여성의 상징인 아름다운 가슴! 옛날에는 '가슴'이라는 단어만 거론되어도 부끄럽고 쑥쓰러웠었는데요.
이제는 외모보다 몸매에 더 관심이 많다보니 가슴에 대한 평이 당당해지고 있다고 합니다.
하지만 생각보다 대한민국 여성의 평균 가슴 사이즈는 75A로 작은 편입니다. 풍만하고 아름다운 모양의 가슴은 모든 여성의 영원한 워너비인데 말이죠.
그러다보니 가슴성형에 대한 관심도 점점 더 높아지고 있다고 하는데요.
JTBC '살림의 신'에서 화산이 분출되듯 평소 작은 가슴을 크고 돌출돼 보이게 만드는 비법을 공개했습니다! 일명 가슴 화산 마사지라고 부른다고 하는데요. 시술없이 단 10분 만에 가슴 사이즈를 업 시켜준다고 합니다.
가슴 운동 스트레칭
① 몸 뒤로 깍지 낀 상태에서 팔을 바깥으로 쭉 밀어내고 숨을 들이마시며 3초간 정지해주세요.
② 숨을 내쉬면서 팔을 제자리로 가져오는데 이때 팔뚝으로 가슴을 밀어주듯 운동 해주세요.
③ 하루에 20번 정도 반복 해주세요.
'가슴 화산 마사지'는 림프샘을 자극해 늘어지고 탄력없던 가슴을 풍만하게 만들어주는 가슴 마사지법입니다. 본격적으로 가슴 화산 마사지에 들어가기 전 근육이 놀라지 않게, 스트레칭을 먼저 해주셔야 합니다.
위 스트레칭은 근육을 이완시키고 몸속 노폐물 배출에 효과적이라고 합니다.
가슴 화산 마사지법
① 팔을 하늘을 향해 90도로 굽힌 후 빗장뼈에서 유두 부분까지 꾹꾹 눌러 자극해주세요.
- 특히 쇄골뼈와 어깨가 만나는 지점을 집중적으로 자극해주세요!
② 손을 곡괭이 모양으로 만든 후 팔뚝, 옆구리, 뱃살을 유두 방향으로 모아주세요.
- 늘어진 살들을 쭉쭉쭉 긁어주듯이 모아주세요.
- 지방을 더 효율적으로 모으고 싶다면 밥주걱을 활용하시면 된다고 합니다.
가슴 화산 마사지를 할 때 너무 자극적이지 않게 크림보다는 아로마 오일을 추천한다고 하는데요.
오일 중에서는 로즈메리, 레몬그라스 5방울을 베이스 오일 50g에 섞어 사용하면 근육을 이완시켜주고 늘어진 피부까지 개선해준다고 합니다.
특히 민감한 그날에는 신경 안정 효과가 있는 샌들우드 오일을 사용하시면 긴장이 완화되면서 탄력에 도움이 된다고 합니다.
③ 이렇게 해서 지방이 모인 가슴을 두 손으로 감싼 뒤 앞으로 가슴을 뽑듯이 모아주세요.
- 이 과정을 화산폭발이라고 한다고 합니다.
④ 양손으로 가슴을 모아 잡고 안쪽으로, 바깥쪽으로 번갈아가며 둥글게 마사지를 해주며 정리해주세요.
가슴 화산 마사지는 무엇보다 매일 10분씩 꾸준히 마사지 해주는 것이 중요하다고 합니다.
Tip. 집에서 오일을 발라서 마사지 해주는 게 번거롭다고 하신다면, 샤워하실 때 바디워시로 거품을 내서 샤워하기 전에 가슴 화산 마사지를 해주셔도 좋다고 합니다.
가슴 화산 마사지의 지압하는 부위나 마사지하는 부위가 경헐이 지나가는 부위라고 하는데요.
피부 탄력과 함께 근육을 자극하여 가슴이 풍만해지는 효과를 얻는다고 합니다.
실제로 가슴 화산 마사지 전/후를 비교해보니 전 80cm, 후 84.5cm로 무려 4.5cm나 커지는 효과가 있었다고 하네요.
평소 작은 가슴 때문에 고민인데, 가슴 성형은 무서워서 엄두도 못내고 계시다면 이 가슴 화산 마사지를 매일 꾸준히 해보시는 것이 어떠신가요?
출처 : JTBC '살림의 신'
