음료는 대체적으로 다이어트에 좋지 않습니다. 특히 과일 주스, 탄산음료 등이 그렇죠. 당류가 많기 때문이겠죠?
0칼로리와 0% 당분을 자랑하는 물은 다이어트의 최고 음료이지만, 아무런 맛도 나지 않는 물만 주구장창 마시자니 힘든 부분이 있죠? 그렇다고 아무것도 안 마실수도 없는 노릇이고..
그래서 오늘은 다이어트 한의사인 유튜브 '다이어트한의사 쏘팟'이 추천하는 살 안찌고 맛도 좋은 다이어트 음료 8종에 대해서 소개해드릴까 합니다.
※ 참고로 광고나 협찬은 일절 없다고 합니다!
1. 일동 카카오닙스차
첫 번째로 추천하는 음료는 바로 '일동 카카오닙스차' 인데요.
카카오닙스에는 강력한 항산화 물질이 들어있어서 비만한 몸에 많은 활성산소를 효과적으로 제거해준다고 합니다.
특히 이 제품의 맛은 코코아에 물 탄 맛으로 코코아 맛이 살짝 나기 때문에 초코음료가 생각나실 때 입막음용으로 드시는 것을 추천한다고 합니다.
다이어트중인 초코 덕후 분들께 조금이나마 위로가 되지 않을까 싶습니다.
2. 식후비법 W차
두 번째로 추천하는 음료는 바로 '식후비법 W차' 입니다.
식후비법 W차는 녹차랑 우롱차에 식이섬유를 섞은 음료로 혈당 상승을 억제하는 효능이 있어서 공복에 드시는 것보다는 면이나 빵을 드실 때 함께 드시는 것이 좋다고 합니다.
최소한 반 병 이상은 드셔야 효과를 기대해볼 수 있고, 하루에 1병까지 드시면 된다고 합니다.
3. 나랑드 사이다
세 번째로 추천하는 음료는 바로 '나랑드 사이다' 입니다.
나랑드 사이다는 0칼로리 탄산 음료 중에서 유일하게 식이섬유가 들어있는 음료입니다.
또한 단맛도 그나마 다른 탄산 음료에 비해서 덜한 편이라 다이어트 중에 마시기 부담이 없을 것 같습니다.
하루에 1캔 정도는 드셔도 괜찮지만, 다이어트 초기에는 되도록 멀리하시는 것이 좋다고 하네요.
4. 모든 탄산수
네 번째로 추천하는 음료는 바로 '모든 탄산수' 입니다.
탄산수는 특별히 양을 제한하지 않으셔도 됩니다. 레몬이나 라임이나 첨가된 제품들도 모두 좋다고 합니다.
다이어트 초기나 간헐적 단식을 할 때 탄산음료 대용으로 드시면 좋다고 합니다.
5. 시럽 뺀 아메리카노
다섯 번째로 추천하는 음료는 바로 '시럽 뺀 아메리카노' 입니다.
시럽이 들어가지 않은 아메리카노는 훌륭한 다이어트 음료라고 합니다.
이뇨작용이 있기 때문에 하루에 1~2잔만 드시는 것이 좋으며, 카페인이 민감하신 분들은 디카페인 커피도 좋다고 합니다.
- 디카페인 커피는 스타벅*, 커피*, 맥도날* 등에서 판매한다고 합니다.
6. 방탄커피
여섯 번째로 추천하는 음료는 바로 '방탄커피' 입니다.
만약 간헐적 단식이나 저탄수화물 다이어트를 하신다면, 커피의 버터를 섞은 방탄커피도 좋습니다.
직접 만들어먹는 게 좋겠지만, 편의점에서도 판매하고 있으니 간편하게 이용하시면 된다고 하네요.
7. 무첨가 두유
8. 아몬드브리즈
일곱 번째로 추천하는 음료는 바로 '무첨가 두유'이며, 여덟 번째로 추천하는 음료는 '아몬드브리즈'라고 합니다.
우유에는 유당이 많기 때문에 우유 보다 두유나 아몬드유가 다이어트엔 더 유리하다고 합니다.
단, 두유는 무첨가 제품(메일, 베지밀, 연세, 건국)이어야 하며, 아몬드유는 언스위트 제품이어야 한다고 합니다.
영양 물질이 들어있기 때문에 음료 보다는 식사에 개념으로 생각하셔야 된다고 합니다.
다양한 음료 드시면서 건강하고 맛있는 다이어트 하시길 바랍니다!
출처 : 유튜브 '다이어트한의사 쏘팟'
