최근 통계에 따르면 매해 2.8% 고혈압 환자의 수가 증가하며, 600만 명을 넘어서며 넘어섰다고 합니다.
스트레스와 피로, 불규칙한 식습관 등의 원인으로 고혈압 환자 발생이 높아진 것으로 평가되고 있습니다.
고혈압은 중년 남성 돌연사 원인의 80%를 차지할 만큼 매우 위험한 질환입니다.
혈관질환의 위협을 단기간에 개선하고 예방하는 놀라운 식품이 존재하고 있었습니다. 여러 기능 중에서도 특히 혈관을 강화하여 빠르게 혈압을 안정화시켜주는 놀라운 효능을 지니고 있습니다.
혈압 강하에 특효약인 ‘이것’의 정체!
이것의 정체는 바로 ‘아스파라거스’입니다.
서양에서는 채소의 왕이라 불리는 아스파라거스는 각종 놀라운 효능들을 담고 있는 채소로 특히 혈액순환 기능을 개선하고, 돌연변이 세포의 위협을 막아주는 효과가 있었습니다.
1) 혈관 기능 강화
인체의 혈관을 강화시켜주는 성분인 ‘루틴’이 풍부하게 함유하고 있는 채소가 바로 ‘아스파라거스’입니다.
이 성분은 현대인들의 수많은 질병의 원인을 손꼽히는 혈관 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.혈관 강화는 물론 혈압을 조절하는 성분인 ‘엽산’도 풍부해 불안정한 혈압을 안정화시켜줍니다.
2) 항암 효과
아보카도와 케일에 풍부히 들어있는 글루타치온 성분이 아스파라거스에도 풍부합니다.
이것은 체내에서 발생되는 돌연변이 세포와 유해한 화합물을 해독하고 체외로 배출하는 효과가 있습니다. 덕분에 인체에 유발될 수 있는 암세포를 조기에 차단하고, 젊고 건강한 세포를 유지할 수 있습니다.
3) 강력한 항산화 기능
강력한 항산화 성분들을 지닌 아스파라거스를 매일 꾸준히 섭취할 경우, 세포의 산화를 늦출 수 있습니다.
이 효과로 체내·외에서 발생할 수 있는 염증을 예방하고 치료하는데 도움을 얻을 수 있습니다. 또, 피부에 발생할 수 있는 기미와 주근깨 그리고 아토피 등의 피부 염증 예방에 큰 도움이 됩니다.
4) 뇌기능 향상
인체는 시간이 지나면서 점차 노화되며 각종 장기들의 기능이 점차 약해지게 됩니다.
그중 뇌기능 역시 저하되게 되는데, 아스파라거스는 뇌기능을 높여줄 성분들이 매우 풍부합니다. 덕분에 집중력과 정신력이 높아지며, 나이가 들며 발생할 수 있는 치매 증상을 차단할 수 있습니다.
5) 천연 이뇨제 작용
많은 현대인들의 ‘신장’ 기능은 크게 악화되며 환자가 크게 증가되고 있는 추세입니다.
체내 노폐물 필터 기능을 담당하는 신장에 문제가 생기면, 덩달아 각종 합병증이 발생할 수 있습니다.
하지만, 아스파라거스의 이로운 성분들로 신장 기능이 강화되고, 이뇨 작용이 원활하게 일어납니다.
이 효과로 체내 염분이 조절되며 부종이 줄어들고 고혈압과 같은 심장 질환이 개선됩니다.
아스파라거스 섭취방법 및 주의사항
1) 섭취방법
아스파라거스는 다소 생소한 채소이지만, 여러모로 다양한 식재료에 사용되고 있습니다.
샐러드에 함께 넣어 곁들여 먹거나, 살짝 익혀 육류와 함께 섭취 또는 각종 채소와 볶아 먹어도 좋습니다.
2) 주의사항
아스파라거스는 특별한 부작용은 없으나, 현재 혈압약을 먹고 있다면 주의가 필요합니다.
아스파라거스는 혈압약과 유사하게 혈압을 낮추는 효능이 있어, 이중으로 혈압을 떨굴 위험이 있습니다. 혹여나 부작용이 발생할 수 있으니, 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
