다이어트 healthy 2020. 10. 22. 11:58
다이어트를 시작하면 목표 체중을 잡기 마련인데, 문제는 이 목표 체중을 달성했을때 시작된다. 목표 체중에 도달했을 때 희열도 잠시, 고삐가 풀려버려 그 동안 참고 못먹었던 음식들을 하나 둘 먹다 보면 다시 원래 체중으로 돌아가 허무함에 빠지기 마련이다. 힘들게 다이어트 방법을 찾아봐서 더 힘들게 다이어트를 했더니, 이제는 그 몸을 유지하는 방법도 알아봐야 하는 것 이다. 그 문제를 해결해주기 위해 '유지어트 습관'을 소개한다. 1. 건강한 식습관 식습관은 우리 몸의 모든 건강을 좌우하는 중요한 요소다. 음식을 몇번 씹지 않고 대충 삼키며 허겁지겁 먹거나, 식사 중 물을 많이 마시는 것, 늦은 시간에 식사하는 것 등 우리 생활에 사소한 식습관부터 과하게 매운 음식을 즐기는것, '먹방'처럼 과한 양의 음식을..
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다이어트 healthy 2020. 10. 22. 11:51
최근 한국에는 매운맛이 엄청난 열풍을 불고있다. 어떤 음식이든 매운맛을 더 첨가해서 먹어야지만 만족감을 느끼게 되고, 불냉면, 불족발 등 기본 메뉴보다 큰 인기를 끌고있다. 특히 불닭소스를 따로 사서 곁을여 먹을 정도로 한국인의 매운맛 사랑은 각별하다. 심지어 이 매운맛으로 체중감량에 나서는 사람도 있다고 한다. 실제로 매운맛은 체중감량에도 도움을 준다고 한다. 그 이유는 바로 매운맛에 첨가되는 `캡사이신` 때문인데, 이 `캡사이신`은 고추에서 추출되는 알칼로이드의 일종으로 매운맛을 내는 성분이며, 교감신경을 자극해 몸을 따뜻하게 만들고 신진대사를 높여 지방분해를 촉진한다. 특히, 우리가 매운 것을 먹게 되면 발열이 발생하게 되는데 이때 에너지소비 + 식욕완화 + 지방 대사 이 3가지가 다이어트에 강조되..
다이어트 healthy 2020. 10. 22. 11:28
ⓒ냉장고를 부탁해 과거 냉장고를 부탁해에 출연해 다이어트 방법을 공개해 화제가 된 안재홍의 다이어트 방법을 공개한다. 안재홍은 응답하라 1988에 `정봉` 역으로 출연하며 역대급 칼로리 먹방으로 대중들에게 큰 존재감을 알렸다. 그는 드라마 속 캐릭터에서 뿐만 아니라 현실에서도 먹는 것을 굉장히 좋아한다고 밝혔는데, 어떻게 다이어트에 성공할 수 있었을까? 정봉이 안재홍의 다이어트 방법은 바로 `자전거` 였다. 그는 매일 꾸준히 자전거 타는것을 빼먹지 않았다고 말했다. 과연 그가 추천하는 자전거 타기의 효과는 무엇일까 알아보자. ⓒ냉장고를 부탁해 자전거 타기는 타는 사람의 체중과 강도에 따라 차이가 있지만, 한 시간 기준으로 탈 경우 약 400 ~ 1000kcal를 소모한다고 한다. 또한 발목과 무릎에 충격..
반려동물 나무늘보. 2020. 10. 22. 11:18
떠돌이 개가 어린 소년을 공격하자 놀랍게도 고양이가 달려와 소년을 구하는 일이 발생됐습니다. 영국 데일리 스타는 영웅 고양이가 믿을 수 없는 장면으로 악랄한 개로부터 소년을 구했다고 보도했습니다. 7월 10일 브라질 한 거리에서 소년이 벽돌담 근처에 서 있고 덩치 큰 검은 개 한 마리가 회색 승용차 근처에서 작은 고양이와 싸우는 장면이 포착되었습니다. 그 모습을 본 소년은 돌을 집어 개를 향해 던지는데 개는 달려가 무차별적으로 소년을 공격했습니다. 어디선가 손수무책으로 당하는 소년을 본 검고 하얀 고양이는 재빨리 달려와 개를 공격하며 주위를 분산시켰습니다. 고양이도 공격을 당했지만 다행히도 성인 여성이 등장하면서 도망칠 수 있었습니다. 자칫, 떠돌이 개의 무차별적인 공격에 소년은 목숨을 잃을 수도 있었지..
건강정보 healthy 2020. 10. 22. 11:09
하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 근무하는 직장인, 집안 일에 쉴틈 없는 주부들에게 공통적인 문제가 있는데, 그것은 바로 돌덩이 같이 뭉친 어깨일 것 이다. MBN `엄지의 제왕`에서는 이 돌덩이 같은 어깨를 단 `20초만에` 사르르 녹여 주는 지압법을 소개하며 화제가 되었다. ⓒ엄지의 제왕바쁜 일상생활에서도 20초면 누구나 따라할 수 있는 쉬운 지압법으로 뭉친 어깨 때문에 고민이라면 그 고민을 한방에 해결해 줄 지압법을 차근차근 따라 해보자. 1. 후두하삼각근ⓒ엄지의 제왕 이 지압법은 목과 승모근, 어깨의 통증을 완화해주는 지압법이다. 그가 알려준 방법에 따르면 후두하삼각근을 손으로 자극해야 하는데, 후두하삼각근은 뒤통수 아래에 있는 목뼈 양옆에 움푹 들어간 부위다. 우선 엄지손가락을 자신의 후두하삼각근에 ..
네이트판 tiisue 2020. 10. 21. 11:28
최근 온라인 커뮤니티 네이트판에는 "딸에게 작별인사를 어떻게 하면 좋을까요"라는 제목으로 장문의 글이 올라왔다. 글쓴이는 "몸이 아파 11살 딸과 작별할 시간이 얼마 남지 않았다"며 엄마 없이 살아갈 아이의 미래에 조금이라도 도움이 될만한 무언가를 해주고 싶다고 말했다. 이 글을 읽은 누리꾼들은 "제발, 기적이 일어났으면 좋겠다", "편지.. 영상.. 아이에게는 그 어떤 것도 소중한 추억이 될거에요" 등의 댓글이 달렸다. 길면 3개월 남았어요. 그래서 세상에서 제일 예쁜 우리 딸한테 작별인사를 해야하는데 딸한테 엄마라는 존재가 얼마나 큰지 알기 때문에 더 미안하고 더 살고 싶은데 제 맘대로 되는게 하나도 없네요. 제가 엄마 없이 자랐거든요. 엄마가 저 7살때 사고로 돌아가시고 아빠랑 둘이서 살았어요. 기..
네이트판 tiisue 2020. 10. 21. 11:01
과거 인터넷 게시판에 올라온 "유부녀들의 남자 감별법"이라는 제목의 글은 큰 화제를 불러모았다. 결혼을 하고 아이를 낳아본 유부녀들이 말하는 "좋은 남자"들은 지금까지 알려진 내용과는 달리 다른 사람들이었다고 한다. 경험에서 우러나온 뼈 있는 남자 감별법이라고 소개하고 있는데, 여러분의 생각은 어떤지 궁금하다. 소심한 남자, 데이트할 때 무신경한 남자가 좋아 인터넷게시판에 유부녀들의 남자 감별법이 올라왔다. 싱글녀들의 환상에 찬물을 끼얹는 말들. 유부녀들은 이구동성 "소심한 듯 성실한 남자", "왠지 둔하고 바보 같은 남자", "우여곡절 없이 자란 남자"가 좋은 남자라고 말했다. 반면, "이벤트에 큰 선물 팍팍 하는 남자", "남자다움이 철철 넘치는 남자", "여자를 너무 잘 아는 남자", "멋을 부리는..
다이어트 나무늘보. 2020. 10. 20. 18:09
다이어트는 평생 숙제라고 불릴 만큼 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지해야 탄탄하고 볼륨있는 몸매를 유지할 수 있다. 그러나 중요한 일 때문에 갑작스럽게 살을 빼야 한다면 속성 다이어트를 통해 빠르게 뺄 수 있다. 오늘은 연예인들이 급하게 뺄 때 꼭 사용한다는 다이어트 식단 5를 알아보도록 하겠다. 중요한 약속이 있다면 오늘 소개하는 다이어트 내용을 토대로 도움 얻어보길 바란다. 1. 소유 과거 소유는 세바퀴에서 10kg 감량한 식단을 공개해 화제를 모았었다. 그녀는 아침을 거르기 보다는 고구마 1개를 먹고 나간다고 밝혔으며 점심은 삶은 달걀 1개와 식빵 1쪽, 저녁은 김밥 3개를 먹는다고 한다. 여기서 김밥 3개는 3줄이 아닌 한 줄에서 자른 3개를 말한다. 그리고 몸매 관리할 때는 아침 6시에 일어나..