다이어트 prevent 2022. 7. 1. 14:15
걸그룹들의 무대를 보면 가장 먼저 눈에 들어오는건 바로 그들의 학다리입니다. 말라서 길어 보이는건지 아니면 원래 긴 다리인건지.. 내 다리도 저랬으면 얼마나 좋을까.. 하시는 분들이 한 두분이 아닐 것 같습니다. 많은 여성 분들의 로망은 바로 매끈하면서도 군더더기 없이 쭉 뻗은 일자 다리 아닐까요? 다가오는 여름을 맞아 이번 기회에 일자 다리를 만들고 싶다면, 아이돌 전문 트레이너가 직접 공개한 걸그룹이 실제로 한다는 운동법을 따라해보시길 바랍니다. 1. 옆으로 다리들기 (바깥쪽) ① 어깨 바로 아래쪽에 팔꿈치가 위치하도록 해주세요. ② 골반이 앞쪽이나 뒤쪽으로 빠지지 않도록 옆에서 봤을때 일직선이 되도록 만들어 주세요. ③ 그 상태에서 위쪽에 있는 다리를 최대한 올라갈 수 있는데까지 올라갔다가 내려주세..
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다이어트 prevent 2022. 7. 1. 11:16
배우 한예슬이 평소 데일리로 즐겨 먹는다는 초간단 식단을 공개했습니다. 한예슬의 일상을 담은 유튜브 ‘한예슬 is’ 채널에 ‘한예슬 데일리 초간단 식단’이란 영상이 게재됐는데요. 한예슬은 "우리 이쁜이들도 알다시피 내가 요리를 못하니까 초스피드, 초간단. 게으르고 바쁜 사람들이 해먹을 수 있는 스타일로 한번 내가 보여줄게"라며 음식을 꺼냈습니다. 뮤즐리, 오트밀 등 간단하지만 건강한 음식들로 바쁜 일상에 떠밀려 한끼 제대로 챙겨먹기 힘들 때 한예슬의 식단을 참고해보시는 것이 어떠신가요? 한예슬은 "슈퍼모델 이소라 선배님 유튜브에서 오트밀 해 드시는 걸 봤는데 나랑 식성이 비슷하더라. '어떻게 저렇게 나랑 똑같이 드실 수 있지?' 생각했다"고 말했습니다. 이어 이소라 선배님은 오트밀을 우유에 끓여서 먹는 ..
다이어트 prevent 2022. 6. 30. 18:02
자칭 빵순이 소녀시대 수영이 밀가루와 작별을 선언하고 밀가루가 안 들어간 케이크를 만들었습니다. 유튜브 채널 'the sootory 더수토리'에 '이게 다이어트 음식이라고? NO 밀가루 바나나 파운드 케이크 도전!'이라는 제목의 영상이 게재됐습니다. 영상에는 쇼핑을 했다며 시나몬 파우더, 야채 다지기, 아몬드 가루 등을 꺼내보였는데요. 다이어트 중인 수영은 디저트류가 먹고 싶을 때 밀가루를 못 쓰니깐 아몬드가루로 만들면 된다고 해서 샀다며 제가 진짜 케이크와 빵을 좋아하는 빵순이다 근데 그런걸 못 먹으니까 너무 예민해졌다고 합니다. 수영은 요즘에 요리하는 다이어터 '요다'라고 유튜버님이 계시는데 저탄수화물 식단을 진짜 맛있게 "어떻게 이런 레피시가 다 있어"? 할 정도로 올리시는 분이 있다고 하는데요. ..
다이어트 prevent 2022. 6. 29. 17:38
1년 365일 다이어트를 다짐하지만 각종 방해 요인에 의해 다이어트를 미루시는 분들이 한 둘이 아닌 것 같습니다. 그 중에서도 가장 대표적인 요인이 바로 음주 아닐까요? 술은 체내에서 다른 영양소들보다 먼저 에너지로 사용하기 때문에 바로 체지방으로 쌓이진 않는다고 하는데요. 열랑이 높은 것에 비해 포만감이 없이 폭식과 과식 즉, 체중 증가로 이어질 수 있는 환경을 조성하게 된다고 합니다. 다이어트 중 술은 독이나 다름없기 때문에 술을 먹지말아야 하는 걸 알면서도, 퇴근 후 마시던 시원한 맥주 한 잔이 그리우실 것 같은데요. 유튜브 '다이어트한의사 쏘팟' 채널에서 다이어트 중 맥주를 너무 먹고싶어 하시는 분들을 위해 '다이어트 중 맥주 이렇게 드세요! (ft. 다이어트용 맥주 추천)' 제목의 영상을 업로드..
다이어트 prevent 2022. 6. 27. 14:39
현직 의사가 채널A '나는 몸신이다'에 출연하여 7개월 만에 20kg 감량은 물론 당뇨와 고혈압까지 완치하고 요요없이 10년째 유지중인 다이어트 식단을 공개해 화제입니다. 감량뿐만 아니라 유지도 다이어트라는 사실 잘 알고 계실거에요. 유지하는 도중에 포기하거나 음식을 먹으면서 해야 하는데 다이어트 식단에 질려서 중도에 포기하는 경우가 대다수죠? 하지만 '이 음식' 덕분에 다이어트에 성공하고 당뇨, 고혈압까지 잡을 수 있었다고 합니다. 이 관리법은 배우 소이현 또한 출산 후 -27kg를 감량한 비법이라고 하는데 과연 어떤 음식일까요? 국물 다이어트 바로 '국물 다이어트'라고 합니다. 국물 다이어트라는 말 들어보신적 있으신가요? 한국인은 워낙에 국물을 사랑하기 때문에 다이어트를 할 때마다 항상 국물을 포기할..
다이어트 prevent 2022. 6. 23. 14:43
배우 정혜성이 자신의 유튜브 채널인 '혜성처럼'에 정혜성의 다이어트 노하우 대공개'라는 제목의 영상을 업로드 했는데요. 다이어트를 막 시작한 상태라면, '야식'이란 단어만 들어도 입안에 침이 고이기 마련이죠. 다이어트를 시작했지만 아직 줄어들지 않은 상태인 내 위를 든든하고 건강하게 채워줄 음식을 소개했습니다. 여배우도 사람인지라, 야식의 유혹을 떨치기가 어렵다고 하는데요. 정혜성의 다이어트 간식부터 다이어트 야식 만드는법까지 함께 알아보도록 합시다! 정혜성의 다이어트 간식 BEST 3 1. 풀무원 한끼 연두부 (1팩 60kcal / 소스 10kcal) 먹어도 살이 찌지도 않고 건강에도 좋고 다음날 붓지도 않은 정혜성의 최애 다이어트 간식. 두부를 한 숟가락 퍼낸 공간에 새콤달콤한 유자 소르를 따라내서 ..
다이어트 prevent 2022. 6. 23. 13:18
여름이 다가오면서 하체관리 시급한 분들 많으시죠? 유튜브 'UNA 유나' 채널에 'ENG) 성공률 100% 다리붓기 레알 쫙 빼는법! 100% guaranteed! How to get rid of leg swelling! | 뷰티클라우드 유나 UNA' 이라는 제목의 영상이 게재됐는데요. 딱딱하게 부은 다리 붓기를 그대로 두시면 그 굵기로 변한다는 사실 알고 계셨나요? 이번 영상에서 소개한 방법을 그대로 꾸준히만 하시면 성공률 100% 보장한다고 합니다. 여러분들이 제대로 효과를 보시기 위해 미리 알고계셔야 하는 부분이 딱 하나 있는데, 붓기를 빼는 법과 지방을 빼는 법은 아예 다르다고 합니다. 보통 지방을 뺀다고 하면 힘을 줘서 비틀고 누르고 하죠? 근데 붓기를 빼는건 오히려 힘이 아니라 방향을 맞춰줘야..
다이어트 prevent 2022. 6. 22. 17:17
유튜브 '제이제이살롱드핏' 채널에 '살찐게 아니다? 몸무게가 갑자기 늘어나는 이유' 라는 제목의 영상이 개제됐는데요. 외식후, 혹은 일반식, 혹은 평소와 같은 다이어트식을 먹었는데 몸무게가 갑자기 늘어난다? 이렇게 갑자기 살이 찐 것 같아서 속상한 분들을 위해 무조건 몸무게 = 살찐 것이 아니다, 몸무게에 영향을 미치는 다양한 사례를 담아봤다고 합니다. 우리는 종종 다이어트 계획을 짜고 식단과 운동을 병행하면서 몸무게가 정체되거나 갑자기 어느 순간 몸무게가 올라가는 것을 경험할 때가 있죠. 외식 일주일간 식단을 잘 하다가 하루 외식을 했더니 다음날 갑자기 2kg가 늘었다구요? 일주일 다이어트 한 것 보다 더 늘어버려서 이렇게 다이어트가 어렵다면 앞으로 어떻게 해야 할지 너무 막막할 거에요. 외식 안함 외..