생활정보 나무늘보. 2019. 6. 18. 16:06
날씨가 더워지면서 계곡을 찾는 분들이 늘어날 것으로 예상됩니다. 시원한 물놀이를 끝내고 먹는 바베큐와 시원한 과일들은 꿀 떨어지는 맛으로 꼭 챙겨가야할 필수템 중 하나인데요. 그러나 계곡 물에 절대 과일을 담가먹어선 안됩니다. 무심코했던 행동들이 매우 위험한 일을 초래할 수도 있다고 하는데요. 그 이유는 무엇일까요? 계곡에 절대 과일을 담가먹어선 안되는 이유계곡 물은 눈으로 볼 때 맑고 깨끗한 물이지만, 사실 인체에 해로운 미생물들이 살고 있는 서식처이기도 합니다. 대표적으로 대장균과 기생충들이 살고 있습니다. 1) 대장균대장균은 사람과 동물의 대장에 존재하는 장내 세균으로 사람이나 동물의 분뇨에 의해 계곡이 오염될 수 있습니다. 실제로 물이 흐르는 소리로 배뇨 유도가 이뤄지면서 참지 못하고 휴가철이 되..
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생활정보 나무늘보. 2019. 6. 18. 15:49
아주 오래 전부터 지금까지도 세계 수많은 남성들은 소변기 앞에 서서 소변을 보는 역사를 이어오고 있습니다. 그러나 한 연구에서는 남성도 앉아서 소변을 보는 것이 건강에 좋다고 밝혔습니다. 그 이유는 무엇일까요? 일본 화장실 연구소에서 20~69세 남성들을 대상으로 흥미로운 설문조사를 진행했었습니다. 그것은 바로 소변을 볼 때의 자세! 우리가 예상했던 것과 달리 일본 남성 44%는 앉아서 소변을 본다고 답했습니다. 그 이유는 위생 때문이었습니다. 한 남성은 앉아서 소변을 본 지 3년째가 되고 있는데 그전까지 매일 아내의 잔소리를 들었다고 합니다. 친형이 앉아서 소변을 본다는 말을 듣고 따라했더니 잔소리도 줄고 화장실 냄새도 줄일 수 있었다고 하네요. 하루 7번 소변을 본다는 가정 하에 변기 주변으로 튀는 ..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 18. 15:34
여러분들은 아침에 샤워를 즐겨하는 편인가요? 저녁에 샤워를 즐겨하는 편인가요? 대부분 아침에 간단하게 씻고 외출 후 저녁에 샤워를 하는 분들이 많으실 텐데요. 수면전문 심리학자 재닉 케네디 박사는 밤보다 아침에 샤워하는 것이 건강에 좋다고 밝혔습니다. 놀라운 사실은 가수이자 패션 디자이너로 활동하고 있는 빅토리아 베컴도 이 샤워법을 즐겨 사용한다는 것! 1. 흐트러진 자율신경을 정돈하고 활력을 불어주는 효과아침에 샤워하는 이유는 잠에서 깨고 산뜻한 아침을 맞이하기 위함일텐데요. 회사에서 야근이나 정신적 스트레스를 받게 되면 불면증이 생기고 몸 상태가 나빠지는데 이것을 자율신경의 혼란이라고 말합니다. 만약, 아침에 샤워할 경우 흐트러진 자율신경을 정돈하고 활력을 불어넣어 산뜻한 아침을 맞이하게 도와줍니다...
생활정보 나무늘보. 2019. 6. 17. 16:39
회를 좋아하시는 분들은 계절 상관없이 사계절 내내 회를 드시는 분들이 있으신데요. 요즘 같은 여름엔 주의해야할 필요가 있습니다. 그 이유는 바닷물이 따뜻해져 생선에 기생하는 기생충들의 번식이 활발하기 때문입니다. 한동안 크게 이슈되었던 고래회충(아니사키스)는 우리가 주로 먹는 광어와 우럭, 오징어, 고등어, 갈치 등에서 발견되고 있습니다. 고래회충(아니사키스)는 무엇인가?이름 그대로 고래나 돌고래와 같은 해양포유류를 종숙주로 하는 기생충입니다. 고래나 돌고래 등의 대변에 섞인 알을 먹은 갑각류나 물고기들의 뱃속에서 유충으로 성장하는 것이죠. 감염된 몰고기의 위장 속에서 기생하며 인간에게 잡혀 식사상에 올라갈 경우 우리 눈으로 확인할 수 있는 것입니다. 우리 인체에 들어오면 어떤 일이 발생하게 될까요? 생..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 17. 14:57
타박상이나 근육통을 느낄 때 '파스'를 붙이면 시원한 느낌과 함께 통증을 금방 달랠 수 있습니다. 그러나 신기하게도 어떤 통증이 없어도 '발바닥'에 파스를 붙이면 놀라운 효과를 볼 수 있다고 합니다. 우리가 생각하는 단순 통증해소 효과 외에 파스는 어떤 효과를 얻을 수 있는 것일까요? 1. 다이어트 효과발바닥에 파스를 붙인 것만으로도 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 발바닥엔 많은 혈관들이 존재하는데 파스를 붙이면 혈관을 자극해 혈액순환을 촉진시키기 때문입니다. 갑상선의 경혈을 자극해 대사를 촉진하는 호르몬을 분비하여 체내 지방 연소를 활발하게 시키고 신장과 대장의 경혈을 자극해 수분 대사와 장운동을 활발하게 만들어주주는 효과가 있습니다. 2. 다리 피로 및 부종 개선정맥과 림프에 이상이 있거나 장시간..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 17. 14:44
최근 발표한 연구에서는 2030년이 되면 남성 10명 중 6명이 비만이 될 수 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 그중에서도 눈에 보이지 않는 내장지방형 비만은 더 위험하다고 합니다. 그 이유는 내장에 낀 지방으로 인해 성인병에 걸릴 경우 대장암과 직장암 발생확률이 일반인보다 75%나 높기 때문이라고 합니다. 그렇기 때문에 비만이신 분들은 상황이 더 악화되기 전에 운동과 식이요법을 통해 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 운동하면서 섭취하면 내장지방을 말끔히 녹여주는 음식 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 오일 아보카도 오일은 레시틴과 베타카로틴, 올레산, 아미노산, 비타민 등을 포함하고 있습니다. 그리고 불포화지방산은 일반 올리브유와 포도씨유, 코코넛 오일보다 높은 함량을 지니고 있으며 ..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 17. 14:21
세계 3대 곡물로 불리는 옥수수는 세계 각국에서 재배되고 있는 주요 곡물 중 하나로 남미에서는 주식으로 이용하고 기름과 차, 술의 원료, 동물의 사료로 사용되고 있습니다. 여름철이면 맛있는 간식이 되는 옥수수는 맛은 물론이고, 다양하고 엄청난 효능을 가지고 있는데요. 우리가 평소 무심코 먹었던 옥수수에는 어떤 효능들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 에너지 보충, 피로회복옥수수의 주 성분은 탄수화물이지만 비타민과 칼륨, 마그네슘 등의 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부합니다. 피로에 좋은 '아스파라긴산'과 뇌 기능을 활성화시켜주는 '글루탐산'이 함유되어 있으며 면역력 증강에 도움을 주는 알라닌까지 포함하고 있어 피로회복과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 혈압 안정 및 부종개선오이와 토마토 못지않게 '칼륨'..
건강정보 나무늘보. 2019. 6. 17. 09:00
잠은 사람의 인생에서 3분의 1을 차지할 만큼 결코 빠트릴 수 없는, 줄일 수 없는 아주 중요한 존재입니다. 그러나 현대인들은 지나칠 정도로 일에 치중되어 있으며 잠자는 시간까지 줄이며 일에 몰두하고 있습니다. 지나칠 정도로 말이죠.. 결국, 수면리듬이 깨지고 잠을 자고 싶어도 잠을 자지 못하는 '불면증'으로 피로가 누적되어 건강이 악화되는 상황까지 벌어지게 됩니다. 그렇기 때문에 하루라도 빨리 치료하는 것이 좋은데요. 오늘 수면전문가들이 알려주는 '잠 잘자는 5가지' 방법을 참고하면 수면리듬을 금방 되돌릴 수 있습니다. 1. 잠들기 2~3시간 전, 핸드폰과 멀리하라많은 사람들이 잠들기 전 휴대폰을 만지작거리는 사람들이 많은데 휴대폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해한다고 합니다. 그 영향으로..