건강정보 healthy 2021. 7. 8. 14:50
자신의 신체 부위를 보는 것만으로 변비에 걸렸는지 확인할 수 있는 간단한 자가 진단법을 소개한다. MBN '엄지의 제왕'에서는 건강 전문가가 출연해 건강 상태에 따라 신체 부위가 변한다며, 배꼽 모양과 다리 길이를 확인하면 변비 여부를 확인할 수 있다고 설명했다. 전문가가 말하는 변비 자가 진단법은 다음과 같다. 변비 자가 진단법 1. 배꼽의 모양 확인하기 현재 자신의 배꼽의 모양이 세로 모양을 하고 있는지, 가로 모양을 하고 있는지 확인한다. 평소 변비가 없는 건강한 상태라면 배꼽의 모양은 세로로 긴 '세로 배꼽' 모양을 하고 있다. 하지만, 현재 변비가 있는 상태에 배꼽의 모양은 세로 모양이 아닌, 가로 배꼽 모양을 하고 있다. 이는 몸의 경락은 세로로 분포되어 있어 장이 건강한 경우 배꼽이 세로 모..
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건강정보 healthy 2021. 7. 6. 22:10
거뭇거뭇 딸기 씨처럼 눈에 보이는 블랙헤드는 그냥 놔두기엔 너무 신경 쓰이는 존재다. 자칫 남들에게 더러워 보일 수 있어 대부분 코 팩을 이용해 블랙헤드를 뽑아낸다. 하지만 코 팩에 경우 반복적으로 사용하다 보면 모공이 넓어져 더 많은 블랙헤드가 생길 수 있다는 주장이 제기되면서 많은 이들이 코 팩 사용을 꺼리고 있다. 이에 다양한 방법의 블랙헤드 제거법이 등장했는데, 그중에서도 오늘은 단돈 천 원으로 블랙헤드를 없앨 수 있다는 방법이 소개돼 큰 인기를 모은 방법에 대해 소개한다. 뷰티 유튜버 '퓨어디'는 자신의 유튜브 채널을 통해 바셀린을 이용한 블랙헤드 제거 영상을 소개했는데, 효과가 좋다는 후기가 쇄도하고 있다. 많은 이들이 효과 좋다고 입모아 말하는 그녀의 블랙헤드 제거 비법에 대해 알아보자. 블..
건강정보 healthy 2021. 7. 6. 17:48
소화가 안 되거나 피로할 때 약보다 매실청을 만능 약으로 생각하고 하루에도 몇 잔씩 물에 타 마시는 이들이 있을 정도로 매실청은 건강에 좋은 식품이라고 잘 알려져 있다. 하지만, 아무리 몸에 좋은 매실청이라고 해도 매실청을 이렇게 먹었다가는 치명적인 독이 될 수 있다고 한다. 이는 매실, 살구, 복숭아, 아몬드 등의 통 씨앗이 있는 식품에 씨앗에는 아미그달린이라는 독성분 때문인데, 아미그달린이라는 독성분은 매실 씨앗에 있을 땐 문제가 없지만, 체내에 들어와 분해되는 과정에서 '청산'을 만들기 때문이다. 청산이란 맹독으로 일컬어지는 청산가리 성분을 말한다. 일반적으로 가정에서 매실을 담글 때는 청매실을 활용하게 되는데, 청매실은 씨앗을 제거하기 어려운 탓에 먼저 매실청을 담근 채 90일이 지난 뒤 씨앗을 ..
건강정보 healthy 2021. 7. 6. 15:48
극심한 안구건조증 때문에 인공눈물 없이는 살 수 없는 이들이 상당히 많아졌다. 이는 잦은 스마트폰 사용과 렌즈 착용, 노화, 환경적 요인 때문이라고 볼 수 있는데, 이에 오늘은 안구건조증을 예방하고, 눈 건강을 지켜주는 방법에 대해 소개한다. 과거 KBS2 '비타민'에서는 눈 건강에 좋은 습관을 주제로 한 방송을 진행했다. 이날 방송에는 안과 전문의가 출연해 눈꺼풀에 있는 기름기를 닦아내지 않을 경우 눈꺼풀에 염증을 유발해 안건염에 걸리게 하고, 이로 인해 안구건조증까지 생기게 한다며 '눈꺼풀 청소'의 중요성을 강조했다. 하루에 한 번 1분만 투자하면 안구건조증을 예방하는 것은 물론, 거짓말처럼 눈이 편안해지는 효과를 톡톡히 볼 수 있다는 '눈꺼풀 청소' 방법은 다음과 같다. 눈 건강에 좋은 습관 눈꺼풀..
건강정보 healthy 2021. 7. 6. 11:14
장시간 업무에 지친 직장인이나 장시간 학업에 지친 학생들은 오늘 소개하는 뇌를 젊게 만드는 비법에 주목하자. 과거 JTBC '대한민국 교육위원회'에서는 평소 머리가 멍하거나 집중이 잘 안 되는 사람들에게 좋은 혈자리로 지친 뇌를 되살리고, 뇌를 맑게 해주는 특효 혈자리를 소개했다. 이날 방송에 출연한 건강 전문가는 지친 뇌를 누르기만 해도 되살릴 수 있다고 설명했는데, 그가 추천한 뇌를 젊게 만드는 혈자리 지압법은 다음과 같다. 뇌를 젊게 만들어주는 혈자리 완골혈 완골혈은 눈을 맑게 하는 혈자리로 뇌의 혈액순환을 향상시켜 암기력은 물론 집중력까지 향상시키는 혈자리다. 특히, 편두통에 개선에 효과적이다. 완골혈을 자극하는 방법은 귀 뒤 뿌리 부분 사이에 움푹 들어간 자리를 엄지손가락을 이용해 아래위로 문질..
건강정보 나무늘보. 2021. 7. 5. 21:19
최근 스마트폰 기기 사용과 컴퓨터 사용시간이 증가함에 따라 거북목 환자가 크게 급증하고 있습니다. 고개가 1cm 앞으로 빠질 때마다 목뼈는 2~3kg의 하중이 걸리게 됩니다. 이 증상이 지속될 경우 경추부 추간판(디스크)에 가해지는 압력이 증가해 뒷목과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 평소 거북목 소리를 듣는다면 오늘 소개하는 간단한 스트레칭과 교정운동을 통해 증상을 개선시킬 수 있습니다. 정상인 사람은 어깨와 귀가 일자가 되지만 거북목증후군은 어깨보다 고개가 앞으로 쏠려있는 것을 뜻합니다. 똑바로 서서 귀가 어깨와 일자가 되는지 앞으로 쏠렸는지 확인 후 따라하시기 바랍니다. 한 손으로 가슴에 가져다 준 뒤 신체는 정면을 기준으로 머리만 45도로 돌려줍니다. 시원한 느낌을 받을 때까지 머리를 뒤로 젖혀..
건강정보 healthy 2021. 7. 2. 14:59
최근 집안일을 많이 하는 이들이나 장시간 컴퓨터를 만지는 직업을 가진 이들이 사이에서 손목 통증, 손목 저림 등의 통증을 호소하는 이들이 많아졌다. 이는 손목터널증후군의 대표적인 증상이라고 볼 수 있는데, 손목터널증후군이란 손목터널(손목 앞쪽 피부 밑에 뼈와 인대에 의해 형성된 통로)이 여러 자극으로 인해 좁아 지거나 압력이 증가되어 정중신경을 압박해 손바닥과 손가락에 이상감을 느끼게 되는 질환을 말한다. 손목터널증후군은 비교적 증세가 가벼운 경우 손목을 무리하게 사용하는 것을 자제하면서 재활 운동을 통해 어느 정도 증세를 완화할 수 있지만, 그냥 방치할 경우 신경조직이 상해 만성화가 진행될 수 있다. 따라서, 평소 충분한 스트레칭으로 손목을 풀어주는 것이 중요한데, 이에 오늘은 과거 MBN '엄지의 제..
건강정보 healthy 2021. 7. 2. 11:12
나이를 먹으면 피부가 탄력을 잃어 이마나 눈가에 주름이 쉽게 생기게 된다. 이렇게 생긴 주름을 개선하기 위해선 꾸준한 관리가 필요한데, 이에 오늘은 과거 SBS '좋은 아침'에서 방송된 집에서도 누구나 쉽게 따라할 수 있는 이마·눈가 주름 없애는 초간단 얼굴 마사지법을 소개한다. 주름 개선에 좋은 초간단 마사지법 이마 주름 관리 마사지 먼저 양손바닥을 비벼 따뜻하게 만든다. 손바닥을 따뜻하게 만든 뒤, 한 손으로 앞머리를 들어 올리고, 나머지 한 손으로 이마를 10~20번 정도 문지른다. 반대쪽 손으로도 반복한다. 하루에도 여러 번 틈틈이 수시로 마사지해 주면 이마가 환해지고, 피부도 하얘지면서 주름 개선 효과를 볼 수 있다. ※ 반드시 손바닥에 온기가 남아있는 상태에서 문지를 것 눈가 주름 관리 마사지..