다이어트 prevent 2022. 7. 22. 15:05
몸속 가장 위험한 지방 뱃살! 뱃살은 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 대사증후군은 물론이고 뇌졸중, 뇌출혈 등 심혈관계질환의 원인이 된다고 하는데요. 미용은 둘째치고 건강을 위해서라도 빼야 하지만 지긋지긋하게 안 빠지는 것이 문제죠? 채널A '행복한 아침'에 전지혜 가정의학과 전문의가 출연하여 가만히 있어도 빠진다며 누구나 할 수 있는 뱃살 빼는 초간단 생활 습관에 대해서 소개했습니다. 전지혜 가정의학과 전문의가 소개한 가만히 있어도 뱃살이 쪽~빠지는 생활 습관은 무엇일까요? 1. 골든타임을 놓치지 마라! 우리가 흔히 하는 말이 있죠? '다이어트는 내일부터' 이런 얘기 많이들 하시죠? 특히 지금 같은 경우 휴가철이라 더 더욱 다이어트는 내일부터라는 말을 달고 사실듯 한데요. 이렇게 휴가동안 마음껏 드시게 되..
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다이어트 prevent 2022. 7. 15. 18:30
MBC '기분 좋은 날'에 103kg에서 무려 -50kg을 감량한 해독 다이어트 끝판왕이 출연했는데요. 바로 탤런트 라윤경 씨입니다. 라윤경 씨는 초등학교 시절부터 70kg가 훌쩍 넘는 체중이였다고 합니다. 그러다가 어느 순간 임신 후에 9끼 먹던 시절도 있었고 그 이후에 확 찌면서 103kg까지 불어나버렸다고 합니다. 근데 '이것'으로 독소를 비웠더니 50kg가 빠지면서 현재는 53kg을 유지 중이라고 하는데요. 라윤경 씨의 해독 다이어트 비법은 무엇일까요? 겨드랑이 라윤경 씨의 해독 다이어트 비법은 바로 '겨드랑이' 라고 합니다. 라윤경 씨는 과거 수원여자대학 피부관리학 전공으로 비만에 대해서 어느 정도 공부를 한 사람이라고 하는데요. 그럼에도 불구하고 자기 관리를 못하고 많이 쪘지만, 지금부터라도 ..
건강정보 prevent 2022. 7. 15. 12:03
유튜브 '굿라이프' 채널에 '(비싼 의자 X) 목, 허리에 좋은 의자 선택법' 이라는 제목의 영상이 개재됐습니다. 사무직 종사자나 학생들 같이 오랫동안 앉아서 생활하시는 분들을 위해서 바른 의자 선택법과 조절법을 소개했는데요. 목이 뻐근하거나 허리에 통증이 있진 않으신가요? 이 통증은 의자 앉는 법에서 생겨난다고 합니다. 팔걸이, 의자 높이, 등받이 기울기 등 별거 아닌 것으로 보이지만 미세한 차이로 몸의 변화가 생겨난다고 하는데요. 의자에 앉아 공부하거나 일을 하며 시간을 보내는 현대인 분들이나 의자에 앉아 양반다리 하고 계시는 분, 허리가 굽어져서 일하시는 분들은 꼭 보세요! 바른 의자 선택법 1. 바퀴가 달린 의자 바른 의자 선택 조건의 첫 번째는 바로 '바퀴가 달린 의자'라고 합니다. 앉아 있을 ..
건강정보 prevent 2022. 7. 14. 17:26
사람은 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보냅니다. 수면은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 에너지를 충전해주는 것은 물론이고 뇌에 축적된 노폐물을 씻어내고 신체의 면역력을 강화해줍니다. 잠만 제대로 잘 자도 병에 걸리지 않고 건강하게 살 수 있다고 하는데요. 하지만 잠을 제대로 이루지 못하는 사람들이 매년 증가하고 있다는 것이 문제인 것 같습니다. 무더운 밤, 밤새 코골이 때문에 잠을 자도 잔 것 같지 않아 몸이 찌뿌듯한 분들 계실거에요. 코골이는 단순히 남부끄러운 습관인줄 알았는데, 심할 경우 당뇨에 심지어 뇌졸중까지 부를 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 코골이가 심할 경우 단순히 불편한 것에 그치는 것이 아니라 각종 질환까지 일으킬 수 있다고 하는데요. 보통 질환은 뇌졸중이나 고혈압, 심혈관질환, 당뇨..
건강정보 prevent 2022. 7. 14. 15:34
모든 질환에 있어 초기 발견과 신속한 대처는 중요한 요소입니다. 특히 뇌혈관 질환은 언제, 어떻게 대처하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있어 사전에 이에 대한 정보를 미리 알아두는 것이 좋은데요. MBC '기분좋은날'에서 뇌혈관 건강을 자가 진단해볼 수 있는 자가 진단법이 소개됐습니다. 일명 피떡이라 불리는 혈전은 손발이 썩는 사지 괴사부터 시작해 돌연사를 부르는 폐색전증의 원인이 된다고 하는데, 뇌혈관 혈류의 흐름을 알아볼 수 있는 자가 진단법입니다. 우리나라에서 가장 많은 사망자가 나오는 질환 중 하나가 바로 심혈관 질환이라고 합니다. 그 중에서도 뇌혈관 질환이라고 할 수 있습니다. 뇌혈관 질환에는 뇌졸중, 뇌경색 등이 있는데요. 이것들은 하나 같이 치명적인 질환들로 자가 진단법을 통해서 내 건강은 물..
생활정보 prevent 2022. 7. 14. 11:36
운전을 하다 보면 제일 헷갈리는 것 중 하나가 바로 횡단보도가 있는 교차로에 우회전 방법 아닐까요? 직진이나 좌회전 등 다른 신호와는 달리 우회전은 별도로 신호를 주지 않고 있기 때문인 것 같은데.. 아무래도 그러다 보니 우회전 시 횡단보도를 건너는 사람과의 사고가 굉장히 늘어나고 있죠. 무려 전체 보행사고의 약 10% 정도를 차지할 정도라고 하는데요. 이번 7월 12일부터 교차로 통행방법 우회전과 관련해서 법이 새롭게 개정됐습니다. '주행 중 교차로에서 전방 차량 신호가 녹색일 때 우회전해도 될까요?' 모든 운전자는 교차로에서 우회전할 때 사람이 보이면 무조건 '일시정지'해야 합니다. 지금까지는 보행자가 횡단보도를 건널때만 우회전 차량에 일시정지 의무가 있었는데요. 이제는 보행자가 횡단보도를 건너려고 ..
건강정보 prevent 2022. 7. 13. 17:55
유튜브 '강남위담한방병원' 채널에서 '★초간단 배에 가스 빼는 방법★ 매일 여기만 누르면 무조건 해결!! [위담 건강지식인]'라는 제목의 영상이 개재됐는데요. 배에 가스가 많이 차서 고민이신분들 많이 계실거에요. 우리가 평소에 모르고 먹었던 음식과 잘못된 식습관이 배에 가스를 만들어낼 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 어떻게 해야 가스가 덜 생기고 또 어떻게 해야 빨리 배출할 수 있는지 소개했습니다. 배에 가스가 도대체 왜 많이 찰까요? 위장이 소화 흡수 능력이 떨어진 상태에서 소화 흡수가 잘되지 않는 음식물을 섭취하게 되면 위장 안에 음식물이 오래 머물러있게 된다고 합니다. 그렇게 되면 장내 미생물과 함께 발효가 되고 이 과정에서 가스가 많이 나오게 된다고 해요. 애초에 가스가 잘 생기지 않게 하려면 ..
건강정보 prevent 2022. 7. 13. 15:16
컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 고개를 푹 숙이고 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세를 자주 취하게 되는데요. 이러한 자세는 목만 앞으로 나간 것이 아니라, 어깨와 등도 함께 굽어지기 때문에 거북목이 있다면 라운드 숄더일 가능성이 굉장히 높습니다. 라운드 숄더란 머리 위에서 어깨를 내려다봤을 때 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 반원처럼 말려있는 상태를 의미하는데요. 라운드 숄더는 외관상의 문제뿐만 아니라 경추와 흉추를 앞으로 튀어나오게 만들며 등 근육을 약화해 거북목, 척추통증 등의 원인이 되기 때문에 라운드 숄더가 있다면 자꾸 어깨를 펴줘 고정하려는 노력이 필요합니다. KBS '그녀들의 여유만만'에 송윤경 한방 재활의학과 교수가 출연하여 굽은 등과 둥글게 말린 어깨가 쫙 펴지는 지압법이 있다며 설명했는데..