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"53kg→41kg" 8년차 다이어트 유튜버의 -12kg 요요 없는 효과적인 식단+운동+유지 방법

다이어트 prevent 2022. 5. 19. 15:23

유튜버 '하나HANA'가 53kg→41kg -12kg 요요없는 다이어트 방법을 소개했습니다. 원래 키 156cm에 53kg였었는데 현재 41kg로 12kg를 감량하고 총 5년째 유지중이라고 하는데요. 유튜버 '하나HANA'는 8년차 무려 다이어터라고 합니다. 별의 별 다이어트를 다 해봤다고.. 요요도 수 없이 겪고 부작용도 있었기 때문에 자신만의 다이어트 역사와 함께 식단법과 운동법을 같이 공개했습니다. 그리고 정말 좋아하는 다이어트 식품 추천과 마지막으로 5년 동안 유지할 수 있었던 자신만의 방법까지 공개했다고 하니 절대 놓치지 마세요! 유튜버 '하나HANA'의 다이어트는 크게 세 파트로 나뉜다고 하는데요. 첫 번째는 고등학교 때 한 다이어트 (53-45 감량+요요) 두 번째는 20살 때부터 23살까지..

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"55kg→43kg" 한 달 반 만에 -12kg 감량한 유튜버의 다이어트 식단 및 운동법 (+ 다이어트 꿀팁)

다이어트 prevent 2022. 5. 19. 14:05

유튜버 'Yon need 윤이든' 은 뷰티 크리에이터로 각종 메이크업, 피부미용 그리고 다이어트 관련 정보를 업로드 하고 있는데요. 최근 영상에서 많은 분들이 살빠졌다, 예뻐졌다고 말씀해주셧는데 그것은 바로 다이어트를 했기 때문이라고.. 그래서 이번에 55kg→43kg 한 달 반 만에 -12kg을 감량하고 통통에서 마름으로 다이어트 한 방법을 영상에 담아보았다고 하는데요. 여기에다가 하체비만까지 탈출했다고 합니다. 원래 유튜버 'Yon need 윤이든' 은 원하는 몸무게가 원래 44kg였는데, 43kg을 감량하고 현재도 열심히 다이어트 중이라고 하는데요. 한 달 반 만에 무려 12kg을 감량한 과연 식단 및 운동법이 무엇일까요? 유튜버 'Yon need 윤이든'이 다이어트를 하게 된 계기는 카메라에 나오..

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"이제 눈치 안 보고 중국집에 전화함ㅋㅋ" 다이어트 중 유일하게 허용되는 중국집 메뉴 BEST5

다이어트 prevent 2022. 5. 17. 17:53

우리가 1년 365일 매일 같이 다짐하는 다이어트. 정말 큰 맘먹고 제대로좀 하려고 하면, 꼭 이런 저런 점심, 저녁 약속이 생겨버리곤 하는 것 같습니다. 특히 사회생활을 하다 보면, 최소 한 달에 한 번 정도는 중국집을 가서 먹거나 중국 음식을 배달시켜 먹곤 하는데, 혼자만 안먹을 수도 없고 이렇게 다이어트는 또 내일도 미루게 되죠. 중국음식에는 대부분 밀가루나 전분, 설탕, 식용유, MSG가 들어가며 튀김 요리가 많기 때문에 다이어트 중엔 되도록 피해야 하는데요. 어쩔 수 없이 먹어야 하는 상황이라면, 아래 메뉴를 주문 해보시는 것이 어떠신가요? 유튜브 '다이어트한의사 쏘팟' 채널에서 소개한 다이어트 중 허용되는 중국집 메뉴를 소개해드리도록 하겠습니다! 1순위 : 짬뽕밥 사실 짬뽕은 면만 빼면 각종 ..

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"아침저녁으로 이렇게만 바르세요" 피부과 안 가고 고가의 보톡스 시술 효과 보는 초간단 비법

생활정보 prevent 2022. 5. 17. 16:48

계속되는 동안 열풍으로 대부분의 사람들이 본래의 나이보다 더 젊어 보이는 얼굴을 갖기 위해서 잔주름 하나까지도 관리하는 추세죠? 안면의 다양한 주름과 피부 탄력 저하 같은 노화현상을 개선하기 위해 보톡스 시술을 받고자 하시는 분들이 상당히 많습니다. 보톡스는 시술 시간이 짧고 가격도 많이 저렴해지긴 했지만, 반영구적인 시술로 주기적으로 관리를 해줘야 하기 때문에 결국에는 시간적으로나 비용적으로나 부담스럽기 마련인데요. MBN '엄지의제왕'에서 피부 탄력 강화와 주름 개선에 효과적인 '바르는 보톡스 앰플'을 만드는 법이 공개됐습니다. MBN '엄지의제왕'에 유현주 천연 화장품 전문가가 출연하여 바르는 보톡스를 활용한 '보톡스 앰플'을 만드는 법을 전수했습니다. 정확히 '보톡스 펩타이드'라고 한다고 하는데요..

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"그 흔한 약봉지 하나 없어.." 80대인데 20년 젊은 후배들 압살했다는 현미의 혈관 나이 수준

건강정보 prevent 2022. 5. 17. 14:15

파워풀한 성량과 매력적인 허스키 보이스를 보유한 대한민국 최고의 디바 현미. 그녀는 60년 넘게 무대에 서며 지금까지도 사람들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 80대의 나이에도 불구하고 철저한 자기관리로 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 없다는 현미는 혈압이나 당뇨약은 아직 한 번도 안 먹어봤다며 혈관 미인의 면모를 뽐냈는데요. 현미를 검진한 의사는 실제 나이는 80대인데 건강 수치로만 보면 60대 초반이다 라고 말해 놀라움을 자아냈습니다. 그런데 그런 그녀에게도 가슴 아픈 사연이 있는데, 바로 56세 젊은 나이에 남편이 당뇨 합병증으로 떠났다고 합니다. 심지어 평생을 당뇨로 고생했던 남편은 그 병력을 두 아들에게 물려줬다고 하는데요. 첫째 아들은 혈압으로 인한 심장마비, 둘째 아들은 당뇨병 투병중이라고 합니다..

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"살이 너무 쭉쭉 빠짐.." 정말 간단하고 확실하게 식욕을 줄이는 4가지 방법

건강정보 prevent 2022. 5. 16. 16:58

배가 잔뜩 불러도 음식을 보면 또 먹고 싶어지는 현상이나 필요 이상으로 음식을 많이 섭취하는 것을 바로 '식탐'이라고 합니다. 나도 모르게 음식에 지나치게 집착한다면 식탐을 의심해보셔야 하는데요. 흔히 식탐은 문제가 되지 않는다고 생각하지만, 식탐은 폭식과 과식을 반복하게 합니다. 또한 위가 비정상적으로 팽창하여 소화 장애를 일으키며 비만, 고혈압, 당뇨 등 성인병과 암을 포함한 다양한 질병에 노출되게 합니다. 오늘은 먹어도 먹어도 배가 고프신 분들을 위해 가정의학과 전문의와 영양학 박사가 소개한 식탐을 효과적으로 다스리는 최고의 비법을 소개 해드릴까 합니다. 1. 천천히 먹기 SBS '좋은아침'에 출연한 이선민 가정의학과 전문의는 살찌는 이유 중 하나가 바로 음식을 빨리 먹는 습관 때문이라고 합니다. ..

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"그동안 섬유 유연제만 그냥 버렸네.." 섬유 유연제 한통 다 들이부어도 향기 안 나는 이유

생활정보 prevent 2022. 5. 16. 15:06

세탁에서 가장 필수적인 제품 중 하나는 바로 섬유유연제 아닐까요? 의류를 세탁한 후 헹굴 때 마무리 단계에서 사용하는 세탁보조제인 섬유유연제는 세제 찌꺼끼가 남지 않도록 헹궈주는 역할과 빨래에 남아있는 세균들을 제거해주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 세탁물 색상 보호 효과로 옷의 빛깔과 광택을 더욱 좋게 만들어주며 정전기까지 방지해줍니다. 최근에는 세탁 후 옷감에 향을 더하는 효과가 부각되며 세탁 시 섬유유연제를 찾는 사람이 많아지고 있죠? 하지만 기대와 달리.. 섬유유연제를 넣고도 세탁 후 향이 제대로 나지 않는 경우가 있습니다. 유튜브 '여보엄마 맡겨만둬 - 2분 꿀팁' 채널에 섬유유연제를 '이렇게' 넣는 순간 다 새는 것이라며 99%가 모르는 놀라운 진실이라는 제목의 영상이 올라왔는데요. 많은 분..

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"코로나 좀 끝났나 했더니.. 또 뭐야..?" 최근 유럽과 북미를 중심으로 퍼지고 있는 원인 불명 신종 바이러스 전조증상

건강정보 prevent 2022. 5. 13. 13:44

최근 유럽과 북미를 중심으로 퍼지고 있는 원인불명의 소아 급성간염 사례가 국내에서도 첫 신고됐다고 합니다. 주로 1살에서 16살 사이 소아청소년에게 나타나는 이 원인 미상의 급성간염은 국내에서도 이 급성 간염 의심 사례가 처음으로 확인되서 전 국민을 긴장시키고 있습니다. 심할 경우, 간 이식이 필요하며 사망에도 이른다고 합니다. 지난달 초 영국에서 최초로 보고된 이후, 전 세계적으로 230건이 넘는 감염 사례가 발생했다고 하는데요. 이 중 8명은 목숨을 잃었다고 합니다. 국내에서 원인 미상의 소아 급성간염 첫 의심 사례가 신고된 것은 지난 1일이라고 합니다. 10세 미만인 이 의심환자는 호흡기 검체로 PCR검사를 실시한 결과, 원인 바이러스로 추정되는 '아데노바이러스'와 코로나19바이러스가 동시에 검출됐..

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