깔라만시는 필리핀, 말레이시아, 인도 등 동남아시아 전역에 분포하고 있는 열대성 작물로 1년 내내 재배되는 열대과일입니다.
베트남에서는 국민 과일로 불리기도 하는 깔라만시는 새콤하면서 톡 쏘는 맛이 일품이며, 몸에 좋은 성분들을 다량 함유하고 있습니다.
‘신의 선물’ 불리는 깔라만시의 놀라운 효능
1) 체중감량 효과
깔라만시는 다이어터들의 대표적인 디톡스 과일로 손꼽히고 있습니다. 비타민C가 레몬의 30배나 함유하고 있기 때문인데요.
그 밖에도 시네후린 성분이 있어 체지방 연소 및 분해 효과가 매우 뛰어납니다. 취향에 따라 주스, 차, 식초 등으로 마실 수 있습니다.
2) 미백 효과
앞서 말했듯이 깔라만시는 레몬의 30배 이상 비타민C를 함유하고 있어, 피부에 난 기미와 주근깨, 색소 침착 개선 효과를 얻을 수 있습니다.
또한, 피부를 맑고 윤기 있게 만들어주어 피부 진정효과를 제대로 얻을 수 있기 때문에 여성들 사이에서 인기가 매우 많습니다.
게다가 깔라만시에는 헤스페리딘 성분은 유해환경에 의한 피부진정과 피부세포 활성화, 멜라닌 생성 억제로 피부 미백효과도 있습니다.
3) 피로 회복
깔라만시에 들어 있는 비타민C와 구연산 성분은 피로물질인 젖산의 생성을 억제하며, 분해해 피로 회복에 매우 좋습니다.
충분히 잠을 잤음에도 피로함이 지속된다면, 깔라만시와 같은 비타민C가 풍부한 과일을 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
4) 노화 방지
감귤류에 주로 들어있는 헤스페리딘(비타민P) 성분이 있어, 피부 노화의 주범인 ‘활성산소’를 억제하는 효능이 있습니다.
헤스페리딘 성분 때문에 다이어트 효능과 더불어 피부 노화 방지 효능 때문에 여성들 사이에서 인기가 매우 많습니다.
5) 고혈압 예방
칼륨은 체내 나트륨 배출을 높은 효능을 가지고 있는데, 깔라만시에는 칼륨이 다량함유 되어 있습니다.
칼륨으로 인해 혈압 상승을 억제하며, 혈액 순환까지도 원활해져 고혈압을 예방하고 치료할 수 있습니다.
6) 숙취 해소
깔라만시는 술 마신 다음 날 피로 회복과 숙취 해소용으로도 매우 좋습니다. 이런 이유로 필리핀에서는 ‘신이 주신 열매’라고 부릅니다.
간 기능 회복에 도움을 주는 ‘노빌레틴’과 ‘헤스페리딘’ 성분이 함유되어 있어, 숙취 해소와 피로 회복에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
7) 혈관 질환 예방
현대인들은 간편하고 쉽게 먹을 수 있는 인스턴트 음식으로 인해, 고지혈증과 동맥경화 등의 질병에 매우 취약합니다.
하지만, 깔라만시 껍질에 다량 함유된 비타민P는 항산화 효과를 가지고 있어, 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
8) 변비 예방
식이섬유가 풍부하게 함유된 깔라만시는 장 운동을 원활하게 해주며, 장내 환경을 개선하는데 큰 도움을 주는 과일입니다. 장에 쌓인 숙변을 제거하고 변비 예방 및 치료 효과가 있기 때문에 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.
9) 항염 효능
깔라만시에는 시네후린 성분이 함유되어 있습니다. 시네후린 성분은 염증윽 억제하는 성분 중 하나인데요. 아토피나 여드름, 기미 등의 피부 질환이 있다면 깔라만시로 치료 및 예방할 수 있습니다.
10) 항암 효과
깔라만시에는 클립토키산틴이라는 성분이 들어있습니다. 이것은 항암 효과가 있는 성분으로 알려져 있는데요. ‘클립토키산틴’은 체내에 있는 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있어, 암환자들에게 치료 및 건강 목적으로 이용되고 있습니다.
깔라만시 섭취 방법
1) 깔라만시 에이드주스
깔라만시를 껍질째 5등분 얇게 잘라, 깔라만시와 탄산수를 1:9 비율로 섞어 마시면 됩니다. 간단하고 쉽게 만들 수 있습니다.
깔라만시의 산성 성분은 마시는 순간 알칼리성으로 변화되어, 우리 몸 속의 노폐물 찌꺼기를 빼주는데 큰 도움이 됩니다. 만약, 집에 탄산수가 없다면 탄산수 대신 물을 섞어 마셔도 괜찮습니다.
3) 깔라만시 해독주스
풍부한 유기산과 구연산이 들어있어 물에 희석해 먹는 것이 매우 중요합니다. 깔라만시 해독주스를 먹을 땐 꼭 물에 희석시켜야 합니다. 깔라만시로 해독 다이어트를 하고자 한다면, 물과 깔라만시 원액을 5:1 비율로 희석시켜 하루에 1.5리터 섭취하면 됩니다.
