건강정보 나무늘보. 2019. 6. 30. 12:55
달걀은 완전식품이라고 할 정도로 매우 풍부한 영양소들이 함유되어 있습니다. 지금까지 밝혀진 연구에 따르면 하루 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 엄청난 변화를 느낄 수 있다고 합니다. 주먹보다 자그마한 달걀이 인체에 어떤 변화를 주는 걸까요? 매일 달걀 2개씩 먹으면 몸에서 나타나는 9가지 변화 1. 심혈관 질환 발병률 감소 달걀엔 콜레스테롤 약 400mg 함유되어 있습니다. 상당히 높은 수치의 콜레스테롤은 심정지 및 심혈관 질환에 영향을 주는데 알려진 바와 달리 달걀에 함유된 콜레스테롤은 좋은 수치이기 때문에 우리 몸에 나쁜 영향을 주지 않습니다. 미국 루이지애나 주의 생의학 리서치 센터에서 연구한 결과에 따르면 152명 중 하루 달걀 2개씩 먹은 1/3 참가자들에게 놀라운 변화가 나타났습니다. 체중감량과..
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건강정보 나무늘보. 2019. 6. 27. 12:12
일반적으로 샤워기 헤드는 망가지지 않고서야 교체하지 않고 사용합니다. 그러나 오랫동안 사용한 샤워기 헤드에서 나온 물은 피부 트러블과 각종 질병을 유발할 수 있어 주의가 필요한데요. 한 매체에서 1년동안 교체없이 사용한 샤워기 헤드의 세균을 검사해본 결과 다소 충격적이었습니다. 이사 와서 한 번도 교체한 적이 없다면 오늘 포스트를 보고 청소하거나 교체하시기 바랍니다. 1년동안 사용한 샤워기에서 발견된 세균 욕실은 습기와 소변방울 등으로 세균이 번식하기 가장 쉬운 환경입니다. 충격적인 사실은 변기보다 더 많은 세균이 살고 있는 곳이 바로 샤워기 헤드라고 합니다. 망가지지 않는 한 교체하지 않고 세척하지도 않기 때문이죠. 한 매체에서 오염된 샤워기에서 나온 물을 검사해본 결과 기준치 약 1000배를 초과한 ..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 26. 14:03
최근 바나나 값이 높아지면서 신선한 바나나를 구입하기 망설여지게 됩니다. 저와 같은 생각을 하셨던 분들이 많을 것으로 예상되는데요. 그래서 오늘 좋은 소식을 하나 가지고 왔습니다. 너무 많이 익어 검은 반점이 생긴 바나나가 몸에 더 좋다는 사실을요. 검은 반점이 생기면 신선도 측면 때문에 마트에서 저렴한 가격에 판매하곤 하는데 보기는 흉하지만 푹 익을 수록 몸에 더 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 세일하는 바나나가 몸에 더 좋은 이유 9가지1. 속쓰림 완화바나나는 천연 제산제로 술 먹은 다음 날 바나나를 먹으면 쓰린 속을 달랠 수 있습니다. 평소 위가 약하거나 속이 쓰리다면 아침에 일어나 바나나를 먹어 속을 진정시켜보시기 바랍니다. 2. 생리통 완화바나나 껍질이 검게 변해버린 바나나는 칼슘 성분..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 25. 14:14
현재 많은 사람들이 항문질환에 시달리고 있으며 2016년 기준 한해 약 61만 명의 환자가 진료를 받았다고 합니다. 요즘 치질은 흔한 질환으로 분류되어 있으며 시술 또한 간단해서 일주일 내에 완치가 가능한 질병입니다. 그러나 부끄럽다는 이유로 병원을 찾지 않아 증상이 더욱 심해지고 고통이 갈수록 커져 화장실 가는 것이 두려워져 그 때서야 병원을 찾는 분들이 많습니다. 만약, 치질이 현재 진행형이거나 수술을 앞둔 분들이라면 이번 포스트를 끝까지 참고하시기 바랍니다. 항문 전문의가 말하는 치질의 원인1. 장시간 앉아있는 습관우리나라 사람들은 의자에 앉아 생활하는 '좌식'에 길들여져 있습니다. 좌식을 오랫동안 유지할 경우 항문 주변의 혈관을 누르고 부풀어지는 문제가 발생하게 되는데요. 이러한 문제들은 치질의 ..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 21. 14:14
최근 TV프로그램과 언론에서 '모유 유산균'에 대해 다루면서 포털사이트에 실시간 검색어에 오를 정도로 큰 관심을 보이고 있습니다. 모유유산균은 건강한 산모의 모유에서 추출한 균인 락토바실러스 가세리(BNR17)을 배양하여 만든 유산균으로 엄청난 효능을 가지고 있었습니다. 모유유산균의 놀라운 효능1. 장 점막 기능 강화스트레스에 지나칠 대로 노출된 현대인들의 장 건강에 비상등이 켜지고 있습니다. 2015년 건강보험심사평가원 자료를 보면 과민성 장증후군으로 진료를 받았던 인원만 약 158만 명이며 꾸준히 증가세를 보이고 있다고 합니다. 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 장운동과 분비에 이상이 생기면서 '과민성 장증후군'으로 이어지게 되는 것입니다. 이때 장 건강에 도움을 주는 모유유산균을 섭취하면 장기능을 개..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 20. 13:57
생선을 먹다가 가시가 목에 걸려 고생했던 경험이 있으신가요? 생선 가시는 얇고 뾰족해 목에 걸리기 쉽습니다. 저도 최근 목에 가시가 걸려 이물감과 통증이 느껴져 일상생활에 불편함을 겪은 적이 있는데요. 그럴 때마다 어떻게 가시를 제거하셨나요? 부모님 세대 분들에게 물어보면 밥 한 숟가락 크게 떠서 먹으면 같이 내려간다고 말씀하시는데요. 알고보니 이 행동은 매우 위험한 행동이었습니다. 목에 생선가시가 걸렸을 때 밥 한 숟가락 먹으면? 목에 생선 가시가 걸렸을 때 밥 한 숟가락 크게 떠서 먹어 가시를 밀어내 소화시키는 민간요법을 사용하는 분들이 많습니다. 그러나 이 행동은 목에 상처를 내고 가시를 더 깊게 박히게 할 수 있어 피해야 합니다. 실제로 식도의 두께는 2~3mm로 매우 얇기 때문에 가시만으로 구멍..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 19. 15:16
최근 불규칙한 식습관과 운동부족 등으로 변비에 걸리는 사람들이 증가하고 있습니다. 오랫동안 지속되면 '만성 변비'로 발전하고 자칫 치질과 같은 항문질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 충격적인 사실은 변비를 앓는 여성들이 남성보다 3배 이상 많다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 오늘 남자보다 '여자'가 변비에 잘 걸리는 이유와 해결방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 여성이 남성보다 변비에 잘 걸리는 이유1. 황체호르몬의 영향남성과 달리 여성은 배란과 월경을 하게 됩니다. 이 시기에 황체 호르몬이 작용하는데 이것이 변비의 원인이 되는 것입니다. 황체 호르몬이 작용하면 근육의 수축을 억제하려고 하는데 이로 인해 장 운동까지 억제하는 것이죠. 장 운동이 억제되면 변비가 쉽게 걸리겠죠? 이와..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 18. 15:34
여러분들은 아침에 샤워를 즐겨하는 편인가요? 저녁에 샤워를 즐겨하는 편인가요? 대부분 아침에 간단하게 씻고 외출 후 저녁에 샤워를 하는 분들이 많으실 텐데요. 수면전문 심리학자 재닉 케네디 박사는 밤보다 아침에 샤워하는 것이 건강에 좋다고 밝혔습니다. 놀라운 사실은 가수이자 패션 디자이너로 활동하고 있는 빅토리아 베컴도 이 샤워법을 즐겨 사용한다는 것! 1. 흐트러진 자율신경을 정돈하고 활력을 불어주는 효과아침에 샤워하는 이유는 잠에서 깨고 산뜻한 아침을 맞이하기 위함일텐데요. 회사에서 야근이나 정신적 스트레스를 받게 되면 불면증이 생기고 몸 상태가 나빠지는데 이것을 자율신경의 혼란이라고 말합니다. 만약, 아침에 샤워할 경우 흐트러진 자율신경을 정돈하고 활력을 불어넣어 산뜻한 아침을 맞이하게 도와줍니다...