건강정보 healthy 2021. 5. 13. 22:06
하루 종일 인체에서 가장 많이 사용되면서 혹사당하는 감각기관은 바로 눈이다. 최근 각종 전자기기가 줄을 이으면서 현대인들은 눈이 뻑뻑해지고 침침해지는 것은 물론 각종 안구 질환에 시달리는 경우가 많아지는 추세다. 건강보험심사평가원에 따르면 최근 10년간 안구건조증으로 진료받은 환자 수가 매년 꾸준히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 이에 많은 안과 전문의들은 1,2년에 한 번씩 안과 검진을 받는 것을 권장했으며, 평소 눈 건강에 도움을 주는 음식 섭취와 눈 건강에 좋은 생활습관을 실천하는 것이 중요하다고 강조했다. 그래서 오늘은 차로 한 잔만 마셔도 눈의 노화와 염증을 예방해 주는 차즈기의 효능과 차즈기 차 레시피에 대해 소개한다. 차즈기 효능 차즈기는 차조기, 소엽, 자소엽, 소두, 자소경 등으로 불리며..
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건강정보 healthy 2021. 5. 13. 13:52
브로콜리는 녹색 채소 중에서도 영양소가 아주 높기로 유명하며, 항산화 물질과 칼슘이 다량 함유되어 있어 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 그 효능은 엄청나다고 볼 수 있다. 특히, 함암효과에 뛰어나고, 안구 질환 예방, 혈압 조절, 피부 미용, 불면증 예방, 빈혈 예방, 관절염 예방 등 하나하나 설명하기 입 아플 정도의 많은 효능을 가지고 있어 건강 때문이라도 일부러 브로콜리를 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있다고 한다. 그러나 많은 이들이 잘못된 브로콜리 섭취 방법으로 영양분을 절반 이상 날려 먹고 있다고 하는데, 오늘은 브로콜리 효능을 극대화시켜 항암효과는 물론 몸에 좋은 항상화 성분까지 모조리 체내에 흡수시키는 섭취방법에 대해 알아보자. 대부분의 사람들이 브로콜리를 섭취하기 전 흐르는 물에만 씻게된..
건강정보 healthy 2021. 5. 10. 22:43
누구나 몸에 점 하나 쯤은 가지고 있을 것이다. 흔히 점이라고 하면 색소가 침착되는 것을 말하며, 점이 생기는 원인은 명확히 밝혀진 바는 없다. 이렇게 누구나 몸에 하나씩 있는 점 중에서도 신경 써서 봐야하는 점이 있다고 한다. 왜냐하면 그 점이 치명적인 '피부암'일 수 있기 때문이다. 피부암일지도 모르는 점은 흔히 '흑색종'이라고 불리는 점인데, 흑색종이란 '악성흑색종'이라고도 불리며, 멜라닌세포에서 기원한 암이다. 멜라닌세포는 우리 몸의 피부, 점막, 안구 등에 존재하는 것으로, 피부 이외의 부위에도 흑색종이 발생할 수 있지만, 피부에 가장 많이 발생하는 것이 특징이다. 그렇다면 과연 평범한 사람이 일반적인 점과 흑색종을 감별할 수 있을까? 일반적인 점과 흑색종을 감별할 수 있는 몇 가지 포인트에 대..
건강정보 healthy 2021. 5. 10. 16:23
눈에는 잦은 이상이 많이 나타나 자주 병원을 방문하게 된다. 그러나 별일 아닌 경우가 많아, 또다시 이상이 생길 경우 방문을 해야 하는 건지 말아야 하는 건지 주저하곤 한다. 오늘 알려주는 증상은 방치할 경우 실명으로 이어지는 무시무시한 증상이라고 하니 꼭 숙지해야 하는 증상이다. 어떤 이유로든지 한쪽 눈에 보는 필드, 보는 범위가 확 좁아지게 느껴지거나, 색감이 갑자기 확 달라졌을 때 "저게 왜 갑자기 거무튀튀하게 보이지?" 이런 증상이 나타날 경우 실명의 신호로 볼 수 있다. 결국 색감이나, 보는 범위에 관계된 부분은 시신경에 영향이 있기 때문이다. 극단적인 예를 들어보면 눈에 생기는 대부분의 질환 같은 경우에는 어떠한 교체나 수술을 통해 치료를 할 수 있다. 하지만, 눈과 뇌를 연결하는 부분인 신경..
건강정보 healthy 2021. 5. 10. 11:46
요리에 익숙하지 않은 사람이나, 귀찮아하는 이들에게 없어서는 안 되는 가전제품이 있다. 그것은 바로 전자레인지다. 전자레인지는 몇 초 만에 음식을 데울 뿐만 아니라, 일부 식품을 손쉽게 조리할 수 있기 때문에 어느 집이든 필수로 가지고 있다. 이렇게 전자레인지에 모든 넣으면 만능인 줄 알았지만, 전자레인지에 넣으면 영양분을 파괴하는 것은 물론 독을 만드는 음식들이 있다고 한다. 어떤 식품을 넣으면 안 되는지 알아보자. 1. 컵라면 라면을 끓여먹기 귀찮거나, 끓여먹을 수 없는 상황일 때 컵라면에 물을 붓고 전자레인지에 돌려먹는 경우가 종종 있다. 그러나 이 방법을 사용할 경우 컵라면 용기 속에 있는 안 좋은 물질들이 환경호르몬과 발암 물질로 변해 내용물로 스며든다고 한다. 2. 얼린 과일 냉동된 과일을 전..
건강정보 healthy 2021. 5. 10. 10:54
들기름은 오메가 3가 풍부하게 들어있어 뇌기능을 활발하게 해 주며, 혈관 관련 질환, 항염작용과 피부질환을 예방해주는 효과가 있다. 이렇게 우리 몸에 좋은 기능만 하고 있는 줄 알았던 들기름을 잘못 섭취하게 되면 우리 몸에 치명적인 암을 유발한다고 한다. 그 이유는 들기름을 추출하는 과정에서 생기는 안 좋은 '성분' 때문이다. 대부분의 들기름은 압착 과정에서 권장하는 높은 온도를 가하게 되는데, 이때, 권장량보다 높은 온도로 볶음과 압착을 하게 되면 낮은 온도보다 더 많은 양의 기름을 얻을 수가 있게 된다. 이와 같은 이유로 보다 더 높은 온도로 압착을 하다 보니 재료 본래의 영양성분이 파괴되고, 1급 발암물질로 알려진 벤조피렌이 발생하게 되는 것이다. 벤조피렌은 환경오염 물질의 일종으로, 고기를 구울 ..
건강정보 healthy 2021. 5. 7. 17:20
알레르기 비염 환자가 매년 증가하고 있다. 인구의 30%까지 흔히 경험하는 비교적 발병률이 높은 질환으로 코막힘의 원인이며 아주 성가신 존재다. 최근에는 노인성 질환이 다양해지면서 노인 비염 환자 또한 증가하고 있다. 지속적인 비염 증상은 일상적인 삶의 질을 떨어뜨리며, 그대로 방치할 경우 치매로 연결될 수 있다는 연구 결과가 발표되기도 했다. 비염과 치매의 상관관계에 대한 연구는 현재도 계속 진행 중이며, 국내 한 대학병원 연구발표에 의하면 비염은 치매에 걸릴 확률을 높이는 것으로 나타났다. 실제로 65세 이상 환자 44명을 알레르기 유무에 따라 두 그룹으로 나눠 연구를 실시했으며, 결과는 알레르기 비염이 있는 군에서 치매의 비율이 상당히 높았다. 이에 연구팀은 "산소 공급이 원활하지 않으면 뇌 기능에..
건강정보 healthy 2021. 5. 7. 13:54
최근 국내에 각종 신장병 환자들을 살펴보면 과거보다 연령이 점차 낮아지는 것을 확인할 수 있다. 더 이상 늙어야지만 병에 걸린다는 얘기가 아닌 것이다. 따라서, 젊은 사람들도 병에 걸리기 전에 미리미리 건강관리에 힘써야 한다는 뜻이다. 신장이 망가지는 이유에는 정말 다양한 원인들이 있겠지만, 그중에서도 우리가 매일 같이 하는 행동인 '마시는 습관'이 큰 영향을 미치고 있다는 사실을 많은 사람들은 모르고 있을 것이다. 과연 어떤 습관들이 우리의 신장을 망가뜨리고 있는지 알아 보도록 하자. 1) 갈증을 느낄 때 돼야 물 마시기 몸에서 갈증을 느낄 때는 이미 우리 몸의 세포가 탈수 상태로 인식해 중추신경에서 구조 신호를 보낸 것이다. 따라서 우리 몸에서 갈증을 느끼기 전에 항상 충분한 수분 섭취를 해줘야 한다..