여름이 다가오면서 하체관리 시급한 분들 많으시죠?
유튜브 'UNA 유나' 채널에 'ENG) 성공률 100% 다리붓기 레알 쫙 빼는법! 100% guaranteed! How to get rid of leg swelling! | 뷰티클라우드 유나 UNA' 이라는 제목의 영상이 게재됐는데요.
딱딱하게 부은 다리 붓기를 그대로 두시면 그 굵기로 변한다는 사실 알고 계셨나요?
이번 영상에서 소개한 방법을 그대로 꾸준히만 하시면 성공률 100% 보장한다고 합니다.
여러분들이 제대로 효과를 보시기 위해 미리 알고계셔야 하는 부분이 딱 하나 있는데, 붓기를 빼는 법과 지방을 빼는 법은 아예 다르다고 합니다.
보통 지방을 뺀다고 하면 힘을 줘서 비틀고 누르고 하죠?
근데 붓기를 빼는건 오히려 힘이 아니라 방향을 맞춰줘야 한다고 해요. 힘을 주면 오히려 붓기가 안빠진다고 해요.
왜냐하면 지방은 뭉쳐 있는 부분을 압력으로 풀어주는 원리인데, 붓기는 노폐물이 전체적으로 퍼져있어 그걸 하수구 뚜껑에서 빼줘야 한다고 해요.
하수구 뚜껑을 림프절이라고 하는데 여기에다가 노폐물을 가져다가 빼줘야만 붓기가 빠진다고 해요.
다시 말해 이 하수구 뚜껑의 위치를 모르면 붓기는 아무리 눌러줘도 안빠지는 거고, 위치와 방법만 알면 누구나 붓기를 뺄 수 있다고 하네요.
1. 발 데우기
발이 차면 다리에 별짓을 다해도 붓기가 안빠진다고 합니다.
욕실에서 뜨끈한 물로 발을 데워도 되고, 뜨끈한 물을 쓸 상황이 안 된다고 하신다면, 양말을 드라이기에 2~3초간 데워서 신고 발을 문질르면 금방 따뜻해진다고 해요.
잘 붓는 다리 치고 발이 따뜻한 경우가 극히 드물다고 하네요.
발에 온기가 돌기 시작하면 바로 다음 단계로 넘어가주시면 됩니다.
2. 마사지볼로 발 풀어주기
준비물 : 마사지볼 (비슷한 크기의 볼로 대체 가능)
- 딱딱한 것일수록 좋습니다.
① 마사지볼을 이리저리 굴리면서 발바닥을 골고루 괴롭혀 주시면 됩니다.
- 손발이 찬 경우 양말착용 권장!
완벽하게 하고 싶다? 위 사진 처럼 위쪽, 아래쪽 모두 위에서 아래로 공을 굴려주세요.
양발 다 바깥쪽보다 안쪽 부위를 해주시면 효과가 더 좋아집니다.
마무리로 발 중앙 부분에 발을 올려놓고 조금 서있으시면 됩니다.
※ 매일 매일 해서 안 아플때 까지 하셔야 합니다. (양쪽 최소 2분)
3. 붓기마사지
① 먼저 오일을 종아리부터 허벅지까지 얇게 발라주세요.
- 로션이나 크림도 OK
하반신 노폐물 빼주는 하수구 뚜껑 2곳은 사타구니에 있는 서혜와 무릎 뒤 림프절 오금.
이 2곳을 제대로 자극하지 않으면 아무리 세게 비틀고 난리를 쳐도 노폐물이 빠져나갈데가 없으니 도루묵이라고 합니다.
하체 마사지 방향은 크게 아래에서 위쪽
3-1. 서혜 하수구뚜껑 열기
서혜는 주먹으로 통통통 두들기기만 해도 열리지만, 더 제대로 하고 싶으신 분들은!
손으로 서혜 부분을 바깥쪽에서 몸쪽으로 둥글게 마사지 해주세요.
- 림프절이 많이 늘어나서 노폐물이 잘 빠지게 됨
- 속옷만 입고 하시길 추천합니다.
- 한쪽에 둥글리기 5회
위쪽에서 아래쪽이 아닌, 아래에서 위쪽으로 해주시는 것이 맞습니다.
림프는 한 번 망가지면 아예 복구가 안되기 때문에 너무 세게 하시면 안됩니다.
3-2. 허벅지 노폐물 가져오기
▣ 마사지 편하게 하는 꿀팁 → 소주잔 활용하기
① 무릎위부터 림프절까지 소주잔으로 끌어올려주세요.
② 앞벅지 다음 뒷벅지 아래에서 위로 힙라인까지 끌어올려주세요.
- 힙 아래 셀룰라이트 있는 분들은 서혜까지 가지고 와서 풀어주시면 좋습니다.
- 림프절만큼 살살X 약간은 힘주셔도 됩니다.
- 앞 5번, 뒤 5번
3-3. 오금 하수구뚜껑 열기
종아리의 쓰레기통은 무릎 뒷 부분을 오금이라고 하는데 이 곳이 림프절이라고 합니다.
손가락으로 엄지손가락 빼고 무릎 뒤를 대고 내 몸 쪽으로 아래에서 위쪽으로 올리면서 마사지 해주세요.
- 중지와 약지로 마사지 하니 훨씬 편했다고 합니다.
- 무릎을 구부리지 말고 펴서 하는 것이 더 좋습니다.
- 림프절 이기 때문에 절대 세게 하시면 안됩니다.
- 한쪽 5~10회 정도 양쪽
종아리가 잘 부으시는 분들은 종아리를 문질러도보고 두드려도보고 주물러도 보실텐데, 오금을 풀어주지 않으면 아무 소용이 없다고 하네요.
3-4. 종아리 노폐물 가져오기
① 아킬레스건부터 끌어올려 손가락을 이용해서 오금을 부드럽게 마사지 해주세요.
- 한쪽에 5~10회
② 무릎 주변에 두텁게 살이 잘 붙는 부분은 무릎 부분도 양 옆으로 왔다 갔다 해주세요.
③ 마무리로 아킬레스건 뒷 부분을 아래서 위로 조물조물 해주세요.
붓기는 첫 날부터 너무 완벽하게 뺄려고 하지 마시고, 매일 저녁 위 과정대로 마사지를 반복하다 보면 한 달만 꾸준히 해도 눈에 띄게 얇아진 다리를 느끼실 수 있다고 합니다.
출처 : 유튜브 'UNA 유나'
