남들과 달리 살이 잘 찌는 체질로 아무리 열심히 체중감량에 힘쓰더라도 남들보다 유난히 살이 안빠지는 사람들이 있다.
하지만, 한 건강프로그램에서는 남들보다 살 잘찌는 체질인 사람들은 '이것'을 단련하면 살이 잘 빠지는 체질로 바뀐다고 소개했다.
방송에 출연한 가정의학과 유병욱 전문의는 "엉덩이 근육만 열심히 단련해도 살이 잘 빠지는 체질로 바뀐다"며 엉덩이 근육의 중요성을 강조했다.
소개된 내용에 따르면 우리 인체에 엉덩이 근육은 기초대사량을 높여주는데 큰 역할을 하고 있다고 말했다.
기초대사량이 높을 경우, 기본적으로 소모되는 열량을 빠르게 소모시켜주기 때문에 그만큼 살이 잘 안찌는 체질로 바뀔 수 있다는 것이다.
유병욱 전문의에 따르면 "엉덩이 근육이 발달한 사람일수록 숨만 쉬어도 열량을 많이 소비한다"며, 체중 감량을 하고 싶다면 엉덩이 근육을 발달시켜야한다고 이야기했다.
엉덩이 근육 자가진단법
만약 올라가는 다리의 각도가 50cm 이하일 경우, 엉덩이 근육이 매우 적은 상태임으로 엉덩이 근육을 단련할 수 있는 스쿼트, 플랭크 등의 운동을 진행하기 바란다.
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