'다이어트' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

다이어트 (536)

"연구 결과가 충격적.." 매일 8시에 먹던 아침을 이 시간에 먹었더니 -5kg 빠졌습니다.

다이어트 prevent 2022. 8. 11. 17:26

아침식사는 하루의 에너지를 결정짓는 데 중요한 역할을 한다고 세끼 중 가장 중요하다고 오랫동안 칭송 받아온 게 바로 아침식사 입니다. 게다가 '아침 식사를 하면 다이어트에 도움이 된다'는 여러 의학적 권고는 많은 다이어터들의 마음을 사로잡았습니다. 아침에 먹으면 살이 찌는 게 아니라 점심과 저녁을 덜 먹게 하고 대사를 높여 오히려 체중 감량에 도움이 된다니.. 얼마나 좋습니까? 그러나 저녁을 늦게 먹는 현대인들의 식습관에 맞추려면 아침을 늦게 먹어야 한다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 영국 일간지 데일리 메일에 따르면 런던 킹스 칼리지의 팀 스펙터 유전역학교수는 '살을 빼고 싶으면 오전 11시 이후에 아침을 먹는 게 좋다'고 조언했다고 합니다. 요즘 사람들은 보통 밤 9시가 되어야 먹는 것을 그친다고 ..

"난 -6.2kg 감량ㅋㅋ" 운동없이 딱 일주일만 식단하면 최대-9kg까지 감량하다는 다이어트 방법

다이어트 prevent 2022. 8. 10. 16:34

누구나 가지고 싶어하는 몸매는 바로 군살 하나 없이 건강한 몸매일 것 입니다. 하지만 세상의 모든 일이 그렇듯이 정당한 대가 없이 공짜로 이루어질 수 없겠죠? 모두가 부러워하는 몸매를 가지고 싶다면 먹고 싶은 것을 절제할 줄 알아야 하며, 하기 싫어도 운동을 해야만 하는데요. 가만히 있어도 땀이 뚝뚝 떨어지는 더운 날씨에 꼼짝도 하기 싫은 당신에게 딱 맞는 일주일 단기 다이어트 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 바로 1주일 다이어트 중 가장 효과가 좋기로 유명한 'GM 다이어트' 입니다. GM 다이어트 GM 다이어트란? GM(General Motors)사에서 1985년 직원들의 건강관리를 위해 개발한 체중감량 프로그램 입니다. 과일과 채소, 그리고 최소한의 단백질로 구성되어 있다고 해요. 체중감량 뿐 아..

"갑자기 왜 그렇게 뺀 거에요?" 평생을 비만으로 살던 양수빈이 50kg를 감량할 수 있었던 이유

다이어트 prevent 2022. 8. 9. 16:15

먹방 유튜버 양수빈이 다이어트 후 근황을 전했습니다. 최근 양수빈은 자신의 유튜브 채널 '양수빈'을 통해 '다이어트 동기부여!! 내가 50kg을 감량 할 수 있었던 이유'라는 제목의 영상을 게재했는데요. 공개된 영상에서 양수빈은 '여러분 멈추지 마세요 그리고 의심하지 마세요. 노력과 꾸준함은 배신하지 않습니다' 라고 전하며 평생을 비만으로 살았던 자신이 50kg를 감량할 수 있었던 이유에 대해서 소개했습니다. Q. 운동을 하는 이유는? 양수빈은 운동은 선택이 아닌 필수가 됐다고 합니다. 시간이 없어서 운동을 못한다는 거는 핑계라며, 시간을 내서라도 하는 게 운동이라고 생각한다고 합니다. 운동을 하면서 물론 신체적인 체력도 좋아졌지만, 유독 크게 다가온 것은 계속 앞으로 정진할 수 있는 정신력. 정신적인 ..

"군침 싹 도네.." 뒤룩뒤룩 먹고도 살 빠졌다는 후기 폭발한 참치 활용 레시피 4

다이어트 prevent 2022. 8. 8. 14:13

유튜브 '맛불리TV' 채널에 '뒤룩뒤룩 먹고도 살빠졌다는 후기 폭발💣 참치 음식 4가지 몰아보기'라는 제목의 영상이 개재됐습니다. 참치는 이렇게 해드시라며 '맛불리TV' 채널 역사상 놀라운 맛에 살까지 너무 잘 빠져서 후기가 빗발쳤던 4가지 참치 활용 레시피를 소개했는데요. '양이 많아서 이게 진짜 살이 빠지는지?' 질문이 많았지만, 배부르게 먹어도 살이 빠지는 이유는 바로 저탄수화물 식단으로 구성했기 때문이라고 합니다. 무려 한 달 반만에 -13kg를 감량 성공한 살이 쭉쭉 빠지는 참치활용 레시피 4는 무엇일까요? 1. 살빠지리또 [필수재료_ 다진양배추 50~100g, 삶은 달걀 1개, 기름 뺀 참치 30g, 하인즈 머스타드 양껏(탄수화물0g), 글래드 매직랩(일반랩o), 국산콩 포두부 1장(a4용지처..

"제발 제품 정보 공유 좀..ㅜㅜ" 밥 먹고 후식으로 1~2개씩 챙겨 먹었더니 살 왕창 빠지게 한 초콜릿

다이어트 prevent 2022. 8. 5. 17:34

유튜브 채널 '이지은 다이어트 Jiny diet'에 '저는 '이 음식'으로 후식도 끊고 식사량도 쉽게 줄였어요' 라는 제목의 영상이 개재됐는데요. 식사 후 디저트가 자꾸 당긴다면? 식사 직후 '이 음식'을 챙겨 먹어보라고 합니다. 후식습관을 빠르게 해결함은 물론, 식사량 조절에도 도움이 되어 더 손쉽게 체중 감량이 가능하다고 하는데요. 나는 다이어트 중이긴 하지만, 식사 후 디저트를 꼭 챙겨먹어야 하는 프로 후식러라고 하신다면 이 음식을 활용해보시는 것이 어떠신가요? 식사 후 디저트는 추가로 섭취한 칼로리 자체가 다이에트에 방해가 되기도 하고, 계획에 없던 메뉴를 먹음으로써 흔들린 마음이 이후의 모든 식사에도 영향을 준다고 합니다. '아.. 나 오늘 점심 먹고 과자 먹었으니까 이미 망했는데 저녁은 치킨 ..

"차라리 햄버거를 드세요.." 헬스 트레이너들이 다이어트할 때 절대 먹지 말라는 최악의 음식

다이어트 prevent 2022. 8. 4. 13:03

다이어트는 남녀노소 모두의 숙제죠? 아무리 운동한다 한들 식단 조절이 뒷받침 되지 않으면 속수무책이기 때문에 무작정 굶는 다이어트보다는 건강식을 챙겨 먹으면서 다이어트를 하고 계신 분들이 많은데요. 간혹 스트레스를 너무 받거나 하다 보면 고칼로리 음식들이 땡길 때가 있습니다. '다이어트 때문에 매일 샐러드와 닭가슴살만 먹었더니 너무 지겹고 먹고 싶은 음식을 내 맘대로 못 먹으니까 지치고 힘들어요. 이번 치팅데이 때는 반드시 매운 떡볶이를 먹을거에요' '아무리 그래도 떡볶이만은 절대 안됩니다. 차라리 햄버거를 드세요' 현직 헬스트레이너들이 다이어트 할 때 최악의 음식으로 꼽는 음식은 바로 떡볶이라고 합니다. 떡은 쌀과 밀가루를 압축시켜 놓은 탄수화물 자체이기 때문입니다. 밥과 떡을 같은 양 먹는다면, 칼로..

"식단 성공" 신세경 한줌 개미허리에 깜짝.. 뭐 먹었나 했더니

다이어트 prevent 2022. 8. 3. 15:51

신세경은 청순한 이미지에 군살 없는 탄탄한 반전 몸매를 소유하고 있는 대표적인 여자 연예인으로 다이어터들의 워너비 모델이라고 할 수 있는데요. 온라인 커뮤니티 상에서 배우 신세경 다이어트가 이슈가 되고 있다고 합니다. 신세경 다이어트의 특징은 음식을 먹는 대신 건강하게 유지 가능하고 오랜 기간 지속할 수 있는 식단을 이용해서 먹는 것이라고 하는데요. 특히 많은 연예인 중에서도 신세경은 자신의 유튜브 채널을 통해 맛있게 하는 다이어트 비법을 팬들에게 손수 전수하기로 유명한데, 이번에 소개한 식단은 무엇일까요? 신세경은 자신의 유튜브 채널 '신세경 sjkuksee'에 '식단 성공'이라는 제목의 영상을 개재하며 제가 즐기는 건강한 음식을 보여드리겠다면서 몇 가지 메뉴를 소개했는데요. 신세경이 공개한 레시피는 ..

"살 빼기 전 별명은 김정은.." 4개월 만에 15kg 빼고 김정은에서 존예된 여성이 먹은 물의 정체 (영상)

다이어트 prevent 2022. 8. 3. 11:51

MBN '천기누설'에 무려 4개월만에 15kg를 감량한 김현진 씨가 출연했는데요. 김현진 씨는 고시 공부로 인해 스트레스도 많이 받고 계속 앉아 있고 야식 먹고 앉아 있다 보니까 불과 6개월 전까지만 해도 자신을 감추기에 급급했을만큼 체중이 눈덩이처럼 불어났었었다고 합니다. 항상 몸을 가리는 옷만, 크고 그런 옷만 입고 다니게 되고 사람들도 점점 피하게 되고 그렇게 되니까 더 이상 두고 볼 수 없어 마시던 물을 바꿨다고 하는데요. 4개월만에 -15kg 감량에 성공하게 해준 기적의 물의 정체는 무엇일까요? 고지베리 (구기자) 김현진 씨의 다이어트 비법이 무엇인지 정체를 알아내기 위해서 제작진이 김현진 씨를 따라해보기로 했다고 하는데요. 김현진 씨의 발길이 향한 곳은 한악재들을 파는 약재 시장이였다고 합니다..

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