건강정보 prevent 2022. 4. 14. 15:28
골반이 틀어지게 되면 얼굴 비대칭, 어깨 틀어짐, 다리 길이까지 영향을 끼치게 됩니다. 모든 사람들이 좌우대칭이 똑같을 수 없지만, 그 정도가 심한 경우에는 골반 주변의 혈액순환이 잘 안되기 시작하면서 하체부종이 심해지고 여성 분들 같은 경우 생리통까지 심해질 수 있다고 합니다. 이렇게 골반이 틀어지게 되는 이유는 내가 가진 안좋은 습관 때문입니다. 예를 들면 한쪽 다리로만 다리를 꼰다던지 한쪽 다리로만 짝다리를 짓는다던지 이런 안좋은 생활 습관들이 누적이 되면서 골반이 틀어지게 된다고 하는데요. 유튜브 '빵느' 채널에서 틀어진 골반으로 고민중이신 분들을 위해서 하루 단 7분만에 틀어진 골반은 물론 하체비만, 요통, 생리통까지 완화되는 베스트 동작을 소개했습니다. #1 소머리 자세 ① 매트 중앙에 바르게..
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건강정보 prevent 2022. 4. 13. 16:02
MBN '천기누설'에 75세 고령의 나이에도 불구하고 보디빌더를 하고 있다는 이영종 씨가 출연했는데요. 매일같이 2시간씩 근력 운동을 하고 있다는 이영종 씨는 나이가 믿겨지지 않을 정도로 탄탄한 근육을 자랑하고 있었다고 합니다. 이영종 씨는 젊은 사람도 하기 힘든 운동을 이처럼 열심히 하게 된 남다른 사연이 있는데, 바로 9년 전 당뇨가 심각해 당뇨 합병증으로 앞이 잘 안보일만큼 위험한 상태였었다고 합니다. 하지만 현재는 당뇨 약을 끊은 것은 물론, 보디빌더 대회에서 12번이나 수상을 할 정도로 건강해졌다고 합니다. 이영종 씨는 칼슘 부족이 당뇨를 부른다는 이야기를 듣고 칼슘이 풍부한 식단으로 바꿨다고 하는데요. 그 비법은 바로 뿌리채소인 무 입니다. 무에는 강력한 항암작용을 하는 글루코시놀레이트라는 성..
건강정보 prevent 2022. 4. 12. 16:47
암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할 수 있죠? 2019년 통계청이 발표한 통계 자료에 따르면 국내 사망 원인 1위는 암으로 37년째 부동의 1위를 차지하고 있습니다. 암은 아직까지 명확한 원인 규명이 확인되지 않아 난공불락 질병으로 여겨지고 있으며 사망률 또한 매우 높은데요. 암세포는 정상세포를 변형시켜서 증식을 하며, 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온, 혈액의 산성화, 산소 결핍 등이 있습니다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴시키는데요. 그래도 다행인 것은 우리 주변에는 암 발생을 억제하고 사멸시키는 특별한 음식들이 존재하고 있다는 것이겠죠! MBN '천기누설'에 김진목 신경외과 전문의가 출연하여 암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 천연 항암제인 '삼색 채소 주스'를 소개했습니다. 김진목 ..
건강정보 prevent 2022. 4. 12. 11:51
초콜릿은 카카오 콩을 정제한 카카오매스에 설탕 등을 첨가해 만든 달콤한 맛의 과자 입니다. 대부분 고체로 굳혀서 먹지만 음료화한 상태인 핫초코나 아이스초코로도 마시며, 이 외에도 초콜릿은 여러 디저트의 재료로도 사용되고 있습니다. 초콜릿은 먹는 순간 입안 가득 달콤한 풍미는 물론 엔도르핀을 자극하여 기분을 좋게 해주기 때문에 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 간식이라고 할 수 있는데요. 하지만 최근 아이들 선물로 많이들 구매하는 '이 초콜릿'을 섭취한 어린이들 사이에서 식중독 증세로 병원에 입원하는 사례가 잇따르고 있다고 합니다. 아래 내용을 살펴보시고, 집에 '이 초콜릿'이 있다고 하신다면 아까워 마시고 당장 버리시길 바랍니다! 문제의 초콜릿은 바로 '킨더 초콜릿' 입니다. 킨더는 이탈리아 유명 초콜릿..
건강정보 prevent 2022. 4. 11. 16:46
참기름은 참깨를 볶은 후 압착해 짜낸 기름으로 특유의 독특하고 고소한 향을 가지고 있기 때문에 음식에 소량 첨가하면 음식에 고소한 맛과 향이 뱁니다. 주로 국, 찌개, 나물, 비빔밥 등 각종 음식에 넣어서 입맛을 돋우는데 쓰고 있죠? 참기름은 강력한 항산화 성분인 '리그난'이 풍부합니다. 리그난은 기름이 산화되는 것 자체도 막아주고 우리 몸에서 콜레스테롤이 산화되는 것도 억제해 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 참기름은 이렇게 음식의 풍미를 더함과 동시에 건강 기능성을 갖춘 식품으로 인정받고 있는데요. 하지만 참기름을 요리에 어떻게 쓰고 있느냐에 따라서 독이 될 수도 있고, 약이 될 수 있다고 합니다. 아무리 혈관 건강에 좋은 참기름이라 한들, 잘못 썼다가는 발암물질로 변할 수 있다고 하는데요. 그렇다..
건강정보 prevent 2022. 4. 6. 17:04
건강을 위해 좋은 물을 찾는 소비자가 점점 늘고 있습니다. 우리 몸의 70%를 구성하고 있는 성분이 바로 '물' 이다 보니, 천연미네랄 등을 포함한 건강한 물을 선호하는 사람들이 많아진 것 인데요. 우리나라 국민의 생수 소비량은 1인당 한 해에 약 36L로, 500ml 생수 기준으로 72개에 해당하는 양 입니다. 이에 판매되는 생수 브랜드도 다양해지고 있는데, 현재 국내에는 약 200여개의 생수 브랜드가 유통되고 있으며, 해외에서 수입되는 외국 생수 브랜드는 300여개나 존재한다고 합니다. 하지만 아무리 좋은 생수라 할지라도 잘못 샀다가는 건강에 해가 될 수도 있다는 사실 알고 계신가요? 편의점이나 마트를 지날 때면 생수병이 쌓여있는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 각 편의점이나 마트에서 가장 많이 취급하..
건강정보 prevent 2022. 4. 5. 16:20
우리 몸에 심장혈관, 뇌혈관만큼 중요하지만 많은 사람들이 간과하고 있는 것이 바로 말초 동맥 혈관 입니다. 말초 동맥 혈관이란 심장, 뇌혈관을 제외한 신체 말단으로 가는 모든 동맥으로 이 혈관이 막히게 되면 장기를 망가뜨리기도 하고, 다리 저림이나 통증 때문에 걷지도 못하는 문제가 발생될 수 있습니다. 부족한 혈액 공급 때문에 종아리, 발등, 뒷꿈치, 발가락 등에 세균 감염이 생기기도 한다고 하는데요. 때문에 혈관 건강에 위협적인 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은 대사질환을 적극적으로 관리하는 것이 중요하다고 합니다. 채널A '나는 몸신이다'에 고지혈증, 고혈압에서 벗어나 혈관 건강을 지켜낸 최근실 씨가 출연했는데요. 최근실 씨는 안압이 오르고 혈관이 터지는 등 몸 속 혈관에 적신호가 켜졌었다고 합..
건강정보 prevent 2022. 4. 5. 14:55
혹시 목둘레가 혈관 건강과 연관이 있다는 사실을 알고 계신가요? 정상적인 평균 목둘레의 길이는 남성 37cm, 여성은 33cm 라고 하는데요. 정상 범위에서 +3cm의 목둘레가 커질수록 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 중성지방과 공복 형당의 수치가 높아져 심혈관 질환 위험이 커진다는 연구결과가 나타났다고 합니다. 거기에다가 목둘레가 정상인 사람보다 두꺼운 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 남성은 1.75배 이상, 여성은 2.1배 이상 올라간다고 하는데요. 이에 MBC '기분 좋은 날'에 문교훈 물리치료사가 출연하여 목둘레를 줄이는 목둘레 다이어트 비법을 공개했습니다. 문교훈 물리치료사가 공개한 목둘레 다이어트 방법은 5분 만에 무려 목둘레가 1cm나 줄어든다고 하는데요. 목둘레를 줄이기 ..