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운동없이 ‘계란’ 하나로 2주만에 11kg 감량하는 다이어트 식단

다이어트 나무늘보. 2023. 6. 4. 22:20

계란은 완전식품이라 불릴 정도로 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 연예인 다이어트 식단에 필수로 들어가는 식품이기도 한데요. 실제로 하루에 계란 2개만 섭취해도 우리 몸에 유익한 효과가 나타난다고 합니다. 한 다이어트 개발자는 이 식단을 따라하면 삶은 계란 하나로 운동없이 2주 만에 11kg 감량할 수 있다고 하는데요. 다이어트가 필요한 분들은 혹하실 텐데요. 어떤 식단인 지 자세히 알아보겠습니다. 계란이 몸에 좋은 이유 계란은 고단백 식품으로 비타민B1과 비타민B2, 비타민E, 아연, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 다이어트를 할 때 굶거나 무리한 운동을 하게 되면 공복감이 심해지는데 이때 계란 1개만 섭취해도 포만감을 높여주고 다이어트로 인한..

“이거 먹고도 살찌면 문제 있는 거에요..” 연예인 전담 PT 선생님이 알려주는 살 안 찌는 음식 5가지

다이어트 나무늘보. 2023. 6. 1. 21:03

방송에 출연하는 연예인들은 몸매 관리를 위해 매일 같이 운동을 하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 있습니다. 과거 아이돌 걸그룹 ‘다이아’ 멤버 정채연은 tvN 에 출연해 “회사에서 매주 몸무게를 확인을 하느냐”라는 질문에 “3일에 한 번 할 때도 있고 일주일에 한 번 할 때도 있다”고 답해 깜짝 놀랬켯는데요. 그녀의 소속사 사장은 “여자는 앞자리에 5가 있으면 안 된다”며 “무조건 40kg대로 유지해야 한다”고 강조한다고 합니다. 이처럼 연예인들은 적정 몸무게를 유지하기 위해 온갖 노력을 하고 있는데요. 그래서 오늘은 연예인 전담 PT 선생님이 알려준 살 안 찌는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 최근 다이어트가 필요하셨던 분들은 참고해 체중감량에 도움 얻으시기 바랍니다. 연예인 전담 PT 선생님이 알려준 살..

"괜히 비주얼 센터가 아니구나.." 아이돌 역대급 몸매 '에스파' 카리나가 알려주는 몸매 관리 비법

다이어트 나무늘보. 2023. 5. 31. 22:00

에스파 카리나는 바비인형이라 불릴 만큼 엄청난 미모와 몸매를 보유한 소유자입니다. 그녀는 최근 에 출연해 프링글스를 한통 다 먹을 정도로 대식가라고 밝히기도 했는데요. 그럼에도 불구하고 지금의 몸매를 보유할 수 있었던 건 바로 이것 때문이라고 합니다. 이것만 따라해도 하루에 4kg가 빠진다고 하는데요. 그녀의 다이어트 비결은 무엇일까요? 하루 만에 4kg 감량? 에스파 카리나의 몸매 관리법 카리나는 SM 4인조 걸그룹 에스파의 리더로 비주얼 센터를 맡고 있는 가수입니다. 얼굴이 작고 글래머스한 몸매로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 그녀는 어떤 방법으로 다이어트를 했길래 이런 몸매를 가질 수 있게 된 것일까요? 첫 번째는 플라잉 요가입니다. 카리나는 플라잉 요가를 하는 모습을 자신의 SNS에 게재하기..

"서현 보고 따라했다.." 몰라보게 예뻐진 소녀시대 효연이 단기간에 9kg 감량할 수 있었던 비결

다이어트 나무늘보. 2023. 5. 31. 21:16

최근 소녀시대 효연이 9kg를 감량했다는 소식이 전해지면서 큰 화제를 불러오고 있습니다. 그녀는 같은 멤버 서현이 알려준 방법으로 다이어트를 했더니 “자신과 완전 잘 맞아서 어렵지 않게 뺐다”고 전했는데요. 이 다이어트 방법은 전문가들도 강력 추천하는 방법으로 생각보다 쉽게 체중감량할 수 있다고 합니다. 그 방법은 무엇일까요? 지금 바로 확인하세요. 소녀시대 효연이 단기간에 9kg 감량한 비결 바로 간헐적 단식입니다. 그녀는 SM엔터테인먼트 프로젝트 그룹 ‘갓 더 비트’를 활동하면서 9kg를 감량했다고 밝혔는데요. 갓 더 비트 활동을 할 때 멤버들은 살자신은 야식(과자, 아이스크림, 치킨)에 꽂혀 살이 찐 상태였다고 합니다. 살이 너무 많이 쪄서 “더는 안되겠다 싶어” 소녀시대 멤버 서현이 체중감량할 때..

"이건 절대 안 먹어요.." 블랙핑크 제니가 워너비 몸매 유지를 위해 절대 먹지 않는 음식 1가지

다이어트 나무늘보. 2023. 5. 30. 22:24

전 세계에서 블랙핑크 제니는 닮고 싶은 워너비 몸매의 스타로 꼽히고 있습니다. 군살이 하나 없는 팔다리와 함께 잘록한 허리 라인으로 다이어트 자극을 일으키기도 합니다. 그녀는 이런 몸매를 만들기 위해 매일 같이 이 운동과 함께 식단 조절을 하고 있다고 하는데요. 그 비법은 무엇일까요? 오늘 저와 함께 파헤쳐보도록 하겠습니다. 첫 번째는 염분이 많은 음식은 섭취하지 않는다는 것입니다. 그녀는 라디오에 출연해 “활동 기간 중에는 짠 음식을 먹지 않으려고 노력한다”고 밝혔습니다. 소금은 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 성분이지만 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생하기 때문입니다. 소금을 많이 섭취할 경우 혈중 나트륨 함량이 높아지면서 삼투압 작용으로 인해 혈액 속으로 체액이 빨려 들어가 혈액의 부피가 커지고 ..

"진짜 죽기 살기로 했다.." 다이어트 대성공한 이국주가 단기간에 14kg 뺄 수 있었던 비결

다이어트 나무늘보. 2023. 5. 30. 21:08

“진짜 죽을 뻔 했다...” 마음 잡고 다이어트 했더니 14kg 감량 성공함. 이국주 다이어트 개그우먼 이국주가 최근 MBC 예능 프로그램 에 출연해 14kg를 감량하는데 성공했다고 밝히면서 큰 관심을 모으고 있습니다. 슬픈 건 14kg를 감량했는데도 알아봐주는 사람이 없다는 겁니다. 그녀는 1986년 생으로 올해 나이 38세입니다. 2006년 MBC 공채 15기로 데뷔해 지금까지도 왕성한 활동을 이어오고 있는데요. 그녀는 매번 다이어트를 하지만 요요현상으로 체중이 증가하는 등의 부작용이 발생했지만 이번 만큼은 마음 잡고 다이어트해서 14kg를 감량했다고 합니다. 그 비법은 무엇일까요? 그녀는 16년 전까지만 해도 우리가 알고 있는 외모가 아니었습니다. 뚜렷한 이목구비와 날씬한 몸매로 시선을 사로잡는 비..

미국 저소득층이 비만이 많을 수 밖에 없는 이유

다이어트 tiisue 2023. 5. 28. 21:03

채소 가격은 일반 음식보다 훨씬 어려움 심지어 보관도 쉽지 않으니 채소를 안 사게 됨 게다가 맛있는 음료수 가격 물 대신 콜라를 마시게 됨

수박처럼 뱃살이 볼록하게 나온 사람이 진짜 위험한 이유

다이어트 tiisue 2023. 5. 28. 20:50

수박처럼 윗배부터 불록 나온 뱃살은 내장지방이 많은 것으로 고혈압과 당뇨, 심뇌혈관질환 등의 위험을 높인다고 합니다. 윗배 아랫배 울룩불룩 접히는 뱃살은 내장지방과 피하지방 모두 있는 것인데, 이는 대사증후군 위험을 높이고 하체 근골격계의 부담을 준다고 한다.

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