"10억 줄게요" 유명 다이어트 업체 제안 거절하고 '-38kg' 감량한 김신영의 다이어트 비결

과연 즐거운 다이어트가 존재할 수 있을까요?

지난 4월 30일 첫 방영된 KBS '빼고파'는 시청자들 누구나 최소 한 번 이상 경험했을 법한 살빼기에 대한 고민을 유쾌하게 풀어보는 신규 예능인데요. 이 프로그램의 메인MC이자 다이어트 마스터는 바로 김신영 입니다.

연예계 대표 유지어터에서 다이어트 예능MC까지 맡으며 고공행진 중인 김신영.

김신영은 자신의 트레이드 마크였던 통통함을 벗어던지고 38kg을 감량하는데 성공해 큰 화제를 모았던 연예인이죠?

그녀는 방송을 통해 과거 친구와 둘이 대패삼겹살 62인분, 피자 24조각까지 먹어본 경험을 밝히며 큰 충격을 주기도 했는데요.

오늘은 김신영이 38kg 감량을 성공하고 13년 동안 요요없이 48kg을 유지중인 특급 비법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

그녀가 다이어트를 결심하세 된 이유는 바로 다름아닌 건강 문제 때문이라고 합니다.

병원에 건강검진을 받으러 갔을 때 의사가 김신영에게 10년 뒤 뭘하고 있을 것 같냐고 물었다고 하는데요.

김신영은 "그냥 내 쇼를 하고 있을 것 같다"고 말했더니 의사가 "이대로면 10년 뒤에 없을 수도 있다"는 충격적인 발언으로 다이어트를 본격 시작했다고 합니다.

극단적인 다이어트가 아닌 실생활에서 실천할 수 있는 생활 밀착형 팁들로 다이어트는 물론, 유지까지 가능한 김신영의 특급 비법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

김신영은 KBS '빼고파'에서 목에서 쇠 맛 나는 운동은 절대 하지 않는다고 집에서 누구나 쉽게, 특별한 비용 없이 따라할 수 있는 운동법을 소개했습니다. 바로 '감각 터치 운동' 입니다.

멤버들 모두 "운동이 될까?"라고 의심했지만, 실제로 운동을 한 후에는 온몸에서 땀을 뚝뚝 흘렸습니다.

김신영, 정은지 등 유명 연예인 담당 정재철 트레이너의 도움 아래 준비한 첫 번째 운동으로 벽에 1, 2, 3, 4, 5, 6을 원형으로 크게 붙인 뒤 숫자를 터치하는 운동입니다.

① 벽에 1, 2, 3, 4, 5, 6을 원형으로 크게 붙여주세요.

③ 양팔, 다리를 벌리고 서서 숫자 포인트에 맞춰 손으로 터치해주세요.

위 운동은 구령에 맞춰 숫자를 터치하며 안 쓰던 팔과 등 근육을 깨우는 운동이라고 합니다.

① 수건을 준비해주세요.

② 수건을 들고 팔을 앞뒤로 흔들어 주세요.

올여름 당당하게 민소매를 입고 싶으시다면 팔을 앞뒤로 흔들며 팔 후면 부위를 조여 팔뚝살을 타파해주는 수건 툭툭이 운동을 하루 60초만 따라 해보시길 바랍니다.

이날 김신영은 멤버들을 위해 직접 다이어트 음식을 만들었는데요.

보통 다이어트 식단이라고 하면 닭가슴살과 방울토마토 등을 떠올리기 마련이지만, 김신영이 제안한 식단은 견과류가 듬북 들어간 멸치볶음에 새콤한 맛이 일품인 묵은지가 등장했다고 합니다.

김신영이 선택한 메뉴는 바로 '멸치볶음 묵은지 김밥'이라고 하는데요.

멤버들은 "다이어트인데 김치를 먹는다고?", "정말 밥을 먹어도 되는 건가"? 했지만, 그런 멤버들에게 한 입에 들어가기 어려울 정도로 뚱뚱한 김밥을 만들어줬다고 합니다.

김신영은 "이게 나의 다이어트 레시피다. 유지하는 방법이다. 이 식단을 완성하는데 7년 걸렸다" 라고 말했습니다.

멤버들은 다이어트 식단이라고 생각할 수 없을 정도로 폭풍 같은 먹방을 선보였는데요.

김신영의 7년 노하우가 담긴 '멸치볶음 묵은지 김밥'의 레시피를 공개해드리도록 하겠습니다.

▣ 재료 : 멸치볶음, 현미밥 반 공기, 달걀, 김, 깨, 올리브유, 매실청, 참기름, 씻은 묵은지

① 흰자 2개, 노른자 1개 넣은 달걀물을 팬에 둘러 달걀지단을 만들어주세요.

(칼로리 down - 달걀 2개 이용 시 노른자는 1개만 사용)

② 채 썬 묵은지에 매실액 1T, 참기름 0.5T, 참깨 0.5T를 넣고 버무려주세요.

(묵은지는 염분을 낮추기 위해 씻어주세요)

③ 김밥 김에 현미밥 반 공기, 달걀지단, 양념한 묵은지, 멸치볶음을 넣고 말아주세요.

출처 : KBS '빼고파'

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