습니다.
정명혈, 찬죽혈, 태앙혈
⑥ 양쪽 눈꼬리와 눈썹의 첫 시작 정명혈과, 찬죽혈을 3초간 지압 후 귀 뒤로 밀어주고, 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려주세요.
⑦ 양쪽 관자놀이에 위치한 태양혈도 마찬가지로 3초간 지압 후 귀 뒤로 밀어주고, 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내려주세요.
⑧ 얼굴 림프 마사지의 핵심 턱 주변에 두둑하게 붙은 살은 검지와 중지로 브이를 만들어 귀를 감싼 후 위아래로 10번 지압해주시면 됩니다.
- 이 때 포인트는, 위로 밀어 올릴 때는 힘을 주고 내릴 때는 힘을 빼는 것 입니다.
⑨ 귓불부터 귀 안쪽까지 지압해주시고, 귀의 위아래 반으로 접어주세요. 마지막으로 귀 전체를 세로 방향으로 접어주세요.
- 귀의 순환이 빠르면 림프가 더욱 활발해집니다.
⑩ 마지막으로 귀에서 쇄골로 천천히 쓸어내려 3초 후 손을 떼주시면 됩니다.
출처 : MBN 엄지의 제왕
