출출할 때 가장 편하게 허기를 달랠 수 있는 과일하면 생각나는 과일은?
바로 바나나일 것 입니다 !
바나나는 껍질만 벗기면 쉽게 먹을 수 있고 신맛도 없는데다가 든든하기 까지 하니까 아침으로 챙겨 먹기도 좋고 또 간식으로 먹기도 좋죠.
남녀노소 세계적으로 인기있는 과일 중 하나가 바나나인데요.
바나나의 효능은 다들 잘 알고 계시겠지만, 안타깝게도 바나나 껍질의 효능은 아직 잘 알려져있지 않아서 음식물 쓰레기러 분류해 버리기 마련입니다.
하지만 바나나 껍질에는 과육만큼이나 철분이나 칼륨, 비타민B, 비타민C와 K등의 영양분이 풍부하고 마그네슘과 섬유질, 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 !
앞으로는 바나나 껍질 절대 버리지 마시고 이렇게 활용해보시길 바랍니다.
1) 피부 미용
바나나 껍질에는 섬유질, 당분, 수분, 지방질 등이 복합적으로 함유되어 있어서 껍질을 깨끗하게 씻은 뒤 달인 물로 손과 얼굴 등의 피부를 씻으면 피부가 부드러워지는 효과를 볼 수 있습니다.
그뿐만이 아니라 바나나 껍질에는 균을 억제하여 피부의 가려움증을 완화시켜주는 효과까지 가지고 있습니다.
2) 기분 개선
세로토닌이 부족할 경우에는 몸이 무겁고 무기력하게 느껴질 수 있습니다.
세로토닌은 안정과 휴식을 주관하는 뇌 속에 물질로, 바나나 껍질에는 세로토닌 분비를 촉진시키는 아미노산이 많이 함유되어 있습니다.
바나나 껍질을 깨끗하게 씻어 갈아먹으면 기분 개선에도 좋고, 건강에도 많은 도움이 됩니다.
3) 티눈, 사마귀 제거
바나나 껍질은 티눈이나 사마귀 제거에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
바나나 껍질을 잘라서 사마귀나 티눈이 난 자리 위에 반창고와 함께 붙여두면 됩니다.
바나나 껍질만 올려두면 쉽게 떨어질 수 있으므로 꼭 반창고와 함께 붙어주어야하며, 티눈이나 사마귀가 떨어질 때까지 반복적으로 해주는 것이 좋습니다.
4) 콜레스테롤 수치 저하
높은 콜레스테롤 수치로 걱정인 사람들에게 바나나 껍질이 도움이 됩니다.
바나나 껍질을 깨끗하게 씻어서 꾸준히 갈아 마시면 되는데요.
바나나 껍질에 함유되어 있는 식이섬유들이 콜레스테롤의 분해를 도와 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다.
5) 백내장 예방
바나나 껍질에는 천연 산화 방지제와 노화 방지에 효과적인 루테인 성분이 다량으로 함유되어 있어 백내장이나 황방변성 같은 질환에 노출되는 것을 줄여줍니다.
루테인 성분은 자외선 손상으로부터 눈을 지켜주는 효과가 있습니다.
6) 소화 기능 향상
바나나 뿐만 아니라 바나나 껍질도 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.
바나나 껍질은 식이 섬유소를 섭취할 수 있는 식품으로, 숟가락을 이용해 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분을 긁어내서 먹으면 소화 기능을 향상시키는 효과가 있습니다.
7) 벌레에 물렸을 때
모기를 비롯한 벌레에 물려 가려운 증상이 나타났을 때 바나나 껍질이 도움이 됩니다.
일부 사람들은 바르는 약 대신에 바나나 껍질을 활용하는 민간요법으로 가려움증을 가라앉힌다고 합니다.
바나나 껍질을 모기나 벌레에 물린 자리에 문질러주면 가려움증이 금방 가라앉는다고 합니다.
8) 주름 예방
나이가 들면서 늘어나는 주름은 감출 수 없지만, 예방은 할 수 있습니다.
얼굴에 생기는 주름은 체내 활성 산소가 세포를 손상시켜 나타나는 것인데요.
바나나 껍질은 활성산소를 억제하는 항산화 효과가 풍부해서 피부 노화 및 주름 예방에 효과가 있습니다.
세안 후에 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분을 얼굴에 문지르고 30분 후에 씻어주면 됩니다.
(여기서 포인트는 꼭 30분 후에 씻어야 하는 것입니다.)
9) 숙면
불면증으로 인해서 밤에 잠을 이루지 못해서 고민이라면 바나나 껍질을 섭취해보는 것도 좋은 방법입니다.
보통 잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유를 마시면 좋다고 합니다.
이것은 우유 안에 숙면에 도움이 되는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다.
이 트립토판이라는 성분은 바나나 껍질에도 다량 함유되어 있기 때문에 취침 전에 바나나 껍질을 깨끗하게 씻은 뒤 따뜻한 우유와 함께 갈아 마시면 숙면에 도움이 된다고 합니다.
