건강정보 tiisue 2020. 9. 14. 15:02
하루 3분만 투자하면 몸속에 쌓인 노폐물과 지방, 붓기를 빼준다는 간단한 지압법이 소개됐다. MBN '엄지의 제왕'에서는 고혈압, 뇌졸중 등 각종 성인병을 부르는 비만을 탈출하는 방법에 대한 주제로 진행됐다. 그중 누구나 따라할 수 있는 단순한 동작이지만 온 몸에 쌓인 지방과 노폐물을 제거해주는 자극법이 공개되어 눈길을 끌었다. 이날 출연한 박민경 한의사는 "손목을 자극하면 체내 지방을 간단히 뽑아낼 수 있다"며, 방법을 설명했다. 손목과 팔꿈치 중앙에서 팔꿈치 방향으로 약 3cm 내려간 지점이 '사독혈'이라는 혈자리인데, 이곳은 우리 몸의 하수로를 주관하는 곳이다. 박민경 한의사는 이곳을 충분히 풀어줘야 몸속에 쌓인 노폐물과 부종, 지방을 손쉽게 제거할 수 있다고 이야기했다. 방법은 매우 간단하다. 새..
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건강정보 나무늘보. 2020. 9. 13. 21:41
죽어라 운동을 열심히 해도 뱃살이 빠지지 않아 고통 받는 분들이 있습니다. 복부에 지방이 많을 경우 성인병을 비롯해 치명적인 질병을 초래하기 때문에 건강을 위해서라도 꼭 뱃살을 빼야 합니다. 운동과 식습관을 개선해야 내장지방 제거에 도움되지만, 호흡법만 바꿔도 내장지방을 태울 수 있다고 합니다. 이 호흡법은 90초부터 지방연소가 되어 매일 5분씩 꾸준히 해주면 체지방 감소에 큰 도움 얻을 수 있습니다. 내장지방 태우는 5분 호흡법 목과 어깨에 통증있는 분들은 손을 들지 말고 허리와 목 뒤에 수건을 대주면 통증을 완화할 수 있습니다. 호흡 중간에 통증이나 어지러움증이 있는 분들은 바로 운동을 중지해야 합니다. 복식호흡을 하지 못하는 분들은 누운 다음 배에 손을 얹은 후 숙달한 다음 위 방법을 따라해보시기 ..
건강정보 나무늘보. 2020. 9. 10. 22:51
우리 몸은 기계보다 더 정밀하고 복잡한 구조로 이루어져 있습니다. 때문에 아직까지 밝혀지지 않은 비밀도 많습니다. 사람이 만든 기계에 문제가 생기면 눈에 띄게 신호를 주지만, 우리 몸은 작은 신호로 대신하곤 합니다. 갑자기 고된 일을 하거나 스트레스 등을 받으면 두통이나 피로 등의 증상을 느끼는 것처럼 말이죠. 이런 신호들을 무시하다간 작은 질병들이 큰 질병으로 발전하는 위험한 상황이 발전할 수 있습니다. 이번 포스트를 통해 지금 현재 나의 몸에서 발생하고 있는 ‘작은 신호’들이 없는지 자세히 확인하기 바랍니다. 방치하면 심각한 질병을 초래하는 작은 신호들1) 눈 밑 다크서클무리한 업무를 하거나 불면증 등을 시달리면 눈 아래 검은 다크서클이 생길 수 있습니다. 다크서클은 충분한 수면을 취하지 않을 경우 ..
건강정보 tiisue 2020. 9. 10. 17:14
남들과 달리 살이 잘 찌는 체질로 아무리 열심히 체중감량에 힘쓰더라도 남들보다 유난히 살이 안빠지는 사람들이 있다. 하지만, 한 건강프로그램에서는 남들보다 살 잘찌는 체질인 사람들은 '이것'을 단련하면 살이 잘 빠지는 체질로 바뀐다고 소개했다. 방송에 출연한 가정의학과 유병욱 전문의는 "엉덩이 근육만 열심히 단련해도 살이 잘 빠지는 체질로 바뀐다"며 엉덩이 근육의 중요성을 강조했다. 소개된 내용에 따르면 우리 인체에 엉덩이 근육은 기초대사량을 높여주는데 큰 역할을 하고 있다고 말했다. 기초대사량이 높을 경우, 기본적으로 소모되는 열량을 빠르게 소모시켜주기 때문에 그만큼 살이 잘 안찌는 체질로 바뀔 수 있다는 것이다. 유병욱 전문의에 따르면 "엉덩이 근육이 발달한 사람일수록 숨만 쉬어도 열량을 많이 소비한..
건강정보 나무늘보. 2020. 9. 8. 15:06
우리 몸에 긍정적인 영향을 끼치는 음식들이 엄청 많습니다. 음식 성분에 맞춰 건강하게 요리해먹으면 더 좋은 효과를 얻을 수 있는데요. 오늘 소개할 5가지 채소는 그냥 생으로 섭취해도 몸에 좋지만, 익혀먹으면 더 빠르게 체내에 흡수할 수 있는 장점이 있습니다. 같은 돈을 주고 산 ‘채소’지만, 어떻게 요리해먹느냐에 따라 얻을 수 있는 효능을 더욱 높일 수 있는 것이죠! 평소 채소를 즐겨먹는다면, 오늘 영상을 통해 건강하고 맛있는 음식을 만들어 드시기 바랍니다. 익혀 먹으면 건강에 더 좋은 채소 51) 토마토우리 몸에 좋다는 토마토는 익혀먹는 것을 추천합니다. 신선한 토마토에는 강력한 항산화 물질인 ‘리코펜’이 함유되어 있습니다. 생토마토를 섭취할 경우 우리 몸의 두꺼운 세포벽을 뚫기 힘들어 리코펜을 일부만..
건강정보 tiisue 2020. 9. 3. 18:09
요즘 현대인들은 잦은 과식과 야식을 일삼고 있으며 스트레스 등으로 인해 소화불량장애를 겪고 있다. 또, 음식을 많이 섭취할 경우 장에 음식물이 가득 쌓여 과도한 가스가 발생하고 복통, 설사 등의 문제를 발생시킨다. 하지만, 다행히도 우리 주변에는 배에 가득 찬 가스를 빠르게 배출될 수 있도록 도움을 주고, 장 트러블을 완화시켜주는 음식들이 존재하고 있다. 1) 달걀완전식품이라 불리는 달걀을 섭취할 경우, 위벽을 보호해주고 속을 진정시키는 효과가 있다. 달걀에 함유된 단백질 성분은 위에 가득 찬 가스를 진정시켜주고, 배출을 보다 효과적으로 만들어준다. 다만, 식용유나 버터 등을 이용해 달걀 요리를 해먹을 경우 오히려 위에 부담을 줄 수 있어 단독으로 섭취하는 것이 좋다. 2) 생강생강은 정체되어있던 위장기..
건강정보 나무늘보. 2020. 9. 2. 17:22
음식이 금방 상하는 무더운 여름이 다가올수록 많은 가정에서는 식중독을 예방하기 위해 위생을 더욱 신경 써야 합니다. 하지만, 아무리 손을 잘 씻고 냉장보관을 잘하더라도 식중독은 우리 몰래 찾아오곤 합니다. 영국 유명 변호사인 ‘빌 말러’는 지난 20년 동안 수십 건의 식중독 관련 소송을 담당했습니다. 그는 지금까지 식중독 소송으로만 무려 6억달러의 천문학적인 보상금을 안겨주면서, 세계 제일의 식중독 전문가로 알려졌습니다. 이렇게 수많은 식중독 케이스를 봐왔던 ‘빌 말러’는 절대 먹지 않는 블랙리스트 음식들이 있다고 합니다. 20년차 식중독 전문가도 절대 먹지 않는다는 음식 6가지는 무엇일까요? 오늘 한 번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1) 생굴빌 말러에 따르면 지난 20년보다 최근 5년 안에 조개류로 ..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 31. 14:15
바쁜 현대인들은 잦은 야근과 스트레스, 무리한 체중감량 등으로 체내에는 많은 염증들이 자라고 있습니다. 이렇게 발생된 염증은 몸속에 숨어있던 각종 질환들을 유발하며, 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 잦은 염증 발생은 만성염증으로 발전해, 우리 몸을 소리 없이 공격하며 심장질환과 동맥경화, 알레르기 등을 유발합니다. 이때, 우리 몸속에 자리 잡지 말아야 할 돌연변이 세포가 발생하며 자칫 ‘암’ 유발의 원인으로 작용합니다. 오늘 알아볼 ‘만성염증’ 예방법을 실천한다면 건강은 물론 삶의 활력소를 되찾을 수 있습니다. 만성염증 예방하는 생활 습관 만성염증은 어떤 위험 신호나 증상이 없어 가만히 있다가 느닷없이 발생하는 위험한 질환입니다. 체내에 염증 수치가 높으면 각종 장기들에서 문제가 생기고, 암으로 발전하는..