신장은 우리 몸에 중요한 기관 중 하나로 단순히 소변만을 만드는 것이 아닌, 체내 여러 가지 성분의 균형을 잡아주어 몸의 건강을 유지시키는 일을 한다.
이러한 신장과 더불어 몸 전체의 건강을 지키기 위해 많은 이들이 선택하는 가장 쉬운 방법이 영양제 복용일 것이다.
하지만, 영양제의 종류가 워낙 많다 보니 제대로 알지 못하고 영양제를 복용하는 경우가 많다고 한다. 잘못된 영양제 복용은 오히려 우리 몸을 심하게 망가뜨리기 때문에 꼭 영양제를 제대로 파악하고 먹어야한다.
오늘은 신장이 안 좋은 분들은 특히 주의해야 할, 신장을 망가뜨리는 영양제에 대해 알아보도록 하자.
1. 게르마늄
면역력을 높이고 항균 항바이러스 효과로 섭취하는 이들이 있는데, 기존에 신장이 안 좋은 사람이라면 절대 섭취해서는 안 된다.
통계의 따르면 5명 이상의 사망 사례가 포함된 40여 건의 신장 질환 케이스가 보고 되고 있다. 보통 1년 이상 장기 섭취한 사람이 사망했다고 한다.
2. 크롬
우리가 가장 많이 먹는 건기식 중의 하나인 멀티 비타민에 많이 함유되어 있는 크롬은 적정량 이상으로 과도하게 섭취하게 되면 시장 괴사를 유발한다고 한다.
실제로 1200-2400ug을 섭취했을 때 신독성 케이스가 보고 되었다. 일반인이 적정량을 섭취하면 크게 문제가 되지 않지만, 신장이 원래 안 좋은 사람은 주의해야 한다.
3. 비타민 C
비타민 C는 매우 안전한 비타민 중에 하나지만 과도한 양을 섭취할 경우 우리 몸에 신결석을 유발하며, 그로 인해 신장 손상이 발생하게 된다. 따라서, 평소에 적정량을 섭취해야 하며, 과거 신결석이 발생했거나 신장이 좋지 않은 이들은 비타민 C 섭취를 피해야 한다.
4. 크랜베리
크랜베리는 신장 결석의 주요 성분 중의 하나인 수산 성분이 다량 함유되어 있다. 실제로 크랜베리를 매일 450mg 이상을 6개월간 섭취한 경우 신장결석이 나타난 연구결과도 있다. 따라서, 기존 신장이 좋지 않은 이들은 크랜베리 섭취를 피해야 한다.
평소에 신장 수치가 안 좋거나 신장 관련 약을 먹는 이들은 오늘 소개한 보충제 성분이 들어있다면 모두 복용을 주의를 해야 한다. 또, 종합 비타민에 경우 다양한 성분이 가득 들어있기 때문에 복용 전 성분을 꼭 확인하고 복용할 수 있도록 하자.
