수많은 사람들이 다이어트를 시도하지만 대부분 실패하는 이유는 바로 요요현상 때문입니다. 미국 스탠퍼드대 연구에 따르면 다이어트 인구 중 95%가 5년 이내, 99%는 10년 이내 체중유지에 실패한다는 흥미로운 연구결과를 발표했는데요.
그만큼 다이어트에 성공하더라도 체중유지가 어렵습니다. 그렇기 때문에 전문가들은 꾸준한 운동과 적절한 식습관만이 요요현상 없이 체중을 감량할 수 있다고 하는데요.
오늘은 명품 배우 조진웅이 30kg 감량한 비결에 대해 알아보도록 하겠습니다.
다이어트 전
영화배우 조진웅은 2004년 영화 말죽거리 잔혹사에서 단역으로 데뷔했습니다. 이후 우리형과 비열한 거리 등에 출연하며 조연이지만 비중이 큰 역할을 맡아 인상 깊은 연기를 보여줘 인지도를 쌓았습니다.
그는 영화 '우리 형'에서 자폐아 역을 소화할 때 128kg까지 나갔었다고 합니다. 그러던 그가 극중 역할을 소화하기 위해 다이어트를 했습니다.
다이어트 후
그는 극중 역할을 소화하기 위해 다른 사람이 되서 돌아왔습니다. 무려 30kg를 감량한 것이었는데요. 그는 한 방송 프로그램에 출연해 "다이어트가 필요하면 식사량을 줄이고 운동을 한다. 술도 마시지 않고 시즌과 비시즌으로 나눈다"고 말했습니다.
조진웅 다이어트 비법
그는 다이어트할 때 식사량을 줄이고 6시 이후는 아무것도 먹지 않는 금식을 하며 초등학교 운동장을 30바퀴씩 돌며 체중감량을 했다고 합니다.
살을 급격하게 빼면 탄력이 사라지기 때문에 근력 운동도 함께 병행했다고 하는데요. 기본적인 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기, 스쿼트만 해도 큰 도움 될 것 같습니다.
