건강정보 나무늘보. 2020. 8. 28. 12:08
우리 몸에서 신장은 혈액의 노폐물을 거르는 역할을 하는 아주 중요한 장기입니다. 최근 10년 사이 신장 질환 환자들이 두 배 이상 증가한 것으로 조사되었습니다. 그 이유는 다른 장기들과 달리 신장은 ‘침묵의 장기’이기 때문입니다. 놀랍게도 신장은 70% 가까이 손상 되도 아무런 증상이 없어 발견됐을 때는 크게 악화된 상태입니다. 그렇기 때문에 평소 꾸준한 예방과 관리가 필요한 장기로 알려져 있습니다. 그러나 우리를 비롯해 수많은 현대인들은 자신도 모르게 신장을 죽게 만드는 생활 습관을 하고 있습니다. 그 잘못된 생활습관은 무엇이며, 어떻게 예방하고 관리하는 것이 좋을까요? 우리가 몰랐던 신장 죽게 만드는 습관 1) 지나친 탄산음료 섭취 일본의 오사카 대학 연구에 따르면 탄산음료와 청량음료를 자주 마시면 ..
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건강정보 나무늘보. 2020. 8. 27. 00:06
많은 현대인들은 ‘잘못된 식습관’과 ‘과로’, ‘스트레스’ 등의 원인으로 혈관질환에 노출되어 있습니다. 그중 가장 대표적인 질환이 ‘심장병’과 ‘뇌졸중’이며, 합병증으로 인한 많은 사망자가 발생하는 질환입니다. 관상 동맥이 막혀 혈액 공급이 부족해지면서 각종 합병증을 유발시키며 생명을 위협하고 있습니다. 질병이 발병하면 자칫 심장마비가 올 수 있어 어떻게든 조기에 확인하고 치료해야 하는데요. 이러한 위협에도 불구하고 우리는 동맥 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 알 턱이 없습니다.하지만, 해외 건강 웹사이트에서는 심장마비 한 달 전에 발생하는 우리 몸의 신호를 확인할 수만 있다면 생명을 조기에 구할 수 있을 뿐만 아니라, 빠른 치료가 가능하다고 합니다. 심장마비 D-30, 우리 몸에서 보내는 신호..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 26. 23:37
최근 들어 의학기술이 눈에 띄게 발전했지만, 아직까지 ‘암’은 현대 의학으로도 해결하지 못한 ‘난치의 병’으로 인식되고 있으며, 정확한 원인과 치료법이 개발되지 않은 상태입니다. 2015년 전체 사망자 중 28%가 암으로 사망했으며 사망원인 1위를 차지하고 있을 정도입니다. 그만큼 ‘암’은 아직까지 풀리지 않은 숙제로 미리 예방하고 관리해나가는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 ‘암세포’를 사멸시키고 사전에 예방할 수 있는 5대 항암제를 소개하고자 합니다. 현대 의학으로도 해결하지 못한 ‘암’에 대한 면역력을 키워주고, 사멸시키는 항암제는 무엇일까요? 암세포의 ‘성장 억제’와 ‘사멸’을 유도하는 5가지 천연 항암제1) 브로콜리미국 국립 암 연구소에서 선정한 최고의 암 예방 식품 중 하나인 ‘브로콜리’입니..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 26. 11:31
저도 올해 꼭 다이어트를 하고자 계획을 잡았지만, 밤마다 폭발하는 식욕 때문에 참다 참다 결국 ‘야식’을 먹는 날이 손으로 셀 수 없을 만큼 많아, 다이어트를 망치고 있습니다. 저와 같은 고민을 하는 분들이 꽤 많으실텐데요. 하지만, 여러분 이제 희망이 생겼습니다. 한 뉴스기사에 따르면 ‘자기 전에 먹으면 오히려 뱃살 감량에 도움을 주는 음식'이 있다고 하는데요. 그 음식들의 정체는 무엇일까요?자기 전에 먹으면 오히려 체중감량에 도움주는 ‘의외의 야식’ 5가지1) 그릭요거트그릭요거트는 원유를 오랫동안 끓여 농축한 뒤, 유산균을 넣고 발효시켜 만든 음식입니다.최근 ‘장 건강’에 좋다는 소문으로 인해, 특히 여성들 사이에서 큰 인기를 얻고 있는데요. 일반 요거트에 비해 단백질과 칼슘 함량이 두 배나 높고, ..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 26. 10:57
고대 인물인 ‘히포크라테스’는 건강을 위해 마늘을 섭취하라고 추천했습니다. 사실 마늘의 효능은 오래 전부터 매우 유명합니다. 다량의 연구를 통해 마늘의 효능을 계속적으로 입증되고 있으며, 최근 연구엔 “하루에 마늘 4알을 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있다!”라고 밝혔습니다. 마늘은 ‘알리신’이라는 복합물질이 함유되어 있습니다. 마늘 특유의 냄새는 ‘알리신’으로 인해 나는 것이기도 합니다. 게다가 망간, 비타민B6과 C, 셀레늄, 섬유소가 들어있으며 단백질이 풍부합니다. 오늘은 슈퍼푸드로 알려진 ‘마늘’의 특별한 능력을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마늘의 특별한 능력 6가지1) 알츠하이머 예방마늘에는 항산화물질이 들어 있어 활성산소의 활동을 막아 치매와 같은 다른 퇴행성 질환 등 예방하고 치료를 도와줍..
건강정보 tiisue 2020. 8. 24. 11:50
최근 손발이 차가운 사람들이 많다. 이 증상을 우리는 흔히 '수족냉증'이라 부르는데, 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상이다. 혈액순환이 더디면 몸에 노폐물이 쌓이게 되고, 독소가 생겨나고 원활하게 배출되지 않을 경우 부종이 발생하는 등으 문제가 나타난다. 하지만, 오늘 소개하는 4가지 음식들을 꾸준히 챙겨먹기만 해도 몸에 혈액순환이 원활하게 돌아 수족냉증은 물론 피로회복 효능까지 얻을 수 있습니다. 1. 톳바다에서 얻을 수 있는 톳은 해조류 중에서도 특히 영양가가 풍부하기로 유명한 음식이며, 노폐물로 꽉 막힌 혈관을 말끔하게 청소해주는 효능이 있다. 덕분에 손발이 차가운 사람들이 챙겨 먹으면 손발이 따뜻해지는 효과가 있으며, 인체에 필요한 미네랄(칼슘, 철분, 마그네슘 등)이 풍부하게 함유되어 있다..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 23. 19:53
장이 건강하지 못하면 체내 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않을 것이고 건강상 문제가 나타납니다.장 건강이 악화되는 여러 요인 중에서 특히 우리 일상 중 ‘잘못된 생활 습관’이 큰 원인으로 보이고 있습니다. 평소 우리는 어떤 생활 습관으로 장의 기능을 서서히 죽게 만들고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 장 건강을 위협하는 생활습관들 현대인들의 ‘장 기능’은 과거에 비해 매우 많이 떨어져 있으며, 장 트러블로 고생하는 분들이 많습니다.장 기능이 원활하지 못하면 장 속에 노폐물이 쌓이고 부패되며 ‘독소’가 생겨 몸으로 흡수되게 됩니다.이러한 문제를 야기하는 우리 일상 속 생활습관은 과연 무엇이 있을까요? 1) 채소를 안 먹는 습관식이섬유가 풍부한 채소를 자주 섭취하지 않을 경우, 장 기능이 원활하게 이루어지지..
건강정보 나무늘보. 2020. 8. 23. 19:33
남녀노소 누구나 즐겨 먹는 고구마는 미국 항공우주국(NASA)의 우주 시대 식량 자원으로 선택될 만큼 풍부한 영양성분을 자랑하고 있습니다. 특히, 고구마의 풍부한 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 고구마의 잘못된 섭취 방법으로 풍부한 영양성분을 놓치고 있습니다. 그래서 전문가들은 고구마를 ‘이렇게’ 먹으면, 고구마의 영양성분을 그대로 흡수해 좋은 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 그것은 바로 ‘고구마 쪄서 껍질 째’ 먹는 것입니다. 고구마의 자주색 껍질에는 강력한 항산화효능을 지닌 ‘베타카로틴’이 풍부한데, 껍질째 섭취할 경우 항산화효과, 노화예방, 체내염증 완화 등의 효능을 얻을 수 있습니다. 특히, ..