건강정보 healthy 2021. 4. 28. 17:18
채널A '나는 몸신이다'에서는 누르기만 해도 전신 건강을 지킬 수 있다는 발 지압법 5가지를 소개해 화제다. 이날 방송에 출연한 3대째 가업을 이어받은 20년 경력 발 지압 전문가 홍혜정 님은 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 셀프 발 지압으로 불면증은 물론 다이어트, 소화기 건강, 비뇨기 및 성기능 강화, 난임 완화에 도움을 준다는 증상별 발 지압법 5가지를 소개했다. 발 지압법을 하기 전 필요한 준비물은 다음과 같다. 바디오일과 끝부분이 뭉툭한 쇠젓가락을 준비한다. 나무 지압봉이 아닌 쇠젓가락을 사용하는 이유는 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우 미세한 전류가 흐르는 인체에 미세한 전류를 전달해 통증 완화하는데 더욱 효과적이기 때문이다. 증상별 발 지압법 1. 불면증 먼저 쇠젓가락을 이용해 용천혈을 적당한 ..
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건강정보 healthy 2021. 4. 28. 16:51
주변에 지방간이 있다는 사람들이 흔하고, 뚜렷한 증상이 없는 탓에 지방간을 간과하는 경우가 많다. 하지만, 이를 방치할 경우 만성 간염, 간경화, 간암과 같은 치명적인 간 질환으로 이어지며, 심지어 당뇨병, 고지혈증, 심장병, 뇌졸중과 같은 성인병의 위험도 굉장히 높아진다고 한다. 지방간은 주로 과식, 운동 부족, 스트레스, 비만이나 내장지방, 과도한 음주 등에 의해 생기게 되며, 이를 치료하는 방법은 이와 같은 지방간의 원인이 되는 습관을 제거해야 치료할 수 있다고 한다. 이에 오늘은 지방간을 유발하는 음식이 아닌, 간에 잔뜩 쌓인 지방 덩어리를 녹여주는 기적의 채소 4가지에 대해 알아보도록 하자. 1. 미나리 미나리는 간과 숙취에 뛰어난 효능을 보이는 식품으로 잘 알려져 있다. 이는 미나리에 함유된 ..
건강정보 healthy 2021. 4. 28. 13:40
몸은 잠자는 시간 동안 안 움직이기 때문에 몸의 곳곳이 굳게 된다. 몸이 굳어있는 상태에서 충분히 풀어주지 않고 활동을 하다 보니 아침에 허리를 삐끗해서 병원을 찾는 이들이 종종 있다고 한다. 이에 유튜브 채널 '자생한방병원'에서는 목과 허리, 팔, 다리 등의 근육을 깨워주는 아침 스트레칭 3가지 방법을 소개했다. 그 방법은 다음과 같다 아침 스트레칭 3가지 1. 둔근 강화 스트레칭 첫 번째 동작은 잠자고 있는 엉덩이를 깨워주는 스트레칭이다. 먼저 옆으로 누워 아래 팔을 머리 밑에 둔다. 반대 팔은 몸의 중심이 무너지지 않도록 가슴 앞에서 받쳐주고, 무릎은 90도로 굽혀준다. 머리-골반-발뒤꿈치가 일직선을 만든 상태에서 양 발꿈치를 붙이고, 위쪽 무릎을 위로 4초간 들어 올렸다가 내려준다. 이때, 발뒤꿈..
건강정보 healthy 2021. 4. 28. 12:17
유방암 4기를 진단받고, 간 전이까지 겪고 있으며, 현재 자연치유 중인 유튜버가 공개한 '암이 좋아하는 음식' 9가지가 온라인 커뮤니티에서 화제다. 유튜브 채널 '보말할망Harmang TV'에서는 '암이 좋아하는 음식 9가지. 암환자는 먹지 마세요. 간 전이 유방암 4 기암 자연치유이야기'라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속 유튜버는 현재 3개월 동안 자연치유 중이며, 자연치유를 통해 전이암이 많이 줄 수 있었다고 한다. 특히, 3개월 동안 했던 식습관 관리가 도움이 많이 됐다고 하는데, 유튜버가 그동안 먹지 않은 음식에 대해 알아보자. 암이 좋아하는 음식 9가지 1. 설탕 설탕에도 유기농 설탕, 마스코바도 등 다양한 설탕이 있지만, 어떤 설탕도 먹지 않았다고 한다. 그 이유는 PET CT라는 검사를 ..
건강정보 healthy 2021. 4. 27. 16:16
최근 통계청이 발표한 '2019년 한국인 사망원인 통계'에 따르면, 1위는 폐암이며, 뒤이어 대장암, 위암, 췌장암 순으로 사망률이 높았다. 의료 수준은 세계 정상을 웃돌만큼 최고 수준이지만, 암은 여전히 풀리지 않은 수수께끼 질병 중 하나다. 여러 연구를 통해 밝혀진 바로는 건강한 식습관을 갖추는 것만으로도 암의 위협으로부터 벗어날 수 있다고 한다. 특히, 오늘 소개하는 음식들은 식탁에 자주 올리면 체내에 발생된 암의 성장과 전이를 억제하고, 사멸을 유도할 수 있다고 한다. 전문가들은 "이 음식들은 강력한 항산화성분들로 무장하고 있어, 암세포 예방에 큰 도움이 된다"라고 말했다. 1. 가지 가지는 특유의 식감으로 호불호가 갈리는 채소이지만, 효능만큼은 그 어떤 음식과도 견줄 만큼 엄청난 효능을 자랑한다..
건강정보 healthy 2021. 4. 27. 14:56
바쁜 현대인들의 고질병인 '만성피로'는 단순히 피로가 축적된 것 같은 경미한 증상으로 시작해, 특별히 피로를 유발할 만한 신체적, 정신적 질환이 없음에도 회복되지 않고 식은땀, 두통, 근육통, 기억력과 집중력 저하 등의 극심한 피로가 지속되는 현상을 말한다. 만성피로의 근본적인 원인으로는 각종 독소를 해독하느라 지친 간 때문이라고 볼 수 있는데, 얼마 전 유튜브 채널 '굿라이프'에서는 해독과 영양 섭취를 동시에 하면서 만성피로를 빠르게 해결할 수 있는 방법에 대해 소개했다. 새벽 4시~오전 12시는 우리 몸이 배출을 하는 주기라고 볼 수 있는데, 이때 무엇을 먹느냐가 만성피로와 간 건강을 좌우한다고 한다. 보통 아침에는 식욕이 있기보다는 입안이 텁텁하고 화장실 생각이 먼저 나게 되는데, 이 시간에는 몸에..
건강정보 healthy 2021. 4. 26. 16:52
1983년~2019년까지 36년째 사망원인 부동의 1위를 기록하고 있는 것은 바로 '암'이다. 의학기술이 아무리 발달했다고 하지만, 암은 아직까지 인간이 해결하지 못한 질병 중 하나로 여겨지고 있다. 하지만, 평상시 먹는 식습관을 조금만 바꿔도 암의 위협으로부터 벗어날 수 있다고 한다. 그중에서도 우리가 생으로 먹던 '이것'들을 구워 먹기만 해도 암 예방 및 사멸효과를 크게 높이는 효과를 얻을 수 있다고 한다. 과연 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하자. 구워먹으면 효과 100배! 1. 토마토 토마토에 풍부한 라이코펜 성분은 체내 항산화 작용에 탁월한 효능을 지니고 있어, 자주 섭취해주면 좋다. 특히, 토마토는 구워먹으면 라이코펜의 체내 흡수율을 약 5배 정도 높일 수 있어 가급적 구워먹는 것이 좋다고 한..
건강정보 healthy 2021. 4. 26. 15:44
초기 자각증세가 없는 암 중 하나인 위암. 증상이 나타난다고 하더라도 위궤양이나 소화불량과 다름없이 느껴지기 때문에 그냥 넘어가기 십상이다. 이렇게 모르고 넘어간 암의 발견이 늦어질 경우 치료가 힘들고 위험도가 높아지기 때문에 더욱 무서운 암으로 꼽히고 있다. 최근 우리나라에서 발병률이 가장 높은 암이라는 통계가 나오기도 했는데, 위암을 예방하고 건강한 생활을 위해선 식습관 개선이 가장 중요한 역할을 한다고 한다. 그래서 오늘은 위암 3기 판정을 받고, 위의 70%를 절제하고도 극복한 사연을 소개한다. 그가 무시무시한 위암을 극복할 수 있었던 방법에 대해 알아보자. 그는 과거 꿈 많던 30세의 나이에 일을 하던 도중 갑작스럽게 쓰러져 병원에 실려가게 됐다. 그때 전혀 예상도 못 했던 청천벽력 같은 위암 ..