생활정보 healthy 2020. 11. 11. 20:30
나이가 들면서 늘어나는 뱃살과 체중은 누구에게나 나타나는 당연한 현상이다. 우리의 몸은 중년에 이르면서 근육량이 줄어들고 또, 신진대사가 줄어들기 때문에 젊은시절 날씬했던 사람도 각별히 관리를 하지 않으면 쉽게 살이 찌는 모습을 주변에서 많이 볼 수 있다. 이렇게 나도 모르는 사이 나이가 들어 늘어가는 `나잇살`을 막을 수 있는 방법은 없는 것인가? 생각할 수 있지만 평소 자신의 식습관만 관찰하고 개선해 나간다면 충분히 나잇살이 늘어나는 것을 막을 수 있다고 한다. 지금이라도 우리가 대부분의 사람들이 평소 놓치고 있는 `나잇살`을 만드는 식습관 4가지에 대해 알아보자. 흰색 탄수화물 과다 섭취 흰 밀가루와 쌀밥과 같은 흰색으로 보이는 탄수화물 음식은 정제되어 식이섬유가 전혀 없다고 보면 된다. 그렇기 때..
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생활정보 healthy 2020. 11. 4. 14:08
평소에 우리 생활에 없어서는 안되는 생활용품에도 `유통기한`은 존재한다. 일회성이 아닌 생활용품에 경우 섭취하는 식품과는 다르게 따로 유통기한이 정해져 있지 않다. 그렇다보니 완전히 쓰지 못할 정도로 망가진 경우가 아니라면 대부분 계속 사용하게 된다. 이렇게 우리가 자주 사용하는 생활용품에 많은 양의 세균들이 득실득실하다면 믿을 수 있을까? 세균이 번식하기 쉬워 우리가 교체 시기를 놓치고 있는 생활용품 5가지에 대해 알아보도록 하자. 1. 칫솔 구강 청결을 위해 꼭 사용하게되는 칫솔에는 엄청난 양의 박테리아가 살고 있다. 칫솔을 보관하는 욕실 환경 특성상 습기가 많아 박테리아가 번식하기 아주 좋은 환경이기 때문이다. 칫솔을 보관할 때는 주기적으로 소독하거나, 건조한 상태로 관리를 해야하고 칫솔모가 망가지..
생활정보 healthy 2020. 11. 4. 11:46
날씨가 추워지는 요즘 차가운 것 보다는 따뜻한 걸 많이 찾게되는데, 그러면서 자연스레 간편한 전기포트 사용량이 많아지게 된다. 매일 하루에도 몇 번씩 사용하는 전기포트를 물로 대충 헹궈 사용하게 되면 전기포트 안에 물때와 물비린내가 생긴다. 이를 제거하기 위해 다양한 방법을 사용해 보지만 생각보다 효과적이지 않고 번거로움이 동반된다. ⓒ유튜브 - 식탁일기 특히, 전기포트가 작거나 손이 들어가기 힘든 구조의 경우 내부 바닥까지 세척하기 굉장히 불편해서 관리는 더 소홀해진다. 이럴 때, `구연산`을 사용하게 되면 전기포트 내부 세척과 살균까지 간단하고 확실하게 할 수 있다고 한다. 효과가 너무 좋아 입소문이 자자한 이 방법에 대해 알아보자. ⓒ유튜브 - 식탁일기 먼저 전기포트에 최고 높이로 물을 채워주고, ..
생활정보 healthy 2020. 11. 3. 17:27
얼마 입지도 않은 티셔츠가 쉽게 목이 늘어나 속상해하는 이들이 많을 것 이다. 평소 애지중지했던 티셔츠라면 더욱 더 당장 버리기가 쉽지 않다. 최근 어느 한 유튜버가 이 늘어난 티셔츠에 단, 5분만 투자하면 늘어난 새 생명을 넣을 수 있다는 방법이 누리꾼들에 화제를 모으고 있다. ⓒ유튜브 - 정겨운 작업실 방법은 크게 어렵지 않으며 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 일단 먼저 준비물이 총 3가지가 필요한데 목늘어난 티셔츠, 우레탄실, 바늘을 준비해준다. ⓒ유튜브 - 정겨운 작업실 첫 번째로 바늘에 우레탄 줄을 끼운 다음, 티셔츠의 목부분에 바늘을 거꾸로 통과시켜준다. 이때, 바늘을 거꾸로 넣는 이유는, 바늘을 앞으로 넣을 경우 바늘을 움직일 때마다 뾰족한 부분이 뚫고 나오는 것을 방지하기 위한 꿀팁이다. 다..
생활정보 healthy 2020. 10. 22. 19:47
환절기만 되면 겪는 피부 건조, 이를 방지하기 위해 보습의 좋다는 화장품들 많이 구매할 것 이다. 그 중 가성비 가장 뛰어난 화장품은 바로 바세린이다. 이 바세린은 저렴한 가격에 뛰어난 보습효과로 일상생활에서 아주 다양하게 활용할 수 있기 때문에 집에 하나씩은 갖고있을 것 이다. 이 만능 바세린을 피부 보습 뿐만 아니라 다양한 방법으로 200% 끌어올려 깨알같이 활용할 수 있는 꿀팁이 있다해서 소개하려고 한다.1. 각질 제거여름과 겨울에 건조해기지 쉽상이다. 특히 발바닥이나 팔꿈치 피부는 건조가 심해질 수 있는데, 이때 잠자리에 들기 전 발에 바세린을 바르고 양말을 신고 자게되면 피부가 매끈해지고 부드러워 진다. 또 바세린을 흑설탕과 섞어서 스크럽제로 활용해도 효과가 좋다고 한다. 2. 액정 흠집 제거 ..
생활정보 나무늘보. 2020. 10. 16. 16:38
코로나19로 인해 대부분 마스크를 착용하고 있는데 숨쉴 때마다 나는 지독한 입냄새 때문에 고민인 분들이 있다. 전문가에 따르면 마스크에서 나는 입냄새는 본인의 입냄새라고 한다. 오늘은 '똥내'나는 입냄새 5분 만에 탈출하는 꿀팁을 알아보도록 하겠다. 평소 양치질을 해도 입냄새가 난다면 오늘 방법으로 싹~ 제거하기 바란다. 입냄새는 입 속 점막이 건조해졌거나 입 속 세균이 순간적으로 급증하면 심한 냄새가 난다. 그러나 90%는 충치나 잇몸질환으로 나타나고 지속적인 입 냄새는 잇몸질환을 치료해야 한다. 1. 식후 양치질 하기 식사를 하고나면 20분이 지나면 부패하기 시작한다. 하루 3번 3분 이상 식후 3분 이내 닦는 것을 생활화해야 한다. 2. 혀에 낀 설태도 닦기 혓바닥 돌기에 음식물 찌꺼기가 끼기 쉬운..
생활정보 나무늘보. 2020. 10. 15. 10:45
화장실을 이용하다보면 변기가 막혀 곤혹을 치루는 경우가 많습니다. 변기가 막히는 이유는 변기 수압이 낮거나 변기 안 트랩으로 인한 구조적 이유, 대형 이물질을 거르기 위해 좁은 관을 사용하기 때문에 막히는 것입니다. 집에 뚫어뻥이 있는 경우 막힌 변기를 뚫 수 있지만 뚫어뻥이 없는 경우 사오거나 다른 방법으로 변기를 뚫어야 합니다. 오늘은 전문가가 알려주는 '뚫어뻥' 없이 막힌 변기 뚫는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 샴푸와 린스 활용하기꽉 막힌 변기가 아니라면 샴푸와 린스, 그리고 뜨거운 물로도 막힌 변기를 뚫 수 있습니다. 뜨거운 물에 샴푸와 린스를 섞은 다음 낙차를 이용해서 최대한 높이 들어서 부어줘야 합니다. 샴푸와 린스로도 변기가 뚫리는 이유는 변기의 배관은 안으로 들어갈수록 좁아지..
생활정보 나무늘보. 2020. 10. 6. 14:15
청소는 집안일 중 가장 힘든 작업 중 하나입니다. 매일 청소를 해도 한가득 나오는 먼지를 보면 한숨이 나오기 일쑤인데요. 오늘은 청소업체를 10년동안 운영하고 있는 사장님이 알려주는 청소비법 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 싱크대 배수구 청소 EBS - 생활백과 싱크대에서 가장 오염이 심하고 관리하기 어려운 곳이 바로 싱크대 배수구입니다. 음식물찌꺼기가 잔뜩 끼어있는 경우 날파리가 생길 수 있기 때문에 항상 청결을 유지하는 게 중요합니다. (재료 - 베이킹소다, 식초) 베이킹소다와 식초를 뿌리면 서로 반응해 거품을 내며 때가 불어납니다. 이때 철 수세미로 깨끗이 닦아주고 뜨거운 물로 헹궈주면 새로 산 것처럼 반짝 빛나는 배수구망으로 변신하게 됩니다. 2. 주방 후드와 후드 필터 EBS - 생활백과 ..