다이어트 healthy 2020. 10. 15. 17:41
맛있는 음식은 넘쳐나고 그 음식들을 먹기위해 운동을 하는 사람들은 더욱 넘쳐나고있다. 왜 맛있는 음식일수록 칼로리가 더 높아지는가 하지만 나는 그 고칼로리 음식을 먹기 위해 오늘도 운동한다. 다수의 운동하는 사람들은 같은시간 운동으로 더 많은 칼로리를 소모할수있는 고효율적인 운동이 없을까? 한번 쯤 생각해봤을 것 이다. 오늘 그 해답을 찾았다. 하루 30분 운동만 해도 1시간 뛴 것만큼 고효율을 내는 운동법이다. 1) 트램펄린 어릴적 누구나 한번 트램펄린 위에서 뛰어 논 경험이 있을것 이다. 이 트램펄린이 바로 짧은시간 칼로리 소모량이 가장 높은 운동중 하나다. 트램펄린 위에서 30분을 뛰면 500kcal , 1시간을 뛰면 1000kcal 이상을 소모하는 엄청난 고칼로리 소모 효과를 자랑한다. 2) 줌바..
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다이어트 healthy 2020. 10. 15. 17:40
다이어트에 관심 많은 요즘 다이어터들에 구미가 당길만한 주제를 가지고 왔다. 많은 사람들이 수십 가지에 다이어트 방법으로 지금도 다이어트에 도전한다. 하지만, 온갖 시간과 노력을 투자해도 중도 포기가 다반사인 다이어트 참 쉽지 않다. 그래서 편하고 여유롭게 살을 뺄 수 없을까 찾아 본 방법 바로 수면 다이어트다. 자면서도 살을 뺄 수 있다는 말 이다. 다이어트에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 다이어트 방법일 것이다. 그렇다면 어떻게 자면서 살을 뺄 수 있을까 효과적인 수면 다이어트 방법에 대해 알아보자. 1. 누드 수면하기 옷을 입지 않고 자면 우리 몸은 자연스레 추위를 느끼고 본능적으로 체온을 올리기 위해 노력한다. 이 과정에서 몸 속 축적된 지방을 연소시키는 착한 지방인 `갈색 지방`의 분..
다이어트 tiisue 2020. 10. 15. 17:33
많은 여성들이 지방을 빼기 위해 노력하지만, 자칫 가슴까지 작아질까봐 고민하는 경우가 많다. 하지만, 가슴 볼륨은 지키면서 허리와 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 소개돼, 많은 여성들에게 관심을 불러모으고 있다. 이 운동들은 하나 같이 집에서 특별한 운동 기구 없이 손쉽게 할 수 있는 맨몸 운동으로 가슴 볼륨은 그대로 유지하면서 날씬한 몸매로 가꿀 수 있다. 1. 엉덩이 걸음 운동 양쪽 다리는 앞으로 쭉 펴고 앉아 양팔을 앞뒤로 움직이며 엉덩이로 걷듯이 앞으로 이동하는 운동이다. 앞으로 20걸음, 뒤로 20걸음을 진행하며 다리가 아닌 오직 엉덩이 힘으로 움직이는 것이 포인트다. 2. 하늘 자전거 운동아래로 처진 뱃살과 내장을 원위치로 되돌릴 수 있는 이 운동은 편안히 누워 양손을 엉덩이 좌우에 놓고 허리를 받..
건강정보 나무늘보. 2020. 10. 15. 16:09
피부에 오돌토돌난 여드름 때문에 고민이라면 피부과 의사들이 알려주는 10년 젊어지는 피부 관리법을 참고하면 피부 트러블을 막고 꿀피부를 만들 수 있다. 1. 모닝·나이트 케어특히 메이크업을 하는 여성들이라면 귀가하자마자 화장부터 지우는 것이 좋다. 메이크업은 아무리 좋은 화장품을 쓰더라도 오래하면 할수록 좋지 않아 피부트러블이 발생할 수 있기 때문이다. 아침은 세정력이 강하지 않은 세안제를 선택해 가볍게 세안하고 건조한 피부는 물세안만 하는 것도 나쁘지 않다. 스킨을 적신 솜을 5분 정도 피부에 올려 팩을 하고 스킨이 마르기 전에 수분에센스와 수분크림을 발라 수분 증발을 막아준다. 그리고 외출하기 전 피부 수분을 빼앗아가는 자외선 차단제를 발라 피부 방어막을 만들어야 한다. 저녁은 스팀타월로 얼굴 전체를..
감동이야기 나무늘보. 2020. 10. 15. 13:39
미국 ABC 등 외신에 따르면 미국 테네시즈에서 다섯 자녀를 키우고 있는 쟈스민 마틴 씨는 지난 7월에 2살 배기 막내 딸에서 이상한 점을 발견했다고 합니다. 그건 바로 딸 사리야의 오른쪽 눈이었습니다. 정면에서 봤을 때 평소와 똑같았지만 보는 각도에 따라 동공이 희미하게 빛나는 것 같았기 때문입니다. 그녀는 대수롭지 않게 여기고 넘겼지만, 어느 날 사리야의 오른쪽 눈에서 빛나는 커다란 원이 있는 것을 발견하고 급히 병원을 찾았습니다. 근데 의사는 간단한 진료 후 "별다른 문제가 없다"는 결론을 내렸습니다. 그 말을 들은 쟈스민 마틴 씨는 믿을 수 없었고 계속 걱정하는 그녀를 본 의사는 "안과 전문의 진료 예약을 잡아주겠다며 최소 1~2주는 기다려야 한다"고 말했습니다. 사리야에게 아무것도 해주지 못한 ..
생활정보 나무늘보. 2020. 10. 15. 10:45
화장실을 이용하다보면 변기가 막혀 곤혹을 치루는 경우가 많습니다. 변기가 막히는 이유는 변기 수압이 낮거나 변기 안 트랩으로 인한 구조적 이유, 대형 이물질을 거르기 위해 좁은 관을 사용하기 때문에 막히는 것입니다. 집에 뚫어뻥이 있는 경우 막힌 변기를 뚫 수 있지만 뚫어뻥이 없는 경우 사오거나 다른 방법으로 변기를 뚫어야 합니다. 오늘은 전문가가 알려주는 '뚫어뻥' 없이 막힌 변기 뚫는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 샴푸와 린스 활용하기꽉 막힌 변기가 아니라면 샴푸와 린스, 그리고 뜨거운 물로도 막힌 변기를 뚫 수 있습니다. 뜨거운 물에 샴푸와 린스를 섞은 다음 낙차를 이용해서 최대한 높이 들어서 부어줘야 합니다. 샴푸와 린스로도 변기가 뚫리는 이유는 변기의 배관은 안으로 들어갈수록 좁아지..
네이트판 tiisue 2020. 10. 14. 17:54
온라인 커뮤니티 네이트판에는 "사이다 같은 아주버님, 배워가는 남편"이라는 제목의 글이 올라왔다. 글쓴이는 삼십대 중반의 나이에 5살 연하와 결혼을 했고, 남편은 형(아주버님)이 있다고 밝혔다. 아주버님의 성격은 남편과 달리 '사이다' 같은 성격을 지녔고, 그걸 옆에서 남편이 배우고 있다며 좋아했다. 이 글을 읽은 누리꾼들은 "통쾌하다", "아들 둘 아주 잘 컸네요" 등의 댓글을 남겼다.
감동이야기 tiisue 2020. 10. 14. 15:53
최근 온라인 커뮤니티에 소개된 "돈 들이지 않고, 아내를 행복하게 해주는 100가지 방법"이 소개돼, 많은 아내들에게 큰 관심을 모으고 있다. 이 방법들을 소중한 아내를 존중하고 사랑해주는 방법들로 100가지만 지켜도 평생 아내에게 사랑 받는 방법이라고 소개했다. 이 글을 읽은 누리꾼은 "우리 남편이 적혀있는 3/1분 잘해도 좋겠다", "읽기만 해도 설렌다" 등의 댓글을 남겼다. 돈 들이지 않고, 아내를 행복하게 해주는 100가지 방법