다이어트 tiisue 2023. 5. 28. 20:44
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다이어트 prevent 2022. 8. 31. 14:46
만병의 근원이자 신종 전염병이라 불리는 비만. 빠지지 않는 살과의 전쟁 비만정체기에서 벗어나기 위해 그 무엇보다 중요한 것은 우리 몸을 지방을 태우는 몸으로 바꾸는 일이라고 하는데요. 너무 흔한 과일이라 몰랐지만, 알고보니 우리 일상에 늘 가까이 있는 과일이면서도 몸 속 지방을 쫙 빼줘서 다이어트 부스터라고 불리는 과일이 있다고 해요. 이왕 먹을 과일이라면, 앞으로는 '이 과일'을 통해서 다이어트에 도움을 받아보시는 것이 어떠신가요? 1. 자몽 자몽 속껍질에는 나린진이라고 하는 성분이 있는데, 이 성분은 우리가 흔히 알고 있는 폴리페놀이라고 하는 항산화 성분 중 하나입니다. 이게 항염작용도 하게 되고, 이러한 성분들이 지방 분해를 도와준다고 합니다. 실제로 이 자몽속의 나린진은 다른 과일에도 들어있다고 ..
다이어트 prevent 2022. 8. 30. 17:26
유튜브 'PURE.D퓨어디' 채널에 '2주만에 -7kg 빠진 성공적인 다이어트 레시피 ❗탑여배우 식단❗'라는 제목의 영상이 개재됐는데요. 운동을 병행하면 훨씬 수월하게 빠질 수 있으나 스케줄이 바빠 운동할 시간이 없어서 오로지 이번 영상에서 소개하는 식단만으로 다이어트를 했다고 합니다. 'PURE.D퓨어디' 유튜버는 하루에 2~3끼를 기준으로 했고, 간식으로 아몬드 10알 정도 섭취하였으며 잠들기 6시간전에는 공복을 유지했다고 하는데요. 2주만에 무려 -7kg 감량이 가능한 탑여배우들의 식단은 무엇일까요? 1. 떠먹는 스테이크 토마토 스프 [재료_ 토마토 4~5개, 양파 4~5개, 등심 200g, 꿀or바질 (옵션)] 3~4인분 정도의 양 ① 토마토를 칼집을 낸 후 데친 다음 토마토 껍질을 벗겨주세요. ..
다이어트 prevent 2022. 8. 26. 17:21
가수이자 배우 이정현이 출산 3개월 만에 초고속 복귀한 가운데, 몸무게를 -14kg 감량했다고 밝혔습니다. 지난 20일 방송된 MBC '전지적 참견 시점'에 이정현이 출연했는데요. 출산 후에도 여전한 방부제 미모를 자랑하는 이정현을 본 송은이는 왜 출산의 흔적이 하나도 없냐. 어쩜 티가 안나냐고 감탄했는데요. 이정현은 '이것'을 줄이고 3개월 만에 무려 -14kg을 감량했다고 하는데, 이정현의 감량 비법은 무엇일까요? 이정현은 탄수화물을 적게 먹는 것을 최고의 다이어트 비법으로 꼽았습니다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 한 주먹 정도 먹고, 채소랑 단백질 이렇게만 먹으니까 몸무게가 쫙쫙 빠졌다고 해요. 이렇게 이정현처럼 탄수화물을 줄이고 충분한 채소와 단백질을 섭취하는 식단은 모든 다이어터들이 입을 모아 칭찬하는..
다이어트 prevent 2022. 8. 22. 22:15
MBN '엄지의 제왕' 에 평소에 살 때문에 고민인 43세 이지민 씨가 출연했습니다. 이지민 씨는 작년에 10kg 정도를 뺐는데, 요요 현상이 오면서 다시 원상 복귀가 됐다고 합니다. 다이어트를 하다 요요현상이 와서 오히려 더 체중이 증가한 비상사태라고 하는데요. 다이어트를 해도 반복된 요요 현상이 고민이라는데.. 결혼 후 체중이 무려 30.3kg가 증가하면서 고도비만이 된 이지민 씨의 평소 일상은 어떨까요? 오전 11시 가족들을 보내고 늦게서야 첫 끼를 챙기는 이지민 씨. 채소 위주의 건강한 식단이였지만, 이지민 씨는 밥을 물에 말아 먹고있었습니다. 밥을 국이나 물에 말면 그냥 드실 때보다 덜 씹고 빨리 삼킬 가능성이 높아진다고 합니다. 식사 속도가 빨라지고 포만감을 느끼기도 전에 이렇게 빠르게 음식을..
다이어트 prevent 2022. 8. 19. 17:51
오마이걸 효정은 보기만 해도 기분이 좋아지는 미소로 상견례 프리패스상이라고 불리고 있죠? 매사에 긍정적인 성격에 걸맞게 다양한 분야에서 밝고 활기찬 에너지를 보여주는 오마이걸 효정. 오마이걸 효정은 다이어트에 있어서도 남다른 열정을 보여주는데, 그녀가 다이어트를 결심하게 된 계기가 있다고 해요. 전 소속사에서 당시 스무 살이었는데 다이어트 좀 해야 할 것 같다. 아줌마 같다라는 말을 들었다고 합니다. 그 이후 3개월간 -6kg 감량에 성공하면서 보란듯이 오마이걸로 데뷔를 하게 됐다고 합니다. 극단적인 다이어트 식단으로 단기간에 살을 뺄 수 있긴 한데요. 잠시라도 방심하고 고칼로리 음식을 먹게 되면 금방 요요가 오기 때문에 오마이걸 효정은 평소 건강한 음식 위주로 소식하는 것을 목표로 한다고 해요. 물론 ..
다이어트 prevent 2022. 8. 19. 17:11
손나은 하면 떠오르는 단어는 레깅스! 레깅스 하면 떠오르는 단어는 손나은! 손나은이 원조 레깅스 여신이라고 불리게 된 계기는 바로 에이핑크 안무 영상 촬영 당시 입은 레깅스 때문인데요. 그 때 입었던 레깅스는 '손나은 레깅스'로 불리면서 완판 행렬을 보였습니다.손나은 레깅스의 인기가 식을 줄 모르자 해당 브랜드는 손나은을 광고 모델로 발탁할 정도였죠. 그런 그녀가 레깅스만 입어도 예쁜 몸매를 만드는 자신만의 인생 비법을 유튜브 '딩고 헬스 / dingo fitness' 채널에 출연하여 직접 공개했습니다. 1. 엉덩이 - 인아웃 & 업다운 ① 폼롤러를 골반에 놓아 주시고 그 상태에서 엎드려주세요. ② 팔을 쭉 뻗어서 손바닥으로 바닥을 누른다는 느낌으로 쇄골을 쫙 펴주세요. 이 때 팔을 뻗는 이유는 승모근에..
다이어트 prevent 2022. 8. 19. 14:53
한때 아이유 다이어트 식단이 엄청나게 유행을 했었죠? 아이유 다이어트 식단은 지방과 탄수화물을 확 줄여 근육은 남겨두고 불필요한 지방만 걷어낼 수 있는 식단인데요. 이렇게 아이유 다이어트는 식단만 잘 알려졌는데, 실은 운동을 엄청 열심히 했다는 반전이 있다고 합니다. 아이유 뿐만 아니라 수지 그리고 많은 연예인들이 헬스장에 가면 꼭 사용한다는 운동기구의 정체는 무엇일까요? 스텝밀 아이유와 수지가 애용하는 운동 기구는 바로 스텝밀이라고 하는 대표적인 유산소 운동 기구입니다. 스텝밀은 일명 '천국의 계단'이라고도 하는데, 끝없이 계단이 교차돼 쉴틈없이 몸을 움직여야 하는 것이 특징인 운동 기구입니다. 1시간에 무려 600kcal를 소모하는 것으로 알려졌는데, 아이유는 무려 2시간씩 했다고 합니다. 스텝밀은 ..