건강정보 healthy 2022. 7. 1. 17:05
신장은 우리 몸에서 대사산물 및 노폐물을 걸러 소변으로 배출시켜주는 중요한 역할을 한다. 그러나 최근 현대인들에 바쁜 생활로 잘못된 생활습관, 식습관 그리고 과도한 스트레스가 반복되면서 신장에 독소가 가득 차 질병으로 이어지는 확률이 높아지고 있는 것으로 나타났다. 신장에 독소가 가득 찰 경우 노폐물이 몸에 쌓여, 고혈압을 비롯한 빈혈, 몸이 자주 붓는 등 이를 방치할 경우 만성 신장병으로 악화될 수 있다. 따라서, 더 큰 병으로 발전하기 전에 신장에 독소가 쌓이고 있다는 신호를 파악하고 개선하는 것이 필요한데, 그래서 오늘은 신장에 끔찍한 독소들이 가득 찼을 때 우리 몸에서 보내는 신호 4가지에 대해 알아보자. 1. 소변 신장의 대표적인 기능으로 독소가 쌓일 경우 당연히 소변에도 변화가 생긴다. 따라서..
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다이어트 prevent 2022. 7. 1. 14:15
걸그룹들의 무대를 보면 가장 먼저 눈에 들어오는건 바로 그들의 학다리입니다. 말라서 길어 보이는건지 아니면 원래 긴 다리인건지.. 내 다리도 저랬으면 얼마나 좋을까.. 하시는 분들이 한 두분이 아닐 것 같습니다. 많은 여성 분들의 로망은 바로 매끈하면서도 군더더기 없이 쭉 뻗은 일자 다리 아닐까요? 다가오는 여름을 맞아 이번 기회에 일자 다리를 만들고 싶다면, 아이돌 전문 트레이너가 직접 공개한 걸그룹이 실제로 한다는 운동법을 따라해보시길 바랍니다. 1. 옆으로 다리들기 (바깥쪽) ① 어깨 바로 아래쪽에 팔꿈치가 위치하도록 해주세요. ② 골반이 앞쪽이나 뒤쪽으로 빠지지 않도록 옆에서 봤을때 일직선이 되도록 만들어 주세요. ③ 그 상태에서 위쪽에 있는 다리를 최대한 올라갈 수 있는데까지 올라갔다가 내려주세..
다이어트 prevent 2022. 7. 1. 11:16
배우 한예슬이 평소 데일리로 즐겨 먹는다는 초간단 식단을 공개했습니다. 한예슬의 일상을 담은 유튜브 ‘한예슬 is’ 채널에 ‘한예슬 데일리 초간단 식단’이란 영상이 게재됐는데요. 한예슬은 "우리 이쁜이들도 알다시피 내가 요리를 못하니까 초스피드, 초간단. 게으르고 바쁜 사람들이 해먹을 수 있는 스타일로 한번 내가 보여줄게"라며 음식을 꺼냈습니다. 뮤즐리, 오트밀 등 간단하지만 건강한 음식들로 바쁜 일상에 떠밀려 한끼 제대로 챙겨먹기 힘들 때 한예슬의 식단을 참고해보시는 것이 어떠신가요? 한예슬은 "슈퍼모델 이소라 선배님 유튜브에서 오트밀 해 드시는 걸 봤는데 나랑 식성이 비슷하더라. '어떻게 저렇게 나랑 똑같이 드실 수 있지?' 생각했다"고 말했습니다. 이어 이소라 선배님은 오트밀을 우유에 끓여서 먹는 ..
다이어트 prevent 2022. 6. 30. 18:02
자칭 빵순이 소녀시대 수영이 밀가루와 작별을 선언하고 밀가루가 안 들어간 케이크를 만들었습니다. 유튜브 채널 'the sootory 더수토리'에 '이게 다이어트 음식이라고? NO 밀가루 바나나 파운드 케이크 도전!'이라는 제목의 영상이 게재됐습니다. 영상에는 쇼핑을 했다며 시나몬 파우더, 야채 다지기, 아몬드 가루 등을 꺼내보였는데요. 다이어트 중인 수영은 디저트류가 먹고 싶을 때 밀가루를 못 쓰니깐 아몬드가루로 만들면 된다고 해서 샀다며 제가 진짜 케이크와 빵을 좋아하는 빵순이다 근데 그런걸 못 먹으니까 너무 예민해졌다고 합니다. 수영은 요즘에 요리하는 다이어터 '요다'라고 유튜버님이 계시는데 저탄수화물 식단을 진짜 맛있게 "어떻게 이런 레피시가 다 있어"? 할 정도로 올리시는 분이 있다고 하는데요. ..
생활정보 prevent 2022. 6. 30. 15:56
헬스장을 처음 등록하는 사람들은 모든 것이 낯설기만 하죠? 운동을 시작하기 전부터 잔뜩 긴장되고 당혹스러움을 느끼기도 하는데, 이 때문에 헬스장 가는 것을 망설이기까지 하는 사람이 많은데요. 유튜브 '소유기 SOYOUGI' 채널에 '"헬스장 처음이라 막막하지?" 괜찮아. 언니가 뭐할지 딱! 정해줄게 I 헬린이 운동 루틴, 헬스장 기본 매너 총집합'이라는 제목의 영상이 개재됐습니다. 소문난 운동광 소유가 운동 초보 분들께 도움 될만한 헬스장 기본 매너부터 기초 운동을 몇 가지 소개했는데요. 무슨 운동부터 해야 할 지 고민이 되시는 분들은 소유의 운동 루틴을 따라해보시길 바랍니다! 우선 처음 헬스장을 왔을 때 가장 중요한건 당당해져야 한다고 합니다. 그리고 보통 처음 헬스장을 오면 PT를 해야한다 라는 생각..
다이어트 prevent 2022. 6. 29. 17:38
1년 365일 다이어트를 다짐하지만 각종 방해 요인에 의해 다이어트를 미루시는 분들이 한 둘이 아닌 것 같습니다. 그 중에서도 가장 대표적인 요인이 바로 음주 아닐까요? 술은 체내에서 다른 영양소들보다 먼저 에너지로 사용하기 때문에 바로 체지방으로 쌓이진 않는다고 하는데요. 열랑이 높은 것에 비해 포만감이 없이 폭식과 과식 즉, 체중 증가로 이어질 수 있는 환경을 조성하게 된다고 합니다. 다이어트 중 술은 독이나 다름없기 때문에 술을 먹지말아야 하는 걸 알면서도, 퇴근 후 마시던 시원한 맥주 한 잔이 그리우실 것 같은데요. 유튜브 '다이어트한의사 쏘팟' 채널에서 다이어트 중 맥주를 너무 먹고싶어 하시는 분들을 위해 '다이어트 중 맥주 이렇게 드세요! (ft. 다이어트용 맥주 추천)' 제목의 영상을 업로드..
생활정보 prevent 2022. 6. 29. 16:09
유튜브 '소의튜브soytube' 채널에 '스킨케어할때 절대 하면 안되는 5가지'라는 제목의 영상이 재개됐는데요. 유튜브 '소의튜브soytube' 채널은 전직 피부과 10년차 실장이 직접 운영하는 채널로 미용/시술 꿀팁들을 공개하는 채널입니다. 이번에는 전직 피부과 10년차 실장은 스킨케어할때 '이것'만큼은 절대 안한다며 절대 하지 말것을 당부했는데요. 여러분들은 평소 스킨케어를 어떻게 하고 계신가요? 혹시라도 잘못된 행동이 있을 수도 있으니 내가 잘하고 있는지, 잘못하고 있는지 한 번 체크해보시길 바랍니다! 1. 세안 후 물기 안 닦고 스킨정리하지 말기 스킨을 바르기 전에 물기를 닦으면 피부가 당기기도 하고 뭔가 물기를 안 닦는 게 수분이 좀 더 오래 유지되지 않을까? 하는 마음에 이렇게들 많이 하신다고..
생활정보 prevent 2022. 6. 29. 13:20
유튜브 '레어리RareLee' 채널은 스타일 컨설턴트가 직접 운영하는 채널인데요. 인터넷에서 아무리 찾아봐도 '내 얼굴형이 뭔지 모르겠다' 하시는 분들을 위해 유튜브 '레어리RareLee' 채널에서 오랜 컨설팅을 토대로 컨설팅에 직접 사용되는 얼굴 분류 기준을 전격 공개했습니다. 인터넷만 봐도 정말 수많은 얼굴형들이 나오죠? 뭐가 뭔지 모르겠는 혼돈의 카오스 안에서 멘붕과 답답함을 느껴보셨을텐데요. 오늘 너무 궁금하던 나의 얼굴형이 무엇인지 확실히 알아가보시는 것이 어떠신가요? 각진형인데 이 각은 도대체 무슨 각이지? 턱인지 광대인지 두상인지 구분이 안되는 경우도 있습니다. 또 얼굴이 긴데 각도 있는 경우도 있고 턱 각이 있지만 턱살에 가려 안보이는 경우도 있고.. 그럼 도대체 무슨 얼굴형이지? 너무 헷..