반려동물 나무늘보. 2020. 10. 27. 13:29
한 통계에 따르면 10~15%의 반려견에게서 심장질환을 앓고 있다. 심장질환을 앓고 있는 강아지들은 적절한 치료가 이뤄지지 않는다면 산책 중 심장마비로 이어질 수 있어 사람 나이로 40대가 되는 7살 때부터 심장질환이 있는지 검사하는 것이 좋다. 최근 유튜브에 이라는 제목으로 영상이 하나 올라왔다. ⓒYoutube '스니프' 주인과 함께 산책 중이던 반려견 슈가가 갑자기 심장마비로 쓰러졌다. 처음 겪어본 주인은 어쩔 줄 몰라하는 모습이 가득했다. ⓒYoutube '스니프' 다행히 길을 가던 존(동물훈련사) 부부는 그녀의 목소리를 들었고, 곧바로 뛰어가 응급처치에 들어갔다. 울먹이며 슈가를 끌어안으려 했던 주인 티파니에게 "괜찮아요! 물러서세요."라며 진정시켰다. ⓒYoutube '스니프' 존은 슈가의 심..
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건강정보 나무늘보. 2020. 10. 27. 12:49
허리가 뻐근하고 평소 골반이 틀어졌다는 느낌을 받았다면 오늘 소개하는 골반 셀프 교정법을 따라해보시기 바랍니다. 이 운동을 매일 3분씩 따라하면 허리통증은 물론, 틀어진 골반이 교정되고 키 크는 효과까지 얻을 수 있습니다. ⓒYoutube 'AHA TV' 먼저 정자세로 누은 다음 골반과 허리에 자극이 될 수 있게 몸을 쭉 펴는 동작은 15초간 진행해주시면 됩니다. 이때, 한쪽 다리를 최대한 가슴에 붙여주는 것이 좋으며 반대편 무릎이 뜨지 않도록 무릎을 눌러주면 더 좋습니다. ⓒYoutube 'AHA TV' 그 다음으로 다리가 몸과 직각이 되도록 올려주면 됩니다. 당기는 느낌이 들도록 최대한 일직선으로 버텨주는 것이 좋습니다. ⓒYoutube 'AHA TV' 다음 동작은 다리 꼬기입니다. 다리를 어깨넓이만..
다이어트 healthy 2020. 10. 26. 19:10
채널A '나는 몸신이다'에서 세상에서 가장 쉬운 다이어트 방법으로 '시간제한 다이어트'를 소개해 많은 사람들의 궁금증을 자극하고 있다. 시간제한 다이어트란 음식 먹는 시간을 조절, 제한해서 하는 다이어트 방법이다. ⓒ나는 몸신이다 그럼 과연 제한을 두는 시간대는 언제인지 알아보자. 하루를 시작하는 기상시간부터 시작해 12시간만 음식을 섭취한다. 예를 들어 오전 7시에 기상하면 저녁 7시까지 시간을 정해놓고 진행하는 것 이다. ⓒ나는 몸신이다 이 다이어트가 주목받는 이유는 운동을 하지 않아도 된다는 것과 식단 조절이 필요하지않다는 것이다 . 또, 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환도 개선 가능하다고 설명했다. ⓒ나는 몸신이다 시간제한 다이어트에 핵심은 다음과 같다. 정해놓은 시간에 음식을 먹게되면 생..
다이어트 healthy 2020. 10. 26. 18:12
최근 131kg이었던 유명 유튜버 양수빈이 무려 37kg을 감량이라는 역대급 다이어트를 성공하여 큰 화제를 모르고 있다. 그녀는 과거 평생을 소아비만과 초고도비만이라는 타이틀로 살아왔다. 그로인해 점점 건강악화가 심해졌고 그 계기로 다이어트를 결심했다고 말했다. ⓒ유튜브 - 양수빈 다이어트에 효과는 대단했다. 아무래도 건강이 정말 많이 좋아진 것 이다. 당뇨와 두통이 굉장히 심했던 그녀는 다이어트 후 모두 좋아졌고, 체력 증진에도 엄청난 효과를 본 것 이다. ⓒ유튜브 - 양수빈 초고도비만에서 이제는 프로 다이어터가 된 그녀가 추천하는 하체운동에 대해서 알아보자. 스쿼트, 데드리프트 총 두가지 하체 운동이있고, 체력 증진 후 에는 전신운동을 위주로 하는 것을 추천했다. 1. 스쿼트ⓒ유튜브 - 양수빈 발 넓..
다이어트 healthy 2020. 10. 26. 16:52
다이어트 효과를 단기간에 본다면 얼마나 좋을까? 최근 한 커뮤니티에서는 이 다이어트 방법이 큰 화제를 모으고 있다. 똑같이만 따라하면 단기간에 7kg을 감량하는 방법이 있다고 말했기 때문이다. 과연 그 믿을 수 없는 다이어트 방법이 무엇인지 확인해보자. 이 다이어트 방법은 약 한달에 기간동안 진행하는 방법이며, 이 방법을 일상에 습관화하면 요요없는 건강한 몸을 꾸준히 유지하면서 살수 있을 것이다. 1주차 - 준비화 1주차에 식단은 아침, 점심, 저녁을 먹지만, 저녁 6시 이후에는 음식을 절대 먹지 않는다. 밤에는 낮보다 열량을 소모하는 능력이 떨어지기 때문에 야식을 먹을 경우 칼로리를 소비하지 못한 채 잠에 들게될 가능성이 높아 다이어트에 큰 적 이다. 첫 번째 일주일은 운동을 할 필요도 없으며, 이 기..
건강정보 healthy 2020. 10. 26. 14:35
우리의 생명을 위협하는 '질병', 현대 의학기술이 많은 발전을 해서 과거에는 고칠 수 없던 병들을 현대에는 많이 고칠 수 있게 되었다. 하지만, 큰 이상이 생기기 전까지 별다른 징후가 없어 늦게 발견되는 경우들이 많아 충분히 치료를 할 수 있음에도 불구하고, 늦게 병원에 방문해 치료가 어려워지는 경우가 많다. 그 중 하나가 바로 신장에 생기는 '질병'이다. 대부분 이상이 늦게 발견되는 경우가 많은데, 그때는 이미 신장이 망가진 상태일 경우라서 더욱 위험하다. 이미 망가진 신장을 응급 투석으로 살려내기도 하지만 그 기능은 이미 더 이상 스스로 회복 할 수 없게 된다. 그렇기 때문에 망가지기 전에 예방하는 것이 중요하다. 우리의 신장은 노폐물 배설, 조혈 촉진, 혈압 조절, 뼈 대사조절, 수분 조절 다양한 ..
다이어트 healthy 2020. 10. 26. 11:42
사는 동안 평생의 '적' 그것은 바로 다이어트 일 것이다. 다이어트를 하게 되면, 저녁식사를 간단하게 먹을 뿐만 아니라 저녁을 먹는 시간도 18시 이후로는 안먹게 된다. 그렇다보니 잠들기 전 금방 배가 고프다. 배고픔을 이겨내보자 일찍 잠을 청하지만 참 쉽지않은 일이다. 바로 이럴 때 허기짐을 채워 줄 수 있는 다이어트에 '도움되는 야식' 5가지를 소개한다. 1. 바나나 바나나는 수용성 식이섬유와 펙틴이 들어있어 쉽게 포만감을 느끼게해주며, 소화에도 좋다. 또 바나나를 야식으로 먹으면 콜레스테롤과 지방감소 효과와 멜라토닌 생성을 촉진시키는 영양소인 마그네슘을 함유하고 있기 때문에 수면 촉진 효과도 가지고 있다. 2. 그릭요거트 그릭요거트는 포만감과 영양을 동시에 채우면서 열량이 적어 다이어트 중에 야식으..
다이어트 healthy 2020. 10. 23. 18:38
최근 많은 사람들이 다양한 다이어트 운동 중 하나로 요가를 추천하는 경우가 늘어난 추세다. 그 만큼 최근 요가로 다이어트에 성공했다는 사례가 많이 보이기 때문에 다이어트 운동으로 큰 인기를 끌고있다. 요가는 몸속 독소 및 노폐물을 제거하는 동시에 혈액순환을 촉진시키며, 신진대사를 활발하게 만들기 때문에 실제로 다이어트에 효과가 좋다고 한다. 요가는 동작 또한 굉장히 다양한 것으로 알고있는데, 그 중 요가 강사가 다이어트 할때 꼭 추천하는 동작 5가지를 소개한다. 1. 워리어 워리어 자세는 발목, 다리, 엉덩이, 가슴, 어깨 부분 등 신체의 대부분을 스트레칭하고, 요통을 완화시키는 효과가 있다. 운동법은 바닥에 서서 오른쪽 다리를 내딛고, 왼쪽 다리를 뒤로 뻗으면서 손을 올려 자세를 만든다. 엉덩이는 최대..