건강정보 healthy 2021. 7. 14. 13:09
'잇몸이 건강해야 인생이 건강하다'라는 말이 있다. 이 말처럼 잇몸 건강은 우리 건강에 상당히 중요한 역할을 한다. 실제로 잇몸질환이 있을 경우 암, 당뇨, 심혈관질환 등 전신질환 위험이 크게 상승한다는 전문가들에 의견도 있다. 따라서, 평소 꾸준한 관리로 잇몸 건강을 지키는 것이 중요한데, 오늘은 유튜브 채널 'chang yong kang'에서 공개한 녹은 잇몸 살리는 기적의 습관 4가지에 대해 소개한다. 녹은 잇몸 관리의 핵심 녹은 잇몸 관리의 핵심은 바로 적절한 잇몸 치료와 함께 식습관을 개선하는 것이다. 잇몸이 이미 녹았더라도 잇몸이 받는 힘을 조금만 줄이면 잇몸이 다시 재생되기 때문에 평소 잇몸이 단단한 힘을 덜 받게 끔 관리하는 것이 녹은 잇몸을 되살리는 핵심 포인트라고 볼 수 있다. 녹은 잇..
더 읽기
건강정보 tiisue 2021. 7. 13. 22:12
눈은 사물을 볼 수 있는 아주 중요한 역할을 담당하는 기관으로 꾸준한 관리로 시력을 유지할 필요가 있다. 하지만, 요즘 현대인들은 잘못된 생활습관과 과로, 누적된 피로 등으로 인해 시력이 망가지고 있다. 그러나 오늘 소개하는 5가지 음식들은 강력한 항산화물질과 풍부한 영양소를 지니고 있어 눈에 쌓인 피로들을 완벽하게 해소시켜준다. 1) 구스베리 다소 생소한 과일인 구스베리는 풍부한 비타민과 항산화물질을 함유하고 있어, 긍정적인 효능을 가져다줍니다. 특히, 비타민A와 안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주는 효과나며, 각종 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또 인체에 필요한 비타민C와 각종 유기산 성분은 정체된 혈액순환을 촉진하여 몸 전체에 영양소가 골고루 전달되어 신체 전반적인 피로가 개선됩니다..
건강정보 healthy 2021. 7. 13. 17:05
면봉 하나면 얼굴에 생긴 주름을 쫙쫙 펼 수 있다는 지압법을 소개한다. MBN '엄지의 제왕'에서는 하루 3분 지압으로 얼굴에 혈색을 돌게 하는 것은 물론, 주름까지 펴준다는 초간단 면봉 지압법을 소개했다. 이날 출연한 박사는 경락을 대표하는 '경혈'을 지압하는 것으로 주름을 피는 것인데, 효과가 상당히 좋다고 추천했다. 박사가 추천한 면봉 지압법은 다음과 같다. 면봉 지압법 1. 정명혈 정명혈은 눈머리에서 안쪽으로 2mm, 위로 2mm 움푹 들어간 곳을 말하며, 이 혈자리는 다크서클과 눈주름 완화에 효과적이다. 정명혈을 지압하는 방법은 면봉을 이용해 양쪽 경혈을 동시에 3초간 지그시 눌렀다 뗐다를 3회 반복해 주면 된다. 2. 동자료혈 동자료혈은 눈꼬리 끝에서 옆으로 움푹 들어간 곳을 말하며, 이 혈자..
건강정보 healthy 2021. 7. 13. 14:25
현대인들에 평균 연령이 증가함에 따라 치매 유병률도 증가하고 있는 것으로 나타났다. 치매는 조기 치료 시 효과가 좋기 때문에 조기 발견하는 것이 중요한데, 상당히 많은 이들이 '설마 치매겠어?'라고 생각하고 대수롭지 않게 넘기거나, 병원 방문을 꺼려하는 경우가 있다. 이에 오늘은 과거 MBN '엄지의 제왕'에서 방송된 집에서도 간단하게 할 수 있는 치매 자가 진단법을 소개한다. ※ 치매 자가 진단법 11시 10분 시계 그리기 이 테스트는 시곗바늘 그리기로 치매의 정도를 가늠할 수 있는 테스트로 기억력, 공간 능력, 사고력이 필요한 시계 그리기를 통해 치매 진행 정도를 예측해볼 수 있다. 정상 정상인 경우 11시 10분을 정확하게 가리키는 그림을 그린다. 경도인지 경도인지인 경우 숫자의 간격 자체가 잘 맞..
건강정보 healthy 2021. 7. 13. 11:51
마늘로 무려 '20kg' 감량에 성공했다는 지방 태우는 식사법을 소개한다. 얼마 전 MBN '엄지의 제왕'에서는 진은주 몸신이 출연해 20kg 감량 비법으로 '마늘'을 소개해 많은 사람들을 놀라게 했다. 몸신은 평소 수족냉증이 심하고 살이 잘 안 빠지는 상태였으나, 친정 엄마의 권유로 마늘을 먹기 시작하면서 이를 극복할 수 있었다고 설명했다. 그녀가 체중 감량은 물론 수족냉증까지 개선한 마늘 섭취 방법은 다음과 같다. 마늘초콩 마늘초콩은 다이어트에 좋다는 초콩과 마늘을 조합한 음식이다. 마늘초콩 다이어트 효과 초마늘은 예로부터 궁녀들의 미용 비책 중 하나로 사용돼 왔다. 마늘을 초에 절이게 되면 마늘의 기운을 어느 정도 없애면서 간의 대사를 촉진시켜주고, 식초의 타닌 성분이 지방 분해를 촉진하는 효과가 ..
건강정보 healthy 2021. 7. 12. 15:47
요실금이란 소변을 보려고 하지도 않았는데 소변이 흘러나오는 현상을 말하며, 특히 중년 이후의 여성, 신경성 질환 환자, 노인에게서 많이 나타난다. 요실금은 치료하지 않는다고 해서 생명에 위험이 되는 심각한 질병은 아니지만, 일상생활과 사회활동, 개인위생, 정신 건강에 악영향을 주게 된다. 요실금의 원인은 다양한 것으로 알려져 있으며, 여성의 자궁과 방광, 남성의 전립선과 방광을 받치고 있는 근육인 골반저근이 노화로 기능이 약해지거나 신경이 손상돼 요도 괄약근의 기능이 저하되면서 생길 수 있다고 한다. 특히, 여성의 경우 임신, 출산, 폐경 등이 큰 원인으로 작용하기 때문에 중년의 여성인 경우 요실금을 더욱 조심해야 한다. 그러나 다행히도 요실금은 평소 꾸준한 운동으로 충분히 예방할 수 있다고 한다. 이에..
건강정보 healthy 2021. 7. 9. 16:58
한 달에 한 번씩 매달 찾아와 지독하게 괴롭히는 생리통. 생리통의 정도는 개개인마다 많은 차이가 있어, 월경 시 약간의 복부 불편감만을 느끼는 여성들이 있는 반면, 일상생활이 불가능할 정도로 통증이 너무 심한 여성들의 수도 적지 않게 많다. 이에 오늘은 생리통을 조금이나마 완화하는 데 도움을 주는 생리통 완화팁에 대해 소개한다. 매달 지긋지긋한 생리통을 겪고 있다면 이 방법을 따라 해보길 바란다. 생리통 완화에 도움되는 꿀팁 7가지 1. 진통제 미리 복용하기 대부분 생리를 시작하고 통증이 있으면 그제야 진통제를 먹는데, 이는 생리통 완화에 별로 도움이 되지 않는다고 한다. 따라서, 진통제를 복용할 때는 생리 예정일이거나 생리혈이 보이는 순간 즉, 생리하기 전에 먹어주는 것이 생리통 완화에 도움이 된다. ..
건강정보 healthy 2021. 7. 9. 15:29
하루 단 15분 투자로 모공에 쌓인 피지를 말끔하게 제거할 수 있다는 놀라운 세안법을 소개한다. 채널A '나는 몸신이다'에서는 피부 노화의 주범인 피지를 말끔하게 제거하는 것은 물론, 모낭충에도 효과가 좋다는 구름팩 세안법을 소개했다. 오늘 소개하는 구름팩 세안법의 원리와 만드는 방법, 세안 방법은 다음과 같다. 구름팩 세안법의 원리 달걀흰자 - 알부민 성분의 강력한 흡착력으로 피지를 빨아드리는 효과 레드와인 - AHA(알파 하이드록시 엑시드) 성분이 모공 속 피지를 녹여주고, 알코올 성분이 피부 소독과 모공 수축을 도와는 효과 밀가루 - 달걀흰자와 레드와인이 분리되는 것을 막아주고, 미백 작용 효과 구름팩 만들기 재료 : 달걀흰자 1개, 레드 와인 1스푼, 밀가루 1스푼 피지를 제거하는 성분이 들어 있..