건강정보 나무늘보. 2020. 7. 21. 12:38
코코넛 오일은 수년 동안 많은 서양 국가에서 일반적으로 사용되었지만 효능이 입증되면서 전 세계적으로 섭취하거나 사용하고 있습니다. 코코넛의 물은 독특하고 달콤한 맛이 나는데 이 음료는 칼로리가 매우 적고, 수분 공급이 뛰어나며, 단 한 잔만 마셔도 칼륨을 보충할 수 있습니다. 코코넛 물의 한 잔이 바나나 4개보다 칼륨이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라 낮은 칼로리, 당분, 나트륨의 조합으로 그 인기는 어마어마합니다. 특히, 땀을 많이 흘리는 운동선수들에게 최고의 수분 공급을 원활하게 가져다주는 음료로 손꼽히고 있습니다. 코코넛 물도 우리 몸에 매우 좋지만, 오늘은 코코넛을 통해 만들어진 오일에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 많은 문화권에서는 코코넛 나무를 ‘생명의 나무’로 불리고 있습니다. 그만큼..
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건강정보 나무늘보. 2020. 7. 20. 22:51
첨단 의학기술은 나날이 발전해나가고 있지만, 아직까지 이름만 들어도 무서운 병이 있습니다. 그것은 바로 ‘암’인데요. 아직까지 완벽한 치료법이 개발되지 않아, 난항을 겪고 있습니다. 매해 암에 걸려 사망하는 사람들이 무려 7만 명 이상 육박할 정도로 무서운 질병이죠. 하지만, 사실 이렇게 무서운 암도 초기에 알고 빠르게 치료하면 완치가 가능하다고 합니다. 그러나 대부분의 사람들이 초기 증상을 몰라 무시하고 넘어가는 일들이 많다고 하는데요. 오늘 포스트를 통해 ‘암 초기 증상’에 대해 자세히 알아보고, 예방법에 대해 알아보겠습니다.대부분 사람들이 모르는 ‘암’ 초기 증상1) 오랜 시간 기침이 계속되는 경우감기에 걸렸거나 알레르기 증상으로 생긴 ‘기침’으로 여겨, 약을 먹었지만 괜찮아지지 않고 오랜 시간 기..
건강정보 나무늘보. 2020. 7. 16. 10:44
우리는 복잡한 산업사회에 살아가면서 스트레스와 공해, 수질 악화 등의 환경오염에 놓여있습니다. 그렇다보니 각종 질병들을 유발하는 ‘발암물질’들이 체내로 들어와 암에 걸릴 확률이 높아지고 있는데요. 날이 갈수록 ‘암 발병률’은 크게 증가하고 있으며, 언제 어떻게 찾아올지 몰라 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만, 이러한 위협들로부터 벗어나 내 몸을 건강하게 관리하고 예방할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 ‘암의 생물학적 특성’과 함께 ‘암 스위치’를 끄는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 암의 생물학적 특성 암세포는 독특한 성질을 가지고 있어, 이 사항들을 우선적으로 알아두면 관리하기가 매우 좋습니다. 암은 높은 온도에 약해, 43℃만 되면 사멸하고, 산소에 약하여 체내 산소가 충분할 경우 암세포는 ..
건강정보 tiisue 2020. 7. 9. 16:42
만인의 사랑을 받고 있는 커피는 인체에 이로운 효능들을 담고 있지만, 함께 마시면 더 많은 이로움을 주는 식품이 있습니다. 커피의 맛과 향을 더하며, 첨가물에 따라 독특한 맛과 건강에 이로움을 주는 성분들을 동시에 섭취할 수 있는 장점을 지니고 있습니다. ‘이것’들은 실제 커피마니아들 사이에서는 즐겨 마시고 있으며, 미국과 유럽 등지에서는 큰 인기를 끌고 있었습니다. 게다가 커피와 함께 마시면 강력한 항산화 작용으로 체내에 쌓인 독소가 빠져나가 병들어가던 혈관이 되살아난다고 합니다. 1) 커피X계피세계 3대 향신료 중 하나인 계피를 커피와 함께 섞어 마시면 색다른 맛을 즐길 수 있는 것은 물론 건강에도 도움을 얻을 수 있습니다. 멕시코에서는 커피에 물과 파넬라(정제되지 않은 사탕수수)를 넣은 뒤, 시나몬..
건강정보 tiisue 2020. 7. 6. 14:31
우리나라는 커피 공화국이라는 말이 있을 정도로, 연평균 성인 1명이 소비하는 커피는 약 353잔이라고 합니다. 커피를 건강하게 마시면 커피의 주 성분인 카페인과 항산화 성분인 폴리페놀이 인체에 긍정적인 효과를 불러일으킵니다. 스위스 커피 과학연구소에 따르면, 하루에 커피를 3~5잔 마시면 알츠하이머의 발병률을 최고 20%까지 줄일 수 있다고 보고 했습니다. 이밖에도 커피는 심장병과 당뇨, 우울증, 다이어트, 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 그러나 전문가들은 커피에 ‘이것’을 넣어 먹으면 이로움보다는 건강에 치명적인 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 현대경제연구원 발표에 따르면 2018년 국내 커피산업 규모를 6조 8천억원으로 추정했으며, 연평균 성인 1명이 소비하는 커피는 무려 353잔..
건강정보 tiisue 2020. 7. 6. 14:28
변비는 현대인 10명 중 7명 이상이 겪는 아주 흔한 질환이지만, 일상생활에 지장을 주기 때문에 스트레스 받는 분들이 많습니다. 배변을 시원하게 보지 못하다보니, 시도 때도 없이 배가 아프고 복부 불편감이 나타나며 막상 화장실을 가더라도 변을 보기 힘든 상황이 자주 발생합니다. 주요 원인으로 잘못된 식습관, 운동부족, 스트레스, 피로 누적 등으로 발생하며, 이 증상이 오랫동안 지속되면 장에 염증을 발생시키고, 장폐색, 장 압박 등의 합병증이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 전문가들은 “변비를 예방하기 위해서는 ‘이것’들을 꾸준히 섭취만 해도 충분히 예방 가능하다“고 말하고 있습니다. 1) 프룬 프룬은 서양 자두를 말린 것으로 섬유질이 풍부하고 마그네슘이 다량 함유되어 있어, 유럽에서는 ‘천연 변비약’..
건강정보 tiisue 2020. 7. 6. 14:16
인체의 혈관 길이는 약 12만여km로 지구를 3바퀴나 돌 수 있는 길이며, 혈액은 이렇게 긴 거리를 무려 20초 만에 순환합니다. 짧은 시간동안 혈액은 순환을 통해 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출시키며, 몸에 필요한 영양소들을 전달하는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 그러나 혈관에 노폐물이 쌓이면 혈액의 흐름이 원활하지 못해 면역력이 떨어지고 각종 질병의 원인이 됩니다. 혈관의 노화는 막을 수 없지만, 잘못된 식습관과 생활습관을 개선하면 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 오늘 소개하는 ‘이것’은 꾸준히 섭취하면 혈관질환을 완벽하게 케어하고 개선해주는 특별한 음식입니다. 1) 비트비트에 함유된 색소성분이자 강력한 항산화성분인 ‘베타인’은 혈관 벽을 손상시키고 염증을 일으키는 호모시스테인을 억제하는 효능을..
건강정보 tiisue 2020. 7. 6. 14:10
여름에 쉽게 찾아볼 수 있는 모기와 바퀴벌레, 파리는 3대 해충으로 분류되고 있습니다. 바퀴벌레와 파리 두 해충과 달리 모기는 말라리아, 뎅기열, 일본뇌염, 지카바이러스 등의 무서운 질병을 옮기는 감염병 매개체로 알려져 있는데요. 세계보건기구 WHO에 따르면 전 세계 인구의 50% 이상이 모기로 인한 감염질환을 겪고 있으며, 매년 100만 명이 넘는 사람들의 목숨을 빼앗아간다고 합니다. 우리나라에서 발견되는 대표적인 모기는 ‘빨간집 모기’, ‘흰줄 숲모기’, ‘중국 얼룩날개 모기’ 등이 있습니다. 빨간집 모기는 배수로, 유리병, 플라스틱 통 등 썩은 물에서 주로 발견되며 일본뇌염을 전염시키는데 심할 경우 사망에 이를 수 있습니다. 일명 아디다스 모기라 불리는 흰줄 숲모기는 검은색 몸통에 흰줄이 특징이며,..