생활정보 prevent 2022. 6. 27. 17:25
옷 핏에 영향을 미치는 요소에는 정말 키부터 팔다리의 길이 그리고 비율까지 정말 여러가지가 있지만, 의외로 옷 핏을 완성하는 것은 어깨라는 사실 알고 계신가요? 승모근 없이 일직선으로 뚝 떨어지는 직각어깨의 소유자라면 같은 옷을 입어도 그 옷이 훨씬 더 예뻐보이는데요. 직각어깨는 타고나는 것 같지만, 사실 스트레칭만으로도 충분히 만들 수 있다고 합니다. 유튜브 'Itsha 잇샤' 채널에서 하루 5분 승모근을 없애고 매끈한 어깨라인을 만들 수 있는 스트레칭법을 소개했습니다. ① 먼저 간단하게 어깨를 10번 으쓱으쓱 하면서 풀어주세요. ② 그 다음 앞뒤로 어깨를 각각 5번씩 돌려주세요. 자기 자신과의 약속 - 잠자기 전 5-10분 - 매일매일 꾸준히 한달 - 각 파트별 10초씩 3세트 매일 꾸준히 잠자기 전..
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다이어트 prevent 2022. 6. 27. 14:39
현직 의사가 채널A '나는 몸신이다'에 출연하여 7개월 만에 20kg 감량은 물론 당뇨와 고혈압까지 완치하고 요요없이 10년째 유지중인 다이어트 식단을 공개해 화제입니다. 감량뿐만 아니라 유지도 다이어트라는 사실 잘 알고 계실거에요. 유지하는 도중에 포기하거나 음식을 먹으면서 해야 하는데 다이어트 식단에 질려서 중도에 포기하는 경우가 대다수죠? 하지만 '이 음식' 덕분에 다이어트에 성공하고 당뇨, 고혈압까지 잡을 수 있었다고 합니다. 이 관리법은 배우 소이현 또한 출산 후 -27kg를 감량한 비법이라고 하는데 과연 어떤 음식일까요? 국물 다이어트 바로 '국물 다이어트'라고 합니다. 국물 다이어트라는 말 들어보신적 있으신가요? 한국인은 워낙에 국물을 사랑하기 때문에 다이어트를 할 때마다 항상 국물을 포기할..
생활정보 prevent 2022. 6. 23. 16:06
매년 여름만 되면 어디서 그렇게 모기들이 집안으로 들어와서 우리들을 괴롭히는지 .. 이럴 때 모기향을 피우지만 화학성분이 함유되어 있기 때문에 우리의 몸에 안 좋을 수 밖에 없겠죠. 그래서 유튜브 '쏘키 SoKee' 채널에서 우리 주변에 있는 물건들로 너무나도 간단하고 인체에 유해하지 않은 친환경적인 건강한 방법으로 모기를 퇴치하는 방법을 소개했습니다. 총 4가지 방법이 있다고 하니, 이번 여름 모기 퇴치는 더 이상 모기향이 아닌 이 방법으로 한방에 싹쓸이 해보시길 바랍니다. 1. 비눗물 + 설탕 [재료_ 비누, 설탕, 물, 용기] ① 용기에 비누를 넣고 물을 부신 다음, 손으로 비누를 비벼서 비눗물을 만들어주세요. ② 비눗물에 설탕을 넣고 저어주세요. ③ 가정에 모기가 자주 출몰하는 곳에 두시면 됩니다..
다이어트 prevent 2022. 6. 23. 14:43
배우 정혜성이 자신의 유튜브 채널인 '혜성처럼'에 정혜성의 다이어트 노하우 대공개'라는 제목의 영상을 업로드 했는데요. 다이어트를 막 시작한 상태라면, '야식'이란 단어만 들어도 입안에 침이 고이기 마련이죠. 다이어트를 시작했지만 아직 줄어들지 않은 상태인 내 위를 든든하고 건강하게 채워줄 음식을 소개했습니다. 여배우도 사람인지라, 야식의 유혹을 떨치기가 어렵다고 하는데요. 정혜성의 다이어트 간식부터 다이어트 야식 만드는법까지 함께 알아보도록 합시다! 정혜성의 다이어트 간식 BEST 3 1. 풀무원 한끼 연두부 (1팩 60kcal / 소스 10kcal) 먹어도 살이 찌지도 않고 건강에도 좋고 다음날 붓지도 않은 정혜성의 최애 다이어트 간식. 두부를 한 숟가락 퍼낸 공간에 새콤달콤한 유자 소르를 따라내서 ..
다이어트 prevent 2022. 6. 23. 13:18
여름이 다가오면서 하체관리 시급한 분들 많으시죠? 유튜브 'UNA 유나' 채널에 'ENG) 성공률 100% 다리붓기 레알 쫙 빼는법! 100% guaranteed! How to get rid of leg swelling! | 뷰티클라우드 유나 UNA' 이라는 제목의 영상이 게재됐는데요. 딱딱하게 부은 다리 붓기를 그대로 두시면 그 굵기로 변한다는 사실 알고 계셨나요? 이번 영상에서 소개한 방법을 그대로 꾸준히만 하시면 성공률 100% 보장한다고 합니다. 여러분들이 제대로 효과를 보시기 위해 미리 알고계셔야 하는 부분이 딱 하나 있는데, 붓기를 빼는 법과 지방을 빼는 법은 아예 다르다고 합니다. 보통 지방을 뺀다고 하면 힘을 줘서 비틀고 누르고 하죠? 근데 붓기를 빼는건 오히려 힘이 아니라 방향을 맞춰줘야..
다이어트 prevent 2022. 6. 22. 17:17
유튜브 '제이제이살롱드핏' 채널에 '살찐게 아니다? 몸무게가 갑자기 늘어나는 이유' 라는 제목의 영상이 개제됐는데요. 외식후, 혹은 일반식, 혹은 평소와 같은 다이어트식을 먹었는데 몸무게가 갑자기 늘어난다? 이렇게 갑자기 살이 찐 것 같아서 속상한 분들을 위해 무조건 몸무게 = 살찐 것이 아니다, 몸무게에 영향을 미치는 다양한 사례를 담아봤다고 합니다. 우리는 종종 다이어트 계획을 짜고 식단과 운동을 병행하면서 몸무게가 정체되거나 갑자기 어느 순간 몸무게가 올라가는 것을 경험할 때가 있죠. 외식 일주일간 식단을 잘 하다가 하루 외식을 했더니 다음날 갑자기 2kg가 늘었다구요? 일주일 다이어트 한 것 보다 더 늘어버려서 이렇게 다이어트가 어렵다면 앞으로 어떻게 해야 할지 너무 막막할 거에요. 외식 안함 외..
다이어트 prevent 2022. 6. 22. 15:37
브릿지 자세에서 엉덩이를 내렸다가 올리는 반복 동작을 진행하면, 기본 동작에 비해서 운동 강도가 높기 때문에 군살을 제거하는 동시에 탄탄한 몸매를 빠르게 가질 수 있는데요. 스쿼트와 비슷한 힙업 효과도 얻을 수 있으며 전체적인 몸매 라인을 매력적으로 만들 수 있습니다. 또한, 부상을 예방하고 허리 통증을 감소시킬 수 있으며 자세 교정 및 운동 능력 항샹 등의 다양한 변화가 나타나는데요. 매일 100개 브릿지 업&다운을 하면 생기는 효과를 소개합니다. 운동 방법 바닥에 등을 대고 똑바로 눕고, 무릎은 구부리며 발이 무릎 바로 밑에 같은 선상에 있도록 합니다. 복근과 엉덩이에 힘을 주며, 엉덩이를 천장 방향으로 들어올립니다. 그런 다음 엉덩이를 바닥에 낮췄다가 다시 올려주는 업&다운 동작을 반복합니다. 몸상..
다이어트 prevent 2022. 6. 22. 14:55
배우 진서연은 지난 20일 자신의 인스타그램을 통해 '28kg 감량한 다이어트 식단(78kg→50kg)' 라는 글과 함께 사진을 게재했습니다. 이어 "목표 무게까지 가볍게 산책만. 목표 무게 후부터 빡세게 운동. 무조건 빠진다. 물 많이 마셔라" 라고 덧붙였습니다. 함께 공개한 사진 속에는 '28kg 실제 감량 다이어트 식단' 이라며 '배부르게 다이어트 가능' 이라는 문구가 들어간 진서연의 다이어트 식단이 정리된 내용이 담겨있었는데요. 과연 2년도 아니고 단 2달 만에 28kg을 감량한 진서연의 식단은 무엇일까요? 진서연의 다이어트 식단을 보면 먼저 매 끼니 포함된 건 1000ml 분량의 뜨거운 물 입니다. 물은 신체의 필수 구성 요소로써 에너지 수준을 유지하고, 체온을 조절하며, 신진대사에 관여하는 등..