10년간 300kg을 뺐다는 자칭 다이어트 전문가 김동현이 경험에서 우러나오는 다이어트 비법을 소개했다. 과거 시나몬 가루를 이용한 다이어트 방법을 공개해 화제가 된 바 있던 김동현은 새로운 방법을 또 개발했다며, '차전자피(실리엄 허스크) 가루'를 이용한 다이어트 방법을 소개했다.
그는 과거 미국에서 다이어트할 당시 어떻게 하면 쉽게 더 편하게 건강하게 살을 뺄 수 있지 연구하던 중에 이 방법을 발견했다고 한다.
그가 추천하는 차전자피 가루는 식이섬유의 왕으로 칼로리는 없고, 포만감은 있어 식욕을 억제해 다이어트 성공으로 이어지게 한다는 것이다.
차전자피(실리엄 허스크) 효능
질경이의 껍데기를 가공한 가루로 가공한 차전자피는 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 함유돼, 전 세계적으로 애용되고 있는 건강식품이다. 장내 수분을 흡수하고, 변의 양을 늘려주고, 장내 연동 운동을 도와주는 효능이 있다.
또, 콜레스테롤을 개선하는 효능도 있다고 하는데, 한 연구 결과에 따르면 차전자피를 8주 동안 10.2g 먹은 환자 그룹의 혈중 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 유의하게 감소했다고 한다.
차전자피 가루를 물에 넣을 경우 40배의 크기로 불어나 섭취 시 포만감이 굉장히 커지게 되는데, 이는 음식량을 자연스럽게 조절해 해외에서는 이미 다이어트 식품으로서 인정받고 있다고 한다.
섭취 방법
차전자피 가루 섭취 방법은 굉장히 간단하다. 물 한 컵을 준비한 뒤 차전자피 가루를 5~10g 정도 타 겔 형태가 될 때까지 저어 준 다음 섭취하면 된다.
하루 한 잔 섭취가 가장 적당하며, 식전 30분~1시간 전에 섭취하는 것이 좋다. 또, 차전자피를 섭취했다면 물을 충분히 먹어주는 것이 중요하다.
부작용
차전자피 가루는 이뇨작용을 촉진하여 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 신장 건강이 좋지 않거나 만성 신부전증이 있다면 섭취를 피해야 한다. 또, 장지 좋지 않거나 복부 질환이 있는 경우에도 복용하지 않는 것을 권장한다.
최근 외출이 제한적인 탓에 살이 부쩍 올라 다이어트 방법을 고민하던 중이라면 지금 소개하는 김동현 다이어트 비법을 적용하여 건강한 다이어트에 성공할 수 있기를 바란다.
이 외에 다양한 김동현의 다이어트 비법이 궁금하다면 유튜브 채널 '매미킴 TV'에서 확인할 수 있다.
